طرق معالجة تقوس الظهر، انتشر الحدب أو تقوس الظهر بشكل كبير بين الصغار والكبار بسبب العادات السلبية المتبعة بشكل يومي مع الجلوس لفترات طويلة بشكل محدب أو مقوس، إنه أيضًا رائع للأشخاص الذين يجلسون كثيرا لفترات طويلة بالنسبة للمكاتب وأجهزة الكمبيوتر، ارتداء ملابس ضيقة للطفل مما يحد من حرية الطفل في الحركة ويسبب انحناء وتقوس ظهره، الجلسات خاطئة بشكل ملحوظ وأهمها الجلوس أمام مقعد المدرسة أو أمام شاشة التلفزيون، سنتطرق في هذا الموضوع عن طرق معالجة تقوس الظهر.
أسباب انحناء الظهر
- ارتداء ملابس ضيقة للطفل ، مما يحد من حرية الطفل في الحركة ويسبب انحناء وتقوس ظهره.
- الجلسات خاطئة بشكل ملحوظ ، وأهمها الجلوس أمام مقعد المدرسة أو أمام شاشة التلفزيون ، أو الوقوف لفترات طويلة ، مما يؤدي إلى تقوس الظهر.
- قد يكون لضعف البصر سبب كبير لأن الطفل يعمل على مد جسده إلى الأمام حتى يتمكن من الرؤية بشكل جيد.
- عيب طبي في فقرات ومنحنيات العمود الفقري.
- يعاني الطفل من الكساح أو لين العظام والذي له دور كبير في تقوس الظهر.
- أمراض الجهاز التنفسي التي تتسبب في تضيق القفص الصدري وبالتالي تسطحه ، مما يؤدي إلى انحناء وانحناء الظهر.
- العادات السيئة في المشي أو الجلوس أو الوقوف.
- الإصابة ببعض الحوادث وأمراض الصدر مع آلام في المعدة مما يؤدي إلى انحناء الظهر للأمام وانحناءة.
- القيام بعمل يتطلب جلوسًا كثيرًا لفترات طويلة ، وأهمها العمل على مكتب أو أمام شاشة كمبيوتر ، أو عمل يتطلب ثنيًا أماميًا في الخلف.
- النوم على وسائد عالية أو النوم على مرتبة ناعمة.
- حدوث تشوهات في الجسم من أهمها استدارة الكتفين أو الرأس الذي ينخفض بشكل ملحوظ إلى الأمام.
- يمكن أن يكون الارتفاع سببًا كبيرًا لانحناء الأولاد والبنات في الظهر والتقوس للأمام.
- ضعف العضلات الذي يمكن أن يصيب الإنسان في تقدمه في السن ، مما يؤدي إلى ضعف وانحناء وانحناء عضلات الظهر.
- حدوث تآكل في الغضروف الذي يقع بين الفقرات وهو سبب رئيسي لانحناء الظهر وانحناءه الأمامي.
اليوغا الأكثر أهمية تشكل لمشاكل الظهر
موقف الطفل
بالوقوف على الركبتين ووضع الذراعين على قمة الرأس مع توجيه راحة اليد معًا ثم إخراج الهواء ببطء للأمام وخفض الجبهة نحو الأرض ، ثم مد الذراعين للأمام وتكرار هذه العملية حوالي ست مرات.
تشكل الكوبرا
من خلال الاستلقاء على المعدة مع وضع اليدين أسفل الكتفين مع ضرورة أن تتلامس لوحي الكتفين معًا بشكل صحيح واستقرار الظهر عن طريق شد عضلات الجسم ككل ، ثم يتم رفع الصدر للأمام مع إطالة الرقبة بشكل ملحوظ مع العد 10 ثم خفض الجسم مع ضرورة تكرار هذه العملية ثلاث مرات في اليوم.
طرق العلاج بالأعشاب لتقوس الظهر
الخاتم
عندما يتم خلط الحلبة بالحليب يمكننا الحصول على عجينة متماسكة ، والتي يجب أن نسكب عليها الحليب الدافئ حتى تصبح طرية ، ونضعها على المنطقة الخلفية لمدة ست ساعات متتالية.
الكركم
يعتبر شاي الكركم من أهم طرق علاج تقوس وانحناء الظهر. كما أنه من أهم المركبات المضادة للالتهابات لأن الكركم غني بالكركمين وله دور كبير في القضاء على الضغط المتزايد على الفقرات المصابة في الظهر. بالإمكان تناول شاي الكركم مرتين في اليوم ويمكن إضافة الحليب له كما هو الحال مع إضافة الحليب إلى القرفة أو الزنجبيل.
تمارين آلام الظهر والرقبة
زنجبيل
وهي من أقوى الأعشاب في حماية العظام وخاصة علاج مشاكل الظهر ، وذلك بأخذ حفنة من هذه العشبة ووضعها في الماء ثم ترشيحها. نأخذ الفلتر ونلفه بشاش ونضعه على المنطقة الخلفية ونكرر هذه العملية كل يوم.
قمح
دقيق القمح بخلطه مع الحليب ووضعه على نار هادئة. يستخدم المنتج للتخفيف من آلام الظهر ومشاكله أثناء تناول هذه الوصفة كل يوم عن طريق تناول كوب من القرفة أو الزنجبيل معها ، لأن مركبات القمح لها دور كبير في تسكين الآلام وعلاج التهابات العظام.
زيت الزيتون
هو الزيت المستخرج من أوراق الزيتون والذي أثبت كفاءته في علاج مشاكل تقوسات الظهر والجهاز الهيكلي بشكل عام. يتم تسخينه واستخدامه في تدليك الظهر مرتين يوميًا لمدة عشر دقائق تقريبًا. يحفز جهاز المناعة في جسم الإنسان.
أوراق النعناع
يحتوي النعناع على المنثول والكافور ، وهي مجموعة من المركبات الفعالة في القضاء على مشاكل الظهر والأقواس. يمكن إضافة أوراق النعناع مع بذور الكزبرة ، ويمكن تناولها حوالي ثلاث مرات في اليوم.
شاي البابونج
وهي من أقوى الأعشاب التي تعالج مشاكل الظهر والأقواس والآلام. ويفضل أن يتناول المريض شاي البابونج الساخن كل يوم والذي يعمل على تهدئة العضلات والأنسجة العصبية عن طريق غلي القليل من البابونج في الماء المغلي وتناول مغليها.
في نهاية هذا الموضوع نكون قد تحدثنا عن طرق معالجة تقوس الظهر، وتعرفنا علي الكثير من المعلومات التي تتعلق بتلك الموضوع، وتعرفنا علي طرق معالجة تقوس الظهر وأسباب انحناء الظهر، وتكلمنا عن اليوغا الأكثر أهمية لمشاكل الظهر وطرق العلاج بالأعشاب.