أسماء حركات الجمباز للأطفال، في هذا المقال سوف نتحدث عن أسماء حركات الجمباز للأطفال الذي يعتبر من الألعاب التي تتميز بلياقة بدنية عالية، كما يعتبر الجمباز من أروع الألعاب التي يمكن لعبها منذ بداية سن الأطفال، يوجد الكثير من الحركات المختلفة للعبة الجمباز، وأيضا يوجد العديد من الأسماء لتلك الحركات، وهنا سوف نتحدث عن أسماء حركات الجمباز للأطفال.
كيف حصلت حركات الجمباز على أسمائها؟
- يعمل الاتحاد الدولي على إعطاء حركات الجمباز وفق التنفيذ الأول لها من خلال البطولات الكبرى.
- وهي معترف بها من قبل الاتحاد الدولي مثل كأس العالم وبطولة العالم والألعاب الأولمبية.
- البطولات القارية ، هناك حركة تسمى حركة توماس وقد تم القيام بها في المرة الأولى.
- هذا ما قام به الأمريكي كيرت توماس وهذا هو سبب تسمية هذه الحركة بهذا الاسم.
- حركة إندو والتي سُميت بهذا الاسم ، حيث كانت هذه الحركة مخصصة لجمباز الإندو ، وبالتالي تم أخذ هذا الاسم لهذه الجمباز.
- وهذا مع كل الحركات هناك حركة تسمى تكاشيف وأول من قام بها لأول مرة كان شخص يدعى تكاشيف.
- وحركة الجمباز التي كان يؤديها جينجر لأول مرة تسمى جينجر.
تسمية الحركات أثناء التدريبات
- عندما يقوم لاعبو الجمباز بتعليم حركات الجمباز ، يجب على لاعبي الجمباز تعليم أسماء حركات الجمباز بشكل صحيح.
- كل حركة جمباز لها اسم محدد حسب المصطلح المشار إليه.
- أو عن طريق وصف الحركات الحركية للجمباز التي هي مألوفة.
- وكل هذا لابد أن يعرف للطفل وأن يقوم لاعب الجمباز بتحديد اسم حركات الجمباز من أجل تسهيل الإرشاد للطفل.
- وذلك لتسهيل سير الدورة التدريبية دون اي معوقات وان تكون سهلة وبسيطة.
- من الضروري تسمية حركات الجمباز لدى المتعلم من البداية ، حيث يتم تعريف اسم الحركة ويتم شرح هذه الحركة من بدايتها إلى نهايتها.
- تلعب التسمية دورًا مهمًا عند تدريس الحركة ، وهذا الدور هو أحد أبسط المقارنات لإجراء تحليل الحركة ، على سبيل المثال.
- عند البدء في تعليم اللفافة الأمامية ، يجب تعريف الطفل على اسم الحركة.
- حيث نقول له قبل البدء بالحركة ونخبر الطفل أن اسمه هو اللفافة الأمامية.
- أو منحنية حسب نوع الحركة ، فهذا سيجعل التدريب بسيطًا وسهلاً للطفل.
حركات الجمباز للمبتدئين
- قد تكون هناك بعض المهارات في الجمباز التي تعمل بمثابة اللبنات الأساسية للعديد من المهارات الأخرى.
- نظرًا لأن التطلع إلى القيام بهذه الأساسيات على النحو الأمثل سيجعل الأمر أسهل عند التقدم في الجمباز لتحسين الأداء.
الوقوف على اليدين
- تعتبر حركة الوقوف على اليدين من أهم وأفضل المهارات في الجمباز ، وهذه الحركة لها مكانة عالية في هذه الرياضة.
- هذه الحركة هي أيضًا لبنة مهمة في بناء المهارات الأساسية لكل حدث من الأحداث الأربعة.
- نظرًا لأن القدرة على أداء وضع مثالي على اليدين هي إحدى المهارات ويجب أن تكون بارعًا فيها ، ويتم استخدام الوقوف على اليدين في معظم المهارات الدنيا.
- هذه الحركة هي أحد مفاتيح تسمير اللفة ، وهي مد الظهر عند المستوى السادس الروتيني من اللعبة ، ويمكنك التدرب على الوقوف على اليدين في المنزل ، وذلك بالوقوف والانحناء على الحائط.
- نظرًا لأن الوقوف على اليدين هو أحد التمارين المفضلة لتحسين مهارات لاعب الجمباز في المنزل ، ضع يديك على الأرض أمامك.
