أسباب انتفاخ البطن وعلاج انتفاخ البطن والإمساك ،الكثير من الأشخاص يعانوا من المشاكل التي تؤدي الي انتفاخ البطن ،وذلك من جراء تناول بعض الأطعمة التي تقوم بذلك ،أو جراء اتباع بعض العادات الخاطئة في الطعام ،مما تؤثر على الشخص وسبب الغازات، أما عن حالات الإمساك أيضا قد يكون باتباع نظام غذائي خاطئ وعدم تناول الأطعمة المفيدة التي قد تساهم في عملية اخراج الفضلات مثل الألياف، لذا سنتعرف من خلال مقالتنا على الانتفاخ بأسبابه المختلفة مع طرق العلاج المناسبة له .
انتفاخ
- قبل تحديد أسباب انتفاخ البطن ، يمكننا القول إنها مشكلة عرضية وقد تكون دائمة في بعض الحالات ، لأن انتفاخ البطن ناتج عن تراكم الغازات وركودها في المعدة ، والفائدة تسبب عدم الراحة على الرغم من أن الألم مقبول يمكن أن يحدث بسبب سوء الهضم.
- في معظم الأحيان ، قد يختفي الانتفاخ في غضون ساعات قليلة ، ولكن في حالات أخرى قد يستمر الشعور بعدم الراحة والانتفاخ ، وقد يكون ذلك بسبب مرض معين أو زيادة في الأطعمة الدهنية أو نتيجة التهاب في البطن جدار ، ويمكن أن يكون هذا بسبب القرحة.
أسباب انتفاخ البطن الدائم.
مرور الغاز طبيعي ولكن عندما تزداد الكمية بشكل دائم لا يعتبر ذلك طبيعيا ويمكن أن تكون أسبابه:
- ابتلاع الهواء عند الأكل أو الشرب خاصة عند مضغ العلكة أو شرب الصودا أو التدخين.
- يمكن أن ترجع أسباب انتفاخ البطن إلى اتباع نظام غذائي غير صحيح وزيادة الأطعمة التي تسبب الغازات مثل: العدس والبروكلي والزبيب والملفوف والفاصوليا والتفاح والخوخ.
- مشاكل الجهاز الهضمي ، مثل: متلازمة القولون العصبي ، عدم تحمل اللاكتوز ، ارتجاع المريء ، مشاكل سوء الامتصاص ، ونمو البكتيريا.
- الإصابة بسرطان القولون أو المبيض.
يعالج انتفاخ البطن والإمساك
من طرق علاج الانتفاخ والإمساك اتباع نظام غذائي صحي ، والحذر من ممارسة الرياضة ، وعدم الإفراط في تناول الطعام ، وإليك ما يلي:
- يجب مضغ الطعام جيدًا لتقليل تدفق الهواء ومنع عسر الهضم.
- تجنب تناول الأطعمة المسببة للحساسية مثل الكثير من القمح والفركتوز واللاكتوز والبيض.
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على السكر الكحولي والألياف والفواكه الطبيعية.
- تناول زيت النعناع لأنه فعال في علاج الانتفاخ والإمساك.
- تجنب الأطعمة المقلية أو الدهنية لأنها أحد أسباب انتفاخ البطن.
- تجنب شرب الحليب أو الزبادي أثناء الانتفاخ.
- ضرورة الإقلاع عن التدخين.
تعرفنا معكم على أهم المسببات للانتفاخ التي قد تعود الي دخول الغازات الي البطن أو تناول الصودا او مشاكل في الجهاز الهضمي والقولون العصبي ،وتركنا لكم بعض النصائح الهامة لتجنب الغازات من اتباع أنظمة غذائية صحية وسليمة .