أفضل طريقة للتخلص من الدهون على الكبد، يعتبر الكبد أحد الأعضاء الداخلية في جسم الإنسان قد يكون هذا الكبد محاطًا بمجموعة من الدهون التي تؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية الخطيرة للجسم، ويعتبر الكبد من الأعضاء التي تساعد علي تنقية الدم في الجسم قبل ان ينتقل الدم من الجهاز الهضمي الي جميع انحاء أجزاء الجسم، من الطبيعي وجود بعض الدهون التي تتكون علي الكبد ولكن لا تعتبر خطيرة، هنا سنتحدث في هذا الموضوع عن أفضل طريقة للتخلص من الدهون على الكبد.
دهون الكبد
يعتبر الكبد من الأعضاء التي تساعد على تنقية الدم في الجسم قبل أن ينتقل هذا الدم من الجهاز الهضمي إلى جميع أجزاء الجسم ، ولكن في الحقيقة يحتوي الكبد على بعض النسب من الدهون التي تتكون عليه بشكل طبيعي ولكن هذه النسبة لا تزيد عن 10٪ حتى لو تجاوز هذه النسبة يسبب العديد من المشاكل الصحية.
أفضل طريقة للتخلص من دهون الكبد
هناك طرق عديدة للتخلص من دهون الكبد ، منها ما يلي:
- الامتناع تمامًا عن شرب الكحوليات ، فهي من أهم المواد المدمرة للكبد.
- إدخال بعض التغييرات المختلفة في نمط الحياة مثل: التخلص من السمنة وتناول الأطعمة الصحية وممارسة الرياضة وغيرها من الأشياء الصحية التي تساعد على التخلص من الدهون في الكبد.
- قلل من تناول الأطعمة الدسمة قدر الإمكان ، لأن الأطعمة الدهنية والسكريات تبني طبقة من الدهون على الكبد.
- ضبط مستوى الكوليسترول الضار في الدم.
- ضبط مستوى السكر في الدم.
عوامل الخطر للكبد الدهني
هناك العديد من عوامل الخطر التي تسبب دهون الكبد ، منها:
- شرب الكحول
- تناول جرعة كبيرة من الأدوية التي تباع بدون وصفة طبية.
- حمل.
- ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
- ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الدم.
- سوء التغذية.
- متلازمة الأيض.
- محيط الخصر أكثر من المعتاد.
- ارتفاع ضغط الدم.
- ارتفاع نسبة السكر في الدم.
- من الذي خضع لعملية استئصال المرارة؟
تشخيص الكبد الدهني
يمكن تشخيص مرض الكبد الدهني على النحو التالي:
- يعتبر الفحص البدني من أهم طرق الفحص التي يمكن للطبيب من خلالها اكتشاف حالة المريض.
- إجراء فحوصات الدم التي تكشف عن وجود اضطرابات في الكبد وتحديد مستوى الإنزيمات في الكبد.
- يمكن فحص المريض بالأشعة المقطعية أو التصوير بالرنين المغناطيسي.
- يتم أخذ خزعة من أنسجة الكبد أو الكبد للمريض لتجنب الألم.
مخاطر الكبد الدهني الزائد
عندما تزداد الدهون في الكبد فإنها تؤدي إلى العديد من المخاطر الصحية ، منها ما يلي:
- سرطان الكبد.
- تليف الكبد.
- قد تكون هناك حاجة لجراحة المجازة المعدية.
- ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
- الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
- وجود اضطرابات في الغدة النخامية.
- الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي.
- السمنة وزيادة وزن الجسم بشكل ملحوظ.
دهون الكبد وكيفية التخلص منها
يمكن التخلص من دهون الكبد بالطرق التالية:
- قد يصف طبيبك بعض الأدوية التي تقلل الدهون الثلاثية التي تتراكم حول الكبد.
- قد يصف لك طبيبك بعض المكملات الغذائية مثل: فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين هـ وفيتامينات أخرى تقوي جهاز المناعة.
- اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن ولكن لا يحتوي على الدهون يمكن أن يقلل من كمية الدهون في الكبد.
- الاهتمام بممارسة الرياضة قدر الإمكان التي تساعد على حرق دهون الجسم وتقليل الوزن الزائد في الجسم.
- السيطرة على نسبة السكر في الدم وتناول الأطعمة التي تحتوي على السكريات.
- تجنب التدخين قدر الإمكان ، لأنه يزيد من مشكلة تليف الكبد.
العلاج بالأعشاب للكبد الدهني
يمكن علاج الكبد الدهني عن طريق الأعشاب كالآتي:
1- شمر
الشمر من الأعشاب التي تتخلص من الدهون الزائدة في الكبد. اشرب كوبًا من بذور الشمر المسلوقة وقم بتحلية هذا المشروب بالعسل الطبيعي للحصول على أفضل النتائج.
2- الزنجبيل
الزنجبيل من الأعشاب التي لها قدرة عالية على حرق الدهون الزائدة في الجسم. يتم ذلك عن طريق إضافة ملعقة من مسحوق الزنجبيل إلى كوب من الماء المغلي.
3- قرفة
القرفة من المشروبات العشبية التي تتخلص من الدهون المتراكمة في الكبد. تشرب القرفة بوضع ملعقة من القرفة المطحونة في كوب ماء مغلي وشرب كوب منها كل يوم على معدة فارغة دافئة.
4- شاي أخضر
الشاي الأخضر من أشهر المشروبات العشبية التي تتميز بقدرتها على تكسير الدهون في الجسم وتقليل نسبة الدهون في الجسم.
علاج الكبد الدهني من خلال الأطعمة
يمكن معالجة دهون الكبد من خلال الأطعمة من خلال ما يلي:
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول التي تساعد على تنشيط الكبد والتخلص من الكوليسترول الضار في الدم ، مثل: اللوبيا ، والفاصوليا ، والفلفل الأخضر.
- يمكنك تجنب تناول الكربوهيدرات واستبدال النشويات بالحبوب الكاملة.
- يجب تجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون.
- الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر لأنها دهون على الكبد.
- أضف الزيوت الطبيعية إلى أطعمة مثل: زيت الزيتون وزيت بذور الكتان وزيت الزيتون والزيوت الأخرى بدلاً من الزيوت المهدرجة.
- تناول البروتينات الخالية من الدهون مع تجريد الجلد من الدهون.
في ختام هذا الموضوع نكون قد تحدثنا عن أفضل طريقة للتخلص من الدهون على الكبد، وتعرفنا علي الكثير من المعلومات التي تتعلق بتلك الموضوع، وتعرفنا علي افضل الطرق للتخلص من الدهون، وتكلمنا عن مخاطر الدهون الذائدة علي الكبد وكيفية علاج الكبد من خلال الأطعمة