اضرار الفيتامينات المتعددة، دراسة اضرار الفيتامينات فوائدها مهمة جدا في جسم الانسان لأنها تحافظ على الصحة وتعالج المشاكل الصحية، المتعلقة بالشعر والجلد والعديد من المشاكل الصحية الأخرى، ومنها فيتامينات ج ، ب ، ج ، د ، ا ، ك ، في بالإضافة إلى نقصها يمكن أن يسبب بعض المشاكل الصحية والمعادن مهمة جدا للجسم بما في ذلك الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز والحديد والعديد من المعادن الأخرى.
فيتامينات متعددة
الفيتامينات المتعددة هي مكملات تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن المختلفة. تختلف مكونات الفيتامينات المتعددة بناءً على العلامة التجارية للمنتج ، ولكن معظمها يحتوي على الأقل على 13 نوعًا من الفيتامينات والمعادن الضرورية لجسم الإنسان.
قد تحتوي على مكونات أخرى من الأحماض الأمينية ، والأعشاب ، والأحماض الدهنية ، كما أنها متوفرة بعدة أشكال ، منها الأقراص القابلة للمضغ ، والكبسولات ، والأقراص ، والسوائل ، ومعظم الفيتامينات التي يتم تناولها مرة أو مرتين في اليوم ، لذلك من الضروري اتبع الجرعة المحددة وليس أكثر من ذلك.
تستخدم هذه المكملات للوقاية من نقص الفيتامينات وعلاجه سواء كان ذلك نتيجة لسوء التغذية أو المرض أو أثناء الحمل ، والفيتامينات مهمة لأنها تساعد في الحفاظ على صحة جسم الإنسان.
مساوئ الفيتامينات المتعددة
قد تسبب الفيتامينات بعض الضرر نتيجة استخدامها ، وقد تكون هذه الأضرار مؤقتة لأن الجسم غير معتاد عليها وستختفي بعد أن يتكيف الجسم معها ، ولكن إذا استمرت فلا بد من مراجعة الطبيب فورًا .
قد تكون هذه الأعراض رد فعل الجسم لهذه الفيتامينات كنوع من الحساسية وفي هذه الحالة يجب التوجه للطبيب فورًا ومن أهم هذه الأضرار ما يلي: –
- ظهور طفح جلدي.
- تورم اللسان والوجه والحلق وحكة.
- عدم القدرة على التنفس والصعوبة أثناء القيام بذلك.
- الشعور بدوار شديد.
فوائد واستخدامات الفيتامينات المتعددة
تمنع الفيتامينات المتعددة العديد من الأمراض وتعالج بعض المشاكل الصحية ، ومن أهم فوائد واستخدامات الفيتامينات المتعددة:
حافظ على صحة العين
حيث أشارت بعض الدراسات العلمية إلى أن الحصول على المعادن والفيتامينات المضادة للأكسدة يؤدي ببطء إلى تلف عضلة العين مع تقدم العمر مما قد يؤدي إلى الإصابة بالعمى.
ومع ذلك ، لا يوجد دليل على أن الفيتامينات المتعددة قد تقلل من حدوث إعتام عدسة العين ، وهو مرض شائع آخر يصيب العين.
الحماية من أمراض القلب
تعد أمراض القلب من أكثر أسباب الوفاة شيوعًا حول العالم ، ويعتقد الكثيرون أن تناول الفيتامينات المتعددة قد يساعد في الحماية من أمراض القلب ، لكن الدليل العلمي لم يكن واضحًا ، حيث وجدت بعض الدراسات العلمية أن هناك انخفاض في معدل الموت والنوبات القلبية. .
لم يجد آخرون أي تأثير ، بالإضافة إلى دراسة حديثة وجدت أن النساء اللواتي تناولن الفيتامينات المتعددة لمدة ثلاث سنوات على الأقل كان لديهن خطر أقل بنسبة 35٪ للوفاة من أمراض القلب.
الحماية من التوحد
حيث أجريت دراسة في جامعة دريكسيل في فيلادلفيا عام 2013 م ، أشارت إلى أهمية استخدام النساء الحوامل لفيتامينات ما قبل الولادة ، خاصة تلك التي تحتوي على أحماض أوميغا 6 وأوميغا 3.
هذا للحماية من التوحد ، ويؤدي التوحد إلى مشاكل في التواصل والمهارات الاجتماعية والسلوك ، ويعاني المصابون بالتوحد من إعاقات ذهنية وبعض مشاكل التفكير.
تحسين المزاج والذاكرة
توصلت العديد من الدراسات العلمية إلى أن الفيتامينات المتعددة قد تحسن الذاكرة لدى كبار السن ، بالإضافة إلى تقليل أعراض الاكتئاب وتحسين الحالة المزاجية ، وقد وجد أن هناك علاقة بين نقص الفيتامينات وسوء الحالة المزاجية.
ومع ذلك ، فقد وجدت بعض الدراسات العلمية الأخرى أن تناول المكملات الغذائية لا يسبب أي تغيرات في المزاج.
بعض التحذيرات يجب أن تكون على علم بها
هناك بعض الحالات التي يجب عليك إخبار الصيدلي بها أو الطبيب قبل البدء في استخدام الفيتامينات المتعددة ، ومن أهم هذه الحالات ما يلي: –
- وجود حساسية. في حالة وجود أي نوع من الحساسية ، يجب عليك إخبار طبيبك ، بما في ذلك حساسية الفول السوداني ، حساسية فول الصويا.
- وجود مشاكل في الكبد أو وجود مشاكل معوية أو معدية والتهاب القولون وتقرحات.
- إذا كنت مرضعة أو حامل.
عزيزي القارئ إلى هنا نكون قد وصلنا لنهاية مقالنا وبالإشارة إلى ما تحدثنا عنه حول موضوع اضرار الفيتامينات المتعددة، بينا كافة المعلومات الطبية المرتبطة بالفيتامينات والتي يمكنكم مطالعتها عبر موقع المصري نت.