9 مشروبات تخفض ضغط الدم المرتفع بسرعة ، كما نعلم أن مرض الضغط هو مرض خطير يؤثر على الإنسان وعلى صحته وعلى حياته بشكل عام، لأنه يضغط على الشرايين فيجعل تدفق الدم متسرعا مما يسبب مشاكل في القلب ،واليوم ومن خلال مقالتنا سنتعرف على مرض الضغط ،وسنتعرف على أهم الأعراض التي تدل على أن الإنسان مصابا بارتفاع ضغط الدم ، وسنضع بين أيديكم أهم المشروبات والأعشاب التي تقوم بتحسين ضغط الدم وتنظيمه للحفاظ على صحة الإنسان .
مرض الضغط
- يعتبر هذا المرض من الأمراض المزمنة للعمر ، حيث تضاعف عدد المصابين به في العقود الأربعة الماضية ، حيث نشرت صحيفة The La Forgot الإنجليزية أن عدد المصابين الذين تجاوز ضغط الدم لديهم 140/90. يصل عدد ملم زئبق إلى أكثر من مليار شخص حول العالم ، يعيش معظمهم في البلدان النامية ، ويعيش بعضهم في آسيا وحدها. للأسف جمهورية مصر العربية لديها أعلى معدل إصابة عالميًا وفقًا للدراسات المصرية ، حيث بلغت نسبة المصابين بارتفاع ضغط الدم 26.3٪ من إجمالي السكان في تعداد 2017.
- ونسبة بين كبار السن الذين تتجاوز 60٪ إلى 50٪ يعانون من هذا المرض ، وبالطبع تبدأ مشاكل ارتفاع الضغط في إحداث أمراض القلب والشرايين والسكتات الدماغية وغيرها.
- بعيدًا عن أدوية ضغط الدم الشائعة ، نقدم لك من خلال هذا المقال على موقع الويب الخاص بك مقالًا ، 9 مشروبات تخفض ضغط الدم بسرعة ، ولكن في البداية ، دعونا نتعرف على أعراض ارتفاع ضغط الدم.
أعراض ارتفاع ضغط الدم
طبعا هناك اعراض يشعر بها المريض لارتفاع ضغط الدم رغم انها لا تزال صامتة احيانا لدى بعض الاشخاص لكن من الضروري توقع ذلك بقياس ضغط الدم ومن المعروف ان ارتفاع ضغط الدم يبدأ من 140 / 90 كمرحلة أولى كإرتفاع وكلما زاد الخطر. لكن تعال معي لبعض الأعراض التي إذا شعرت بها ، يجب أن تنتبه على الفور.
- الدوخة وفقدان الوعي.
- غثيان متكرر
- صداع الراس
- دائما أشعر بالتعب
- ألم في الرأس من الأسفل
- التوتر والقلق غير المبرر
- نزيف في الأنف
- رعشة تصيب عضلات جسدك
- طنين الأذن المتقطع أو الدائم
- التهابات المسالك البولية الحادة
- ثقل العضلات
- تتأثر الرؤية البصرية
- تورم في الأطراف السفلية بشكل خاص ، وأحيانًا في الأطراف العلوية.
- الفشل الكلوي في مرحلة حرجة من ارتفاع ضغط الدم.
9 أعشاب لتقليل ارتفاع ضغط الدم
الأعشاب لها فوائد رائعة تمنحها لبشرتك وصحتك ، وتجد دائمًا العديد من الأشخاص الذين يواصلون شرب هذه الأعشاب بغض النظر عن جودة فائدتها. من يفعل ذلك يعرف مدى انعكاس هذه الأعشاب على الصحة والجسم ، وسنقدم لك الآن وصفة طبية لعلاج ارتفاع ضغط الدم من خلال 9 أعشاب طبيعية تساعدك على تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض.
ريحان
- الريحان من الأعشاب المفضلة لدى الكثيرين ، لما له من مذاق رائع ونكهة لذيذة ، خاصة عند إضافته إلى مجموعة من أطباقك ، ومن خلال مجموعة من الدراسات على بعض حيوانات التجارب ، أثبت الريحان فاعلية الريحان في خفض ضغط الدم المرتفع.
