أسباب التهاب الوتر الأخمصي في القدم، في هذا الموضوع سوف نتحدث عن أسباب التهاب الوتر الأخمصي في القدم التهاب الأوتار الأخمصي من الأمراض التي تصيب القدم وتؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية التي ينتج عنها التهابات شديدة في القدم ، وفي كثير من الحالات تؤدي إلى عقبات كبيرة ، هنا سوف نتحدث عن أسباب التهاب الوتر الأخمصي في القدم.
ما هو التهاب الوتر الأخمصي؟
- التهاب الأوتار الأخمصي ، أو ما يُعرف أيضًا باسم التهاب اللفافة ، هو التهاب شديد في الأنسجة التي تقع بجوار عضلات منطقة القدم ، مما يؤدي إلى ألم شديد والتهاب في الأوتار والأعصاب ، بسبب العادات الخاطئة والتمارين العنيفة.
- وتجدر الإشارة إلى أن من أكثر الفئات العمرية المصابة بالتهاب الأوتار الأخمصية هي الفئة العمرية المتوسطة ما بين ثلاثين وخمسين عامًا ، سواء رجالًا أم نساء.
أعراض التهاب الأوتار الأخمصية
هناك العديد من العلامات والأعراض التي تشير إلى إصابة الشخص بالتهاب شديد في الأوتار ، منها:
- يشعر المريض بألم شديد يشبه إلى حد بعيد طعنات السكين في منطقة القدم من أسفل مؤخرة الكعب ، ويزداد الألم بشكل كبير عند الاستيقاظ من النوم.
- الشعور بصعوبة شديدة في الحركة وعدم القدرة على الوقوف أو الجلوس لفترة طويلة.
- في كثير من الحالات يشعر المريض بارتفاع طفيف في درجة حرارة الجسم وخاصة في منطقة القدم
- الشعور بوخز وتنميل في القدمين لفترات طويلة.
أسباب التهاب الأوتار الأخمصية
هناك العديد من الأسباب والعادات الخاطئة والظروف الصحية التي تؤدي إلى إصابة الشخص بالتهاب الأوتار الأخمصية ، ومن هذه الأسباب ما يلي:
- نقص حاد في الكالسيوم بالجسم مما يؤدي إلى مضاعفات عديدة منها التهاب الأوتار الأخمصية وحدوث الركوع في القدمين.
- يعد ارتداء أنواع غير مريحة من الأحذية لفترات طويلة من أكثر الأسباب شيوعًا لتآكل وتر الأخمص الشديد والألم الشديد.
- تعد زيادة الوزن من أكثر الأسباب شيوعًا في مجتمعنا ، بعد انتشار السمنة بشكل كبير بين جميع الفئات العمرية ، مما أدى إلى زيادة كبيرة في الحمل على القدمين ، والعديد من المشاكل الصحية الأخرى.
- المشي على الأماكن المكشوفة مثل الخزف والبورسلين والرخام دون ارتداء حذاء يسبب صدمة للقدم وينتج عنها التهاب شديد في الأعصاب.
- نوبات التوتر العضلي المستمرة في منطقة الربلة ، وهذه من أكثر علامات تدهور الحالة والتهاب الوتر الأخمصي الشديد.
العادات التي تؤدي إلى التهاب الأوتار الأخمصية
هناك العديد من العادات الخاطئة التي ينتج عنها التهاب الأوتار الأخمصية ، وتؤدي هذه العادات إلى مضاعفات خطيرة ، منها ما يلي:
1- أنواع العمل
هناك أنواع مختلفة من المهن التي يجب ألا يعمل فيها مريض التهاب الأوتار الأخمصية ، لأنها تتطلب منه الوقوف لفترة طويلة من الوقت ، مما ينتج عنه مضاعفات خطيرة في التهاب الأوتار الأخمصية وأعصاب القدم ، مثل العمل في المصانع والمعلمين و مهن أخرى.
2- الفئة العمرية
من أكثر الأشخاص عرضة للإصابة بمرض التهاب الأوتار الأخمصية ، الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين ثلاثين وخمسين عامًا ، بسبب عدم تناول الفيتامينات وممارسة الرياضة والحفاظ على وزنهم ، مما يؤدي إلى التهاب الأوتار الأخمصية.
3- الوزن
السمنة من الأمراض التي تؤدي إلى جميع المشاكل التي تصيب جسم الإنسان ، سواء التهاب الأوتار الأخمصي أو مشاكل القلب أو مشاكل الجهاز الهضمي أو غيرها من المشاكل الصحية الخطيرة.
4- تمارين عنيفة
هناك أنواع عديدة من التمارين العنيفة التي يحتاجها الشخص المصاب بالتهاب الأوتار الأخمصية إلى الامتناع عن ممارسة الرياضة ، لأنها تؤدي إلى العديد من المشكلات الصحية الخطيرة ، وتتطلب أحيانًا التدخل الجراحي مثل الجري والجمباز وكرة السلة وكرة القدم.
طريقة علاج التهاب الوتر الأخمصي
لعلاج التهاب الأوتار الأخمصية والحد من انتشاره ويؤدي إلى مشاكل خطيرة ، اتبع الخطوات التالية:
- الراحة في المقام الأول ، من الضروري تخصيص وقت لنفسك في اليوم للراحة ، ورفع قدميك فوق الوسادة لتجنب الالتهابات.
- قم بعمل حمام بارد لقدميك عن طريق وضع وعاء من الماء البارد فيه ، وإذا كنت تستطيع تحمله بعد تقطيع الثلج ، ووضع قدميك فيه لمدة خمس دقائق يعمل على حماية القدمين من الالتهابات وتقوية العظام.
- هناك أنواع من الأدوية التي تحتوي على المادة الفعالة (باراسيتامول) والتي لها قوة هائلة في تسكين الآلام وتقليل انتشار الالتهابات.
- لكن من الضروري عدم تناول أي أدوية بمفردك. يُفضل الذهاب إلى طبيب متخصص ليصف لك العلاج وفقًا لحالتك الصحية.
علاج التهاب الوتر الأخمصي بالأعشاب
هناك العديد من أنواع الأعشاب الطبيعية التي لها تأثير قوي على التئام التهاب الأوتار الأخمصي ، ومنها ما يلي:
1- عشبة الزنجبيل
- وهي من الأعشاب المميزة التي تعالج التهاب الأوتار الأخمصية لاحتوائها على العديد من العناصر المهمة التي لها القدرة على تسكين الألم وعلاج الالتهاب.
2- عشبة الكركم
- الكركم من الأعشاب التي كانت تستخدم في الماضي لعلاج التهابات القدم ، وتحتوي جميع أمراض القدم على عناصر تعالج التهاب الأوتار والأعصاب وتقلل من التورم.
3- فلفل أحمر
- يعتبر الفلفل الأحمر من الخضروات المميزة لاحتوائه على الأحماض الأمينية التي تقوي أنسجة القدمين ، وله قدرة كبيرة على علاج التهاب الأوتار الأخمصية.
في نهاية هذا الموضوع نكون قد تحدثنا عن أسباب التهاب الوتر الأخمصي في القدم، وتعرفنا علي الكثير من المعلومات التي تتعلق بموضوع التهاب الوتر الاخمصي، وتعرفنا علي أسباب التهاب الاوتار وتكلمنا علي طريقة علاج هذا الالتهاب.