كم مدة الإمساك وعلاجه ، يعاني بعض الأشخاص من حدوث الإمساك الذي يصيبهم ويحدث نتيجة الي ذلك العديد من المشاكل التي تصاحب الجهاز الهضمي وحركة الأمعاء، سنتعرف من خلال مقالتنا على تعريف الإمساك والمدة الطبيعية التي تصاحب الشخص في فنترة الإمساك وسنعرض عليكم الأعراض التي تصيب الشخص عندما يصاب بالإمساك ،وسنتعرف على المضاعفات التي تصاحب الفرد عند حدوث الإمساك ،وسنذكر لكم أهم الأطعمة التي تساهم بشكل فعال لحل مشكلة الإمساك.
إمساك
- إمساك أو براز غير طبيعي أو براز يحدث مرة أو مرتين أو أقل في الأسبوع.
- إذا كان الشخص يعاني من إمساك فيجب معالجته بسرعة حتى لا يزداد البراز في أمعائه ويتراكم ، وقد يتسبب ذلك في إصابته بصعوبة شديدة في عملية الإخراج بشكل طبيعي مما يجعله يشعر بالتعب الشديد.
- لذلك ، من الضروري إيجاد حل سريع لمثل هذا الموقف. لا تجد وقتاً محدداً مثلاً. يختلف كل شخص عن الآخر في أداء عملية التغوط. من الممكن أن يتغوط الشخص مرة واحدة في الأسبوع ، لذلك لا يمكن للشخص العادي أن يعيش بدون تغوط.
- كل شخص بطبيعته يختلف عن الآخر ، لذلك نجد أن لكل شخص طبيعة أكل مختلفة عن الآخرين.
- هناك أيضًا اختلاف في صحة الجهاز الهضمي ، وقد يكون هناك عدة عوامل للإنسان في حياته المختلفة ، وقد تتحكم هذه العوامل في تنظيم حركة الأمعاء.
- الإنسان العادي هو الذي ينتبه لنفسه إذا وجد أنه يأكل بشكل طبيعي كالمعتاد دون أن يتبرز ، لذلك يجب التفكير في حل لذلك حتى يتمكن من إخراج البراز بشكل طبيعي.
المدة الطبيعية للإمساك
- قد نرى أن وقت تكرار الإمساك الطبيعي غالبًا ما يكون ثلاث مرات يوميًا.
- أو يومًا بعد يوم ، وقد يرى بعض الناس أن لديهم برازًا منتظمًا تقريبًا.
- في بعض الأحيان نجد أن هناك انسدادًا في الأمعاء قد يحدث للإنسان قد لا يجعله يقوم بعملية الإخراج بشكل صحيح.
- وهذا يجعل من الأفضل الذهاب إلى الطبيب لفحصه للتخلص منه.
- قد نجد أيضًا في وقت ما أن الأمعاء لا تسمح بمرور البراز.
- إنها حالة سريعة تتطلب زيارة الطبيب ، وقد يكون هناك مثال مشهور.
- توفيت شابة من المملكة المتحدة بعد ثمانية أسابيع من عدم إخراجها من الأمعاء.
- نتيجة لذلك ، أصبحت الأمعاء كبيرة جدًا.
- نتيجة لذلك ، ضغطت على أعضائها.
- تسبب هذا في نوبة قلبية وتوفيت على الفور.
- قد تكون هناك أعراض قد تحدث عند الوقوع في مثل هذا الموقف ، وتشمل هذه الأعراض ما يلي:
أعراض الإمساك
- انتفاخ في المعدة.
- قد يشعر الشخص بالحاجة إلى التبرز ولكنه غير قادر على القيام بذلك.
- غثيان؛
- لا تنبعث غازات.
- الشعور بألم في المعدة.
- سيتقيأ الشخص المصاب حتى يتبرز.
من الضروري التوجه إلى الطبيب فورًا إذا لم يتغوط الشخص بشكل طبيعي خلال أيام متتالية وقد تظهر بعض هذه الأعراض أيضًا.
مضاعفات الإمساك لفترات طويلة
عند حدوث الإمساك لفترة طويلة ، قد يرى الأطباء أن هذا ليس له تأثير على الجهاز الهضمي فقط ، بل يؤثر على الجسم ككل ، وقد يكون هناك العديد من المضاعفات المصاحبة لعدم خروج البراز لفترة طويلة ، مثل :
براز متصلب
- وهذا يعني وجود قطعة سميكة من البراز أو قطع صلبة من البراز ، مما يجعل من الصعب على البراز المرور بشكل طبيعي إلى الأمعاء ، وفي هذه الحالة قد يلجأ البعض إلى التدخل الطبي حتى إزالة البراز.