- ضع إحدى يديك على الحائط ثم امش بيديك بالقرب من الحائط وأنت تمشي مع وضع قدميك على الحائط.
- أن تلمس البطن بالحائط وتكون في وضع الوقوف على اليدين.
- يجب أن تكون قمم القدمين مسطحة مقابل الحائط وأصابع القدم مدببة.
- لمس الحائط ، حافظ على حيادية الرأس ولكن انظر إلى اليدين في العين.
تمرين المدلى بها
- يعتبر هذا التمرين من التمارين الأساسية في الجمباز.
- مما يساعد في تعليم هذه الحركة لتعليم كيفية ظهور ذلك في المقام الأول وقد حدث في العديد من المهارات الأخرى.
- وضعية الجسم في التمرين هي إحدى الأشكال التي تأخذ شكلاً أجوفًا للجسم ، وشكل الجسم الأجوف هو شكل اليد.
- هذا على عكس حقيقة أن الظهر مستدير قليلاً ، وهذا عندما يتم سحب المعدة نحو العمود الفقري.
- في النهاية ، ستستمر في الوقوف على اليدين ، بحيث يمكنك رفع أكثر مع وضع الجسم الضيق.
- هذا أفضل ، ويجب أن تكون الساق مستقيمة معًا ، ويجب أن تقلب معدتك.
تمرين فتح الحوض أو تمرين الحوض
- كلما تمكنت من إتقان الوضع الجانبي والوسطي ، كلما كان ذلك أفضل لمساعدتك على أداء مهاراتك.
- من الممكن أيضًا أن تتمكن من تنفيذ مهارات أخرى واستخدام نفس النموذج أيضًا.
- من السهل القيام بهذه التمارين في المنزل ويجب أن تكون قادرًا على عمل شق في الساق اليسرى والساق اليمنى.
- وانقسام المنتصف مع استقامة الساق ، إذا كنت ترغب في مواجهة مشكلة حصولك على القسائم.
- على طول الطريق ، تعرف على بعض النصائح الخاصة لزيادة مرونتك وقدراتك.
تمرين حركة القبو
- يعد التنقل عبر اليدين على القبو مهارة أساسية تعتمد على جميع التدريبات على أعلى مستوى في الجمباز.
- سيكون من الصعب أن تنجح في التدريبات المتبقية إذا لم تكتشف آليات القبضة وتعرف كيفية استخدامها.
- وأيضًا للقيام بقبضة كبيرة من الخزنة ، حيث يجب عليك الركض بسرعة والقيام بقفزة قوية على اللوح ، والتحرك في الهواء ، والوقوف على اليدين بطريقة سهلة ومثالية أيضًا ، وهذا فوق السطح من الطابق السفلي ، وسد الكتفين في الأعلى ، والقدمين على الأرض.
استدر للخلف
- يعتبر هذا التمرين أيضًا مهارة رياضية لأن اليدين الخلفية هي مهارة رياضية أساسية.
- ويستعمل في الظهر معلقاً على الأرض.
- سيكون هذا صعبًا لأنه يتواصل مع مهارات المستوى الأعلى مثل التخطيطات.
- تقلبات كاملة ، وتمتد الظهر ، وذلك حتى تتعلم كيفية تدوير اليدين من الخلف.
تحول على قدم واحدة
- هذا التمرين هو القيام بالدوران على قدم واحدة فقط ، وهذه مهارة لا يمكن نسيانها.
- إنها أيضًا مهارة مطلوبة في جميع مستويات الجمباز الروتيني.
- لذلك ، قد تكون مهتمًا بمهارة الانقلاب على قدم واحدة ، مما يجعلك قادرًا على إتقان مهارة الجمباز الضرورية.
حركة الشفة المنقسمة
- تعتبر هذه الحركة من الحركات المعروفة بالقفزة غير المكتملة ، وتعتبر من المهارات الأخرى.
- المطلوبة في جميع مستويات الجمباز الروتينية ، وللحصول على قفزة مثالية.
- يجب أن تكون قادرًا على القيام بوضعية الانقسام المثالية في الهواء وهذا أعلى ارتفاع ممكن عن الأرض.
في ختام مقالنا نكون قد تحدثنا عن أسماء حركات الجمباز للأطفال، وأيضا تعرفنا علي الكثير من المعلومات التي تتعلق بلعبة الجمباز، وأيضا تعرفنا علي الحركات الموجودة في لعبة الجمباز والاسماء المختلفة لتلك الألعاب.