كيفية التخلص من سموم الجسم، يعتبر الإنسان أكثر الكائنات الحية عرضة للإصابة بالأمراض وهذا ناتج عن تراكم السموم في جسمه مما يسبب بعض الاختلالات في أجهزة الجسم ووظائفه، يتعرض الشخص لمجموعة واسعة من السموم التي تتراكم داخل الجسم وتسبب له العديد من الأمراض، مع العلم أن هناك مجموعة من الأعضاء في جسم الإنسان مسؤولة عن تخليصه من السموم وهي الكبد والكلى والرئتين والمرارة، سنتطرق في هذا الموضوع الي كيفية التخلص من سموم الجسم.
السموم في الجسم
- يتعرض الشخص لمجموعة واسعة من السموم التي تتراكم داخل الجسم ، وتسبب له العديد من الأمراض ، مع العلم أن هناك مجموعة من الأعضاء في جسم الإنسان مسؤولة عن تخليصه من السموم وهي الكبد والكلى والرئتين. والمرارة.
- إلا أن الزيادة في أسباب التلوث أدت إلى تراكم كمية كبيرة من السموم داخل الجسم ، مما يستدعي استخدام بعض الطرق الأخرى لتخليص الجسم من كل هذه الكمية الهائلة من السموم ، مثل بعض المشروبات المصنوعة من السموم. أعشاب طبيعية وغيرها.
أسباب زيادة السموم في الجسم
- هناك عدة أسباب تحيط بالشخص تجعله عرضة لتراكم السموم في جسده ، منها الإشعاع الصادر من بعض الأجهزة الإلكترونية ، مثل الهاتف المحمول والكمبيوتر والتلفزيون وغيرها.
- أبخرة المصانع وعوادم السيارات.
- الإفراط في تناول العصائر والمشروبات الغازية المعلبة.
- التدخين والشيشة والمشروبات الكحولية.
- الإفراط في تناول الأطعمة الجاهزة والوجبات المعلبة التي تحتوي على نسبة عالية من المواد الحافظة.
- تناول بعض أنواع الأدوية.
- الأدوات التي تستخدم في تنظيف المنازل يومياً والتي تحتوي على مواد كيميائية.
- الإفراط في تناول الوجبات المقلية والدهنية.
- لا تشرب كميات كبيرة من الماء خلال النهار.
- خلل في وظائف الكبد والكلى حيث أنها مسئولة عن تنقية الجسم من السموم بشكل طبيعي.
- الكسل وقلة الحركة وعدم ممارسة الرياضة مما يسبب تراكم السموم في الجسم.
كيفية التخلص من السموم من الجسم
- هناك بعض الطرق الطبيعية التي يمكن اتباعها في المنزل يوميًا للتخلص من السموم المتراكمة في الجسم ، ومنها ما يلي:
- شرب الكثير من الماء يومياً على الأقل لترين من الماء ، حيث يساعد الماء على تنقية الجسم من السموم وطردها منه على شكل بول أو عرق.
- الحرص على تناول الخضار بشكل يومي ، حيث أن الخضار غنية بنسبة كبيرة من الألياف ، مما يساعد على إذابة الدهون وطردها من الجسم على شكل فضلات ، ومن أبرز أنواع الخضروات التي تنقي الجسم من السموم. تتكون من البصل والثوم والخيار والبروكلي والطماطم والفلفل.
- كما أن الفاكهة ضرورية لتخليص الجسم من السموم مثل التفاح والبطيخ والموز والحمضيات مثل البرتقال والجريب فروت واليوسفي.
- احرص على شرب العصائر الطازجة المحضرة في المنزل ، لتحفيز عمل الكبد والكلى وطرد السموم من الجسم ، بما في ذلك عصير البرتقال وعصير الليمون.
كيفية التخلص من سموم الجسم بسهولة
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يوميًا لمدة نصف ساعة على الأقل ، حيث تعمل الرياضة على تحفيز عمل جميع أجهزة الجسم ، مما يسمح لها بأداء وظائفها بشكل جيد ، كما تساعد الرياضة على تخليص الجسم من السموم وإفرازها على شكل عرق.
- يساعد تناول المكسرات بأنواعها على طرد السموم من الجسم بشرط ألا تكون مملحة أو محمصة.
- احرص على تناول كوب من الحليب على الأقل يوميًا ، بالإضافة إلى تناول منتجات الألبان مثل الجبن بأنواعها يساعد على طرد السموم من الجسم.
- استخدام زيت الزيتون في طهي الوجبات ، حيث يساعد على طرد السموم ، وله فوائد صحية متعددة.
- قلل من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، مثل الشاي والنسكافيه والقهوة.
- الساونا مرة واحدة في الأسبوع على الأقل ، حيث تساعد في التعرق المفرط ، مما يسمح للجسم بالتخلص من السموم والجلد الميت وغيرها.
- يساعد تناول المزيد من البقوليات على طرد السموم من الجسم ، مثل الشوفان والفول والعدس وخبز القمح.
- شرب بعض المشروبات المصنوعة من الأعشاب الطبيعية ، مثل مشروب محضر من البابونج والشاي الأخضر والمريمية والزعتر معًا ، وتناوله على معدة فارغة لتطهير الجسم من السموم المتراكمة.
- تجنب تناول الأسماك مجهولة المصدر ، وتأكد من تناول الأسماك الطازجة من مصادر موثوقة.
- الإقلاع عن التدخين تمامًا.
- تجنب الإفراط في تناول الوجبات السريعة والوجبات الغنية بالدهون مثل الأطعمة المقلية.
- تجنب المشروبات الغازية والكحولية.
مشروبات لتطهير الجسم من السموم
- هناك بعض المشروبات الطبيعية التي تنقي الجسم من السموم المتراكمة ، ومنها ما يلي:
1- مشروب شاي وليمون
- يعتبر الشاي الأخضر من أفضل أنواع الشاي الذي يمنح الجسم عددًا من الفيتامينات ويخلصه من السموم المتراكمة ، خاصة عند إضافة الليمون إليه ، حيث يعتبر الليمون مطهرًا طبيعيًا للمعدة ، لذلك ينصح بشرب اثنين أكواب من الشاي الأخضر والليمون يوميا.
2- الليمون الدافئ
- يحتوي الليمون على مركبات مطهرة للجسم ، ومجموعة من الأحماض التي تساعد على تنقية الجسم من السموم تسمى حمض الأسكوربيك ، ويمكن إضافة ملعقة من عسل النحل الطبيعي إلى عصير الليمون الدافئ للحصول على أفضل النتائج.
3- شوربة خضار
- يُعرف شوربة الخضار بفوائدها الكبيرة للجسم ، حيث تحتوي على مجموعة من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم ، وتساعد الجسم على تخليص الجسم من السموم.
- ومن بين الخضار التي يمكن إضافتها الجزر واللفت والبنجر والكرفس والسبانخ والملفوف والكوسا والبطاطس والبصل والثوم المفروم.
4- مشروب الرمان والأناناس
- يحتوي كل من الرمان والأناناس على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة التي تنقي الجسم من السموم.
في ختام هذا الموضوع نكون قد تعرفنا علي كيفية التخلص من سموم الجسم، وتعرفنا علي الكثير من المعلومات التي تتعلق بتلك الموضوع، وتعرفنا علي كيفية التخلص من سموم الجسم وأسباب زيادة السموم في الجسم، وتكلمنا علي كيفية التخلص من السموم الموجودة في الجسم بطريقة سهلة وذلك عن طريق مشروبات تطهر الجسم من السموم.