انثقاب الأمعاء
- عندما يتراكم البراز في الأمعاء فقد يتسبب في زيادة الضغط على الأمعاء مما يؤدي إلى قطع في الأمعاء أو يؤدي إلى ثقب أو انثقاب بداخلها.
- لذلك ، يمكن للبراز أن ينتقل ويتسرب داخل البطن ويسبب أعراضًا شديدة وغالبًا ما تكون مهددة للحياة ، حيث أن البراز حمضي ويتكون من البكتيريا.
زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية
- عندما يكون هناك إمساك مزمن ، فإن ذلك يؤدي إلى ارتفاع مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، ويأتي ذلك على شكل نوبات قلبية ، حيث يعتقد الأطباء أن الإمساك المزمن يجعل الجسم في حالة من الإجهاد الشديد والتعب مما يؤثر على القلب.
- وتجدر الإشارة إلى أن الأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن هم أكثر عرضة للإصابة بالنوبات القلبية ، حيث قد يكون لديهم مخاطر أعلى من أي شخص عادي آخر.
كيفية علاج الإمساك
- نجد أن هناك أشياء قد تسهم في حدوث الإمساك ، مثل الإجهاد المفرط واتباع نظام غذائي غير صحي ، وكذلك قلة نشاط الجسم.
- كما أن الجسم لا يتغوط كثيرًا ، خاصة مع تقدم العمر ، حيث يتحرك الشخص ببطء ، مما يجعل عملية التغوط قليلة جدًا.
قد يكون هناك العديد من العلاجات التي تساعد في تخفيف الإمساك وتؤدي إلى سهولة حركة الأمعاء بشكل طبيعي ، ومنها ما يلي:
- اشرب الماء بشكل يومي على الأقل ثمانية أكواب كل يوم: وذلك لتسهيل حركة الأمعاء.
- اتبع الرياضة الصحيحة ، فالتمرين يعزز عملية التغوط لأن الرياضة لها تأثير جيد حيث تعمل على تنظيم عملية التغوط بشكل طبيعي.
- التقليل من منتجات الألبان: عندما يأكل الشخص منتجات الألبان ، يكون لذلك تأثير على الجسم.
- يقلل من الإمساك وصعوباته ، ويخفف من آلامه.
- زيادة تناول الألياف: ينصح الطبيب المريض الذي يعاني من الإمساك المزمن بتناول الكثير من الألياف.
- حيث أن الألياف تساعد على حركة الأمعاء فهي بسيطة وسهلة.
- هذا موجود أكثر في الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
- كل هذا مصدر مهم وطبيعي للألياف.
- تجنب الأطعمة المعروفة بتسببها في تفاقم الإمساك.
- هناك أطعمة مليئة بالدهون أو أطعمة قليلة الألياف.
- مثل رقائق البطاطس والوجبات السريعة واللحوم.
- والأطعمة التي يتم تصنيعها بإفراط ، مثل النقانق.
- يجب أيضًا إجراء تغييرات في نمط الحياة.
- في بعض الأحيان قد يلجأ الشخص المصاب بالإمساك المزمن إلى ملينات البراز.
- مثل الصوديوم ، هذا يجعل التغوط أسهل.
- قد يصف الطبيب أدوية للمساعدة في تخفيف وتخفيف آلام الإمساك.
علاج الإمساك بدون دواء
عندما يعاني الشخص من شعور بالإمساك المزمن ، فقد يلجأ إلى العديد من العلاجات ، بما في ذلك عن طريق الطبيب وغيره من دون طبيب ، وتشمل هذه العلاجات ما يلي:
العلاج الغذائي:
هناك أطعمة مختلفة قد تساعد في تخفيف الإمساك ، بما في ذلك:
خوخ:
قد يخفف البرقوق المجفف الإمساك.
نظرًا لأن الخوخ يحتوي على كميات كبيرة من الألياف والسيليكوز من الألياف الموجودة في الخوخ بكميات كبيرة ، فإن هذا النوع من الألياف غير قابل للذوبان.
كما أنه يزيد من نسبة الماء في الجسم ويعوض الجسم عن الماء الذي يفقده الجسم.
تفاح:
التفاح من بين الفواكه الغنية بالألياف القابلة للذوبان.
كما أنه يحتوي على مادة البكتين وهذا لتخمير البكتين في الأمعاء مما يسهل عملية التبرز.
تعرفنا على حالة الإمساك التي تحدث لبعض الأشخاص مسببة لهم بعض المشاكل في الأمعاء والجهاز الهضمي وتسبب الانتفاخ والغازات المزعجة والقيء أيضا، وكان لنا وقفة للتعرف على أطعمة مفيدة تحارب الإمساك .