كيف اتخلص من الهواء داخل البطن ؟، الهواء في البطن أو الانتفاخ والغازات التي يعاني منها الكثير أمر مزعج ومحرج للغاية، الهواء في البطن أو ما يعرف بالغازات مشكلة شائعة بين الكثيرين، حيث يعاني الشخص من الانتفاخ وعدم الراحة بسبب زيادة الانتفاخ في المعدة نتيجة زيادة نسبة النيتروجين في الطبيعي. هواء في المعدة، يعتبر مضغ العلكة احد الأسباب التب تجعل دخول الهواء الي البطن بسهولة، سنتطرق في هذا الموضوع كيف اتخلص من الهواء داخل البطن ؟.
دخول الهواء إلى البطن
- الهواء في البطن ، أو ما يعرف بالغازات ، مشكلة شائعة بين الكثيرين ، حيث يعاني الشخص من الانتفاخ وعدم الراحة ، بسبب زيادة الانتفاخ في المعدة ، نتيجة زيادة نسبة النيتروجين في الطبيعي. هواء في المعدة.
- مع العلم أن الشخص الطبيعي يفرز حوالي 600 مليلتر من الغازات الزائدة في الجسم يومياً ، عن طريق التجشؤ ، والتخلص منه عن طريق الرئتين ، أو من خلال الشرج
أسباب وجود الهواء داخل البطن
- يعد مضغ العلكة أحد أكثر أسباب دخول الهواء إلى البطن شيوعًا.
- كثرة التدخين.
- السمنة وخاصة في حالة تراكم الدهون بشكل مفرط في منطقة البطن.
- الإفراط في تناول المشروبات الغازية.
- انسداد معوي.
- متلازمة القولون المتهيج.
- أثناء الحمل عند النساء.
- الإمساك ، حيث يؤدي عدم وجود البراز إلى تراكم الغازات خلفه ، مما يؤدي إلى انتفاخ شديد.
- أيضًا ، قد يكون سبب الانتفاخ أو الهواء في البطن هو تناول بعض الأدوية ، مثل عقار أكاربوز لعلاج مرض السكري.
- تؤدي الشيخوخة إلى زيادة الانتفاخ نتيجة تخمر الفضلات ، لأن الأمعاء تصبح غير قادرة على هضم الطعام بشكل جيد.
- تناول الأطعمة الحارة.
- التعرض للتوتر والضغط النفسي.
الأمراض التي تسبب الهواء في البطن
- كما توجد بعض الأمراض التي تصيب الجهاز الهضمي ، وتسبب زيادة الانتفاخ والهواء داخل البطن ، ومنها ما يلي:
1- القولون العصبي
- القولون العصبي هو اضطراب في حركة الأمعاء الغليظة بسبب التوتر العصبي أو تناول أطعمة معينة ، مما يؤدي إلى زيادة الانتفاخ والهواء داخل البطن ، بالإضافة إلى الإسهال أو الإمساك.
2- التهاب الأمعاء
- غالبًا ما ينتج التهاب الأمعاء عن مرضين ، داء كرون والتهاب القولون التقرحي ، اللذان يؤديان إلى التهاب بطانة الجهاز الهضمي ، وأعراض مثل الانتفاخ والغازات وآلام البطن والإسهال وفقدان الوزن وأحيانًا النزيف أثناء القيء أو التغوط.
3- مرض الاضطرابات الهضمية
- الداء الزلاقي أو حساسية القمح كما يعرف البعض من أمراض المناعة الذاتية ، حيث يهاجم الجهاز المناعي أنسجة الأمعاء ، مما يؤدي إلى التهابها نتيجة دخول مادة التحلية البروتينية ، مما يؤدي إلى ظهور بعض الأعراض مثل الانتفاخ. والقيء والإسهال وغيرها.
4- السرطان
- بالإضافة إلى أن الإصابة ببعض أنواع سرطانات الجهاز الهضمي تؤدي إلى زيادة الانتفاخ والهواء في البطن ، مثل سرطان القولون والمستقيم وسرطان البنكرياس وسرطان المعدة.
كيف اتخلص من الهواء داخل البطن؟
- يتخلص الجسم من الغازات الزائدة والهواء في البطن بشكل طبيعي من خلال فتحة الشرج أو التجشؤ. ومع ذلك ، هناك بعض الحالات التي تتطلب تناول الأدوية أو ممارسة بعض الأساليب والخطوات لتنشيط المعدة للتخلص من هذا الهواء ، ومن هذه الطرق ما يلي:
- يعتبر المشي تمرين فعال للتخلص من الغازات والهواء المتراكمة في البطن ، حيث يساعد المشي على تحريك الأمعاء وتنشيطها للتخلص من الفضلات ، كما يساعد المشي في علاج الإمساك.
- ممارسة اليوجا ، حيث توجد بعض المواقف في تمارين اليوجا التي تساعد الجسم على التخلص من الهواء المتراكم في البطن ، ويمكن استشارة أخصائي اليوجا لمعرفة هذه المواقف.
- تدليك البطن ، حيث يساعد التدليك على تحريك الأمعاء والتخلص من الهواء المتراكم بداخلها ، ويمكن استخدام بعض أنواع الزيوت الطبيعية في عملية التدليك.
- الاستحمام بالماء الدافئ ، حيث يساعد الماء الدافئ على استرخاء عضلات البطن وتخفيف الآلام الناتجة عن الانتفاخ والغازات ، كما يساعد الماء الدافئ على التخلص من الإجهاد الذي يؤثر سلبًا على الجهاز الهضمي.
- تناول كبسولات زيت النعناع التي تساعد على التخلص من الانتفاخ والغازات ، كما تساعد في علاج عسر الهضم وتخليص الجسم من الفضلات.
- تناول الأدوية التي تساعد على امتصاص وتخفيف الغازات ، مثل الأدوية التي تحتوي على السيميثيكون ، وقد نجدها في الصيدليات على شكل أدوية شرب أو أقراص.
- تناول الأدوية التي تحفز هضم الطعام ، والتي تساعد على تحويل الكربوهيدرات إلى سكريات يسهل على الجسم امتصاصها. يمكن الحصول على هذه الأدوية من الصيدليات على شكل أقراص.
- تناول أقراص الفحم المنشط من الصيدليات لتقليل الغازات والهواء داخل البطن.
كيفية منع هواء المعدة
- كما توجد بعض الإجراءات الوقائية التي يمكن اتباعها لتلافي تراكم الهواء في البطن والشعور بالانتفاخ والغازات العديدة ومنها ما يلي:
- تجنب تناول بعض أنواع الأطعمة التي تسبب عسر الهضم والانتفاخ مثل الفول والعدس والفول.
- تجنب شرب الكثير من الحليب لاحتوائه على اللاكتوز الذي يسبب اضطرابات في المعدة.
- تجنب تناول الحبوب الكاملة لأنها تسبب عسر الهضم.
- تجنب تناول بعض أنواع الخضار والفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من النشويات والسكريات التي لا تستطيع المعدة هضمها بسهولة مثل الخوخ والمشمش والقرنبيط والجزر.
- تجنب مضغ العلكة كثيرا.
- تجنب المشروبات الغازية.
في ختام المقال كيف اتخلص من الهواء داخل البطن ؟، نرجو ان نكون قدمنا موضوعا مفيدا للجميع حيث قدمنا مقال شامل عن الهواء داخل البطن او ما يعرف بالغازات ، من حيث الأسباب وطرق العلاج وكيفية الوقاية منها ، وتكملنا عن كيفية التخلص من تلك الغازات او الهواء داخل البطن.