- خاصة عندما أعطوا هذه الحيوانات مستخلص زيت الريحان ، والذي يحتوي باختصار على مركب كيميائي مهم للغاية ، الأوجين ، والذي يمنع بالتأكيد بعض المواد التي تضيق الأوعية الدموية ، وهذا بالتأكيد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم المرتفع.
- لكننا نحتاج إلى المزيد من أجل دراسات أخرى. يكفي أنه في الطب الشعبي في الصين والهند ، وفي بلادنا يعرفون الفوائد المثبتة للريحان.
- يمكنك أيضًا إضافة بعض الريحان الطازج إلى وجباتك ، فهو بالتأكيد لن يضر ، لذلك احتفظ دائمًا بمستخلص الريحان في مطبخك ، أو بعض نباتات الريحان بالإضافة إلى المعجنات والمعكرونة والشوربات والسلطات.
قرفة
- كما أن القرفة مفضلة لدى الكثيرين ممن يضيفونها إلى طعامهم ومشروباتهم ، ويحتاج البعض إلى فترة ليعتادوا عليها بسبب طعمها الغريب عند البعض ، لكن صدقوني أن لها فوائد رائعة ، فهي يمكن أن ترفع ضغط الدم. الفهرس لأسفل.
- في إحدى الدراسات ، أكدت أن القرفة أو مستخلصها قادران على خفض ضغط الدم المرتفع الذي يعد بداية مرض لمن يعاني منه لفترة طويلة. أكثر طرق تناول القرفة شيوعًا هي تناولها عن طريق الفم ، ويمكن وضع بعض القرفة في وجبة الإفطار ، ورشها على بسكويت الفطور أو الشوفان ، أو وضعها على القهوة إذا كنت تفضل ذلك ، ولكن للغداء يمكنك وضعها على أي نوع. من الطعام.
بذور الكتان
- بذور الكتان غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية وقد ثبت في العديد من الدراسات أنها تقلل من ارتفاع ضغط الدم ، وفي دراسة حديثة تم اقتراح تناول 30 إلى 40 جم من البذور الكاملة يوميًا لمدة 12 أسبوعًا للحصول على المزيد و فوائد صحية أفضل.
- بذور الكتان قادرة على حماية قلبك وجسمك من الأمراض ، وخاصة أمراض الأوعية الدموية ، لأنها تقلل من مستوى الكوليسترول الضار ، وتحسن من تحمل الجلوكوز ، وتعمل أيضًا كمضاد قوي للأكسدة. هناك بعض المنتجات التي تحتوي على بذور الكتان ، لكن من الأفضل الحصول على البذور الكاملة واستخدامها في وجباتك. .
- طعمها جيد جدًا ويمكنك إضافتها من الحساء إلى الأطعمة الصلبة ، وتخزين بذور الكتان في الثلاجة لتجميدها ، كما أنها تساعد في الحصول على أقصى استفادة منها.
بذور الهيل
- الهيل من الأشياء التي تأتي إلينا من الهند ، ويستخدم على نطاق واسع في المطاعم الآسيوية ، وقد أجريت دراسة للتحقق من الآثار الصحية للهيل أو نبات الهيل ، وهو أن المشاركين الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم شهدوا تأثيراً كبيراً تحسن في خفض ضغط الدم بعد تناولهم 1.5 جم من مسحوق الهيل مرتين يوميًا لمدة 12 أسبوعًا.
- يمكنك وضع بذور الهيل أو مسحوق الهيل في الحساء في بعض الأطعمة. مذاقها رائع ومذاق جيد ، وبالتأكيد لها فوائد صحية كبيرة.
كركديه
- أثبتت الدراسات أن الكركديه المجفف له تأثير رائع وممتاز ، حيث أن استخدامك بأي شكل من الأشكال يساعد في خفض ضغط الدم ، وفي محاولة معملية على مجموعة من البالغين الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، سيعطيهم 3 أكواب من الكركديه المنقوع. في اليوم ووجدوا أنه يحتوي عليه فهو فعال جدا في خفض ضغط الدم المرتفع.
- الكركديه أيضا مدر للبول ، والذي بدوره يزيل الصوديوم من الدم ، ويساعد على استقرار ضغط الدم. الكركديه عنصر رائع لصحتك بشكل عام وضغط دمك بشكل خاص.
