ما هي نسبة فيتامين د الطبيعية في الدم، إن الهدف الرئيسي من تناول العناصر الطبيعية والمحافظة عليها سواء كان التغذية من خلال الفيتامينات او بالعناصر الغذائية التي تدعم الجسم بصورة طبيعية وكافية، لتجنب الأمراض التي تصيب الجسم فقط في حالة النقص والعجز في هذه العناصر، وعندما نتحدث عن منسوب ومستوى فيتامين د في الدم، لا بد أن يكون معتدل وبصورته الطبيعية التي تحدد القيمة الأساسية من النشاطات وتجنب الكثير من الأمراض.
معلومات عن فيتامين د
وهو من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم لأداء وظائفه ، حيث يساهم في التحكم في نسبة الفوسفور والكالسيوم في الجسم ، مما يقوي العضلات والعظام ، بالإضافة إلى أنه يعتبر ضروريًا لحماية الأطفال من الكساح.
بالإضافة إلى حماية البالغين من تلين العظام ، وحماية كبار السن من هشاشة العظام ، فإنه يتميز أيضًا بأنه قابل للذوبان في الدهون ، حيث لا يمتصه الجسم إلا عند تناوله مع طعام يحتوي على دهون.
المستوى الطبيعي لفيتامين د في الدم
لمعرفة مستوى فيتامين د في الدم سواء كان طبيعياً وكافياً أم لا يلزم عمل تحليل يسمى مستوى 25-هيدروكسي فيتامين د وهذا التحليل هو أدق طريقة لمعرفة نسبة فيتامين د. د في الجسم.
وقد يأتي التحليل بإحدى النسب التالية التي تدل على ما إذا كان طبيعيًا أم أن هناك نقصًا شديدًا أو قد يسبب تسممًا لوجوده بنسبة عالية جدًا في الجسم ، وهي بالتفصيل كما يلي: –
إذا كانت النسبة أقل من 10 نانوغرام / مل
يشير هذا إلى نقص حاد في مستوى فيتامين د.
إذا كانت النسبة تتراوح من 10 إلى 24 نانوغرام / مل
يشير هذا إلى نقص معتدل في فيتامين د.
إذا كانت النسبة تتراوح من 25 إلى 80 نانوغرام / مل
وهذا يدل على أن نسبة فيتامين د طبيعية وكافية.
إذا كانت النسبة أكثر من 80 نانوغرام / مل
يشير هذا إلى مستوى فيتامين (د) الذي يعتبر عند مستوى قد يسبب التسمم.
فوائد فيتامين د للجسم
إن الحصول على فيتامين د بالكمية الطبيعية الكافية التي يحتاجها جسم الإنسان ينتج عنه فوائد عديدة ، من أبرزها ما يلي: –
- التقليل من الإصابة بالأنفلونزا.
- يساعد المرأة الحامل على الحفاظ على الحمل.
- تقليل الإصابة بنوع واحد من السرطان.
- تساعد في الحفاظ على صحة العظام وتقويتها.
- التقليل من الإصابة بمرض السكر.
- تعزيز صحة الأطفال وحمايتهم من التهاب الجلد والأكزيما والربو والحساسية.
- محاربة التهابات الجهاز التنفسي.
- التقليل من أعراض الاضطراب العاطفي الموسمي.
- الوقاية من أمراض القلب والوقاية من السكتة القلبية.
- دعم وتنشيط جهاز المناعة في الجسم.
- المساعدة في ضبط وتنظيم مستوى السكر لدى مرضى السكري.
- المساعدة في التئام العظام بعد العمليات الجراحية أو بعد الإصابات.
- دعم صحة الجهاز العصبي والدماغ.
- دعم وظيفة الرئتين.
- يساعد في امتصاص الفوسفور والكالسيوم.
- دعم وتقوية بنية الأسنان.
ما هو اختبار فيتامين د؟
كيفية الحصول على فيتامين د
يمكنك الحصول على فيتامين د بثلاث طرق ، وهي كالتالي
- التعرض لأشعة الشمس.
- تناول مكملات فيتامين د.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د مثل السلمون والتونة والحليب ومشتقاته والبيض والسردين والرنجة والدجاج.
أسباب نقص فيتامين د
على الرغم من أنه تم الاتفاق بالإجماع على أن أفضل نسبة من فيتامين (د) هي أن النسبة الأقل من 20 نانوغرام / مليلتر تعتبر غير كافية ، ومن الضروري الخضوع للعلاج ، وهذا النقص يعود لأسباب عديدة ، منها ما يلي:
- عدم الحصول على الكمية الموصى بها من فيتامين د من مصادر طبيعية ، مثل زيت السمك ، والجبن ، والأسماك ، وكبد البقر ، وصفار البيض.
- عدم التعرض للشمس لفترة طويلة ، فالمرأة التي لا تعرف وتبقى في المنزل ، والأشخاص في المناطق الباردة ، وعمال المكاتب المغلقة لفترة طويلة من الزمن ، كلهم لا يتعرضون للشمس لمدة طويلة. فترة زمنية كافية للحصول على كمية كافية من فيتامين د مما يؤدي إلى نقص فيه.
- من المرجح أن يعاني كبار السن من النقص بسبب قلة التعرض لأشعة الشمس.
- عدم قدرة الكلى على تحويل فيتامين د إلى شكله النشط.
- عدم قدرة الجهاز الهضمي على امتصاص فيتامين د بالشكل الكافي.
- قد يكون بسبب ارتفاع معدل الوفيات من أمراض الجهاز الدوري.
- بسبب ضعف الادراك لدى كبار السن.
- قد يكون بسبب الربو الحاد عند الأطفال.
- بسبب السرطان.
عزيزي القارئ إلى هنا نكون قد وصلنا لنهاية مقالنا وبالإشارة إلى ما قمنا بالحديث عنه سابقا حول عنوان ما هي نسبة فيتامين د الطبيعية في الدم، بينا المعلومات الكاملة والتي يمكنكم مطالعتها من خلال موقع المصري نت.