كيفية طرد الغازات من البطن نهائيًا، الغازات والانتفاخات يعاني منها الكثير منا خاصة مع عادات الأكل الغير منتظمة وتناول الوجبات السريعة أثناء تواجدنا خارج المنزل، وفي ضوء هذه المعلومات، سنتعرف على طرق علاج الغازات في البطن وكذلك الطرق المنزلية التي تجعلنا نتخلص منها بسهولة، ونمارس حياتنا بشكل طبيعي مرة أخرى، وهي من الأمور التي تحدث لأسباب عديدة نتعامل معها بصور طبيعية تساعدنا على التخلص من آلام الغازات والانتفاخات.
يُعرف غازات البطن أو انتفاخ البطن أو الرياح بإطلاق الغازات من الجهاز الهضمي عبر فتحة الشرج ، بحيث يتجمع الغاز داخل الجهاز الهضمي ، وهي عملية طبيعية تحدث في الجسم.
يتم جمع الغازات في الجهاز الهضمي بطريقتين رئيسيتين قد يؤدي ابتلاع الهواء أثناء الأكل أو الشرب إلى تراكم الغازات في الجهاز الهضمي، أو أثناء هضم الطعام ، تتجمع الغازات من عملية الهضم ويمكن أن تسبب كلتا الطريقتين انتفاخ البطن.
ما هي أسباب انتفاخ البطن؟
يمكن أن يكون سبب انتفاخ البطن:
ابتلاع الهواء
من الطبيعي جدًا ابتلاع الهواء بشكل طبيعي أثناء النهار أثناء الأكل أو الشرب. إذا ابتلعت كمية كبيرة من الهواء ، فسيؤدي ذلك إلى تكوين انتفاخ البطن.
بعض الأسباب التي تؤدي إلى ابتلاع كمية كبيرة من الهواء:
- التدخين
- المشروبات الغازية
- الأكل بسرعة كبيرة.
الخيارات الغذائية
قد تؤدي بعض خيارات الطعام إلى انتفاخ البطن ، مثل:
- فاصوليا
- عدس
- عصائر الفاكهة
كيف يمكن طرد الغازات من البطن بشكل دائم؟
هناك عدد من الطرق التي يمكن اتباعها للتخلص من انتفاخ البطن ، ويعتمد اختيار العلاج على السبب الكامن وراء المشكلة. لعلاج انتفاخ البطن في المنزل ، يمكنك تجربة ما يلي:
حمية
- إذا كان نظامك الغذائي يحتوي على الكثير من الكربوهيدرات التي يصعب هضمها ، فحاول استبدالها بتلك التي لا تستغرق الكثير من الوقت للهضم ، مثل الموز والبطاطس والأرز.
- سجل وتجنب الأطعمة التي تسبب انتفاخ البطن
- مضغ الطعام بشكل صحيح وتجنب أي ممارسات قد تتسبب في ابتلاع المزيد من الهواء
- تجنب مضغ العلكة والتدخين
- ممارسة الرياضة تساعدك على التخلص من غازات المعدة المزعجة
وصفات منزلية
هناك بعض الأعشاب أو الوصفات المنزلية التي يمكن أن تساعدك على التخلص من انتفاخ البطن بشكل دائم ، مثل:
- زنجبيل
- نعناع
- البابونج واليانسون
إن تراكم الغازات في البطن بعد تناول الطعام هو السبب الرئيسي في انتفاخ البطن حيث أن جميع الناس يبلعون الهواء عندما تناولون الطعام والشراب وهو ما أردنا توضيحه في كيفية طرد الغازات من البطن نهائيًا والتعرف على طريقة العلاج النهائي.