الحبة السوداء “الكمون الأسود”
- هذا العلاج التقليدي ، الذي استخدم لقرون ، كان يستخدم كنوع من أنواع البهارات ، ولكنه كان يستخدم أيضًا لبعض الأغراض الطبية ، وتشير الدراسات العلمية إلى أن الاستخدام اليومي لبذور الكمون الأسود أو مستخلصه لمدة شهرين يؤثر بشكل مباشر على الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم. إيجابيا وخاصة مرضى ارتفاع ضغط الدم. ارتفاع ضغط الدم المزمن.
- يمتلك الكمون الأسود أيضًا القدرة على تقليل مستويات الكوليسترول الضار ، والذي له فوائد صحية لصحة عضلات القلب. ظهرت نفس التأثيرات في دراسة أخرى على 70 متطوعًا تتراوح أعمارهم بين 34 إلى 63 عامًا باستخدام زيت الكمون الأسود لمدة 8 أسابيع في تجربة سريرية.
بذور الكرفس
- تعتبر بذور الكرفس أو الكرفس نفسه من الأعشاب التي يشيع استخدامها لإعطاء مذاق الحساء وبعض المعجنات ، وقد استخدم الكرفس في علاج ارتفاع ضغط الدم في الصين ، ومنذ القدم أثبتت الدراسات المعملية قدرته على فعال في علاج هذا المرض ، يمكنك أيضًا استخدام البذور أو حتى صنع عصير من نبات الكرفس بأكمله.
- أيضًا ، قد يساعد الكرفس في أن يكون مدرًا جيدًا للبول ، مما يفسر قدرته على التأثير على ضغط الدم. وجد الباحثون العديد من المواد في الكرفس التي قد تلعب دورًا مهمًا في خفض ضغط الدم ، ولكن على الرغم من ذلك ، هناك حاجة لمزيد من الدراسات.
زنجبيل
- الزنجبيل من الأشياء التي تتحكم في ضغط الدم ، وقد أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن الزنجبيل لديه القدرة على تحسين الدورة الدموية ، كما يعمل على تهدئة العضلات حول الأوعية الدموية ، بما في ذلك إزالة ارتفاع ضغط الدم. أما الدراسات البشرية فهي ما زالت بعيدة ولم تصل إلى دور حاسم.
- يبدو أن التجربة هي أفضل دليل على فائدة الزنجبيل في التحكم في ضغط الدم ، ومن الشائع استخدام الزنجبيل في الأطعمة الآسيوية لأنه مكون أساسي يمكن إضافته إلى الأطعمة ، سواء كان الزنجبيل طازجًا عن طريق الجلد أو استخدام الزنجبيل المطحون.
- يمكن وضعها على المعكرونة أو الخضار أو إضافتها إلى الحلويات ، ويمكن صنعها تمامًا مثل صنع الشاي ، وهي بنفس الطريقة تقريبًا.
كاكاو
- توجد مادة سحرية في الكاكاو أو الشوكولاتة مليئة بمادة سحرية تسمى لافافان ، وهو نوع من مضادات الأكسدة الموجودة داخل الكاكاو ، مما يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع.
- اقترحت بعض الأبحاث أن مركبات الفلافانول الموجودة في الكاكاو قد تزيد من القدرة التأكسدية للنترات في الأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى انخفاض معدل تدفق الدم.
- كما نشرت تقارير في عدة مجلات علمية بعض الاختبارات العلمية على الشوكولاتة والكاكاو وتأثيرها على ضغط الدم لدى البالغين ووجدت أن استهلاك الكاكاو الغني بهذه المادة لمدة أسبوعين إلى ثمانية أسابيع ، قادر على خفض مستوى ضغط الدم.
ذكرنا لكم أهم المشروبات السحرية والهامة التي ممكن أن تقوم بتنظيم ضغط الدم ولما لتلك الأعشاب من دور فعال ،وتلك الأعشاب والمشروبات شملت الريحان والقرفة وبذور الهيل وبذور الكتان والكاكاو والزنجبيل وبذور الكرفس والحبة السوداء .