ريجيم الموز لخسارة 7 كيلو في 7 أيام فقط، إنقاص الوزن ليس بالأمر السهل لأنه يحتاج إلى إتباع العديد من الأنظمة الغذائية الصحية وممارسة الرياضة وأشياء أخرى، يعتمد هذا النظام الغذائي على تناول الموز في الصباح مع مراعاة كمية الموز التي يرغبها الشخص مع كمية جيدة من الماء الدافئ في الصباح مع الموز حتى ينجح هذا النظام الغذائي، ويمكن إدخال بدائل أخرى للماء مثل حليب منزوع الدسم، هنا سنتطرق الي ريجيم الموز لخسارة 7 كيلو في 7 أيام فقط.
حول رجيم الموز والماء
تم اختراع هذا النظام الغذائي (Hitoshi and Sumiko) وهذا النظام الغذائي يسمى (Banana Asa) وكانا أول من جرب هذا النظام للتخلص من الوزن الزائد ، وعندما نجح هذا النظام بالفعل ، بدأ هذا النظام بالانتشار.
يعتمد هذا النظام الغذائي على تناول الموز في الصباح ، مع مراعاة كمية الموز التي يرغبها الشخص ، مع كمية جيدة من الماء الدافئ في الصباح مع الموز حتى ينجح هذا النظام الغذائي ، ويمكن إدخال بدائل أخرى للماء مثل حليب منزوع الدسم.
رجيم الموز يخسر 7 كيلو جرام في 7 أيام فقط
- يتميز الموز باحتوائه على كمية كبيرة من البوتاسيوم والبروتينات التي يحتاجها الجسم للتخلص من نسبة الدهون الزائدة في الجسم.
- كما يحتوي الموز على الألياف الغذائية التي تساهم في التخلص من الوزن الزائد في الجسم عن طريق تحسين معدل التمثيل الغذائي وحرق الدهون بشكل أفضل ، بالإضافة إلى أن الألياف الغذائية تساعد على إعطاء الشعور بالشبع السريع.
- يعتمد هذا النظام الغذائي على تناول ثلاث حبات موز مع كوب من الحليب الخالي من الدسم ويتم تناول هذا المشروب ثلاث مرات في اليوم قبل الوجبات الثلاث وهي الإفطار والغداء والعشاء.
شروط نجاح رجيم الماء والموز
قبل البدء في رجيم الماء والموز هناك بعض الشروط التي يجب اتباعها وهي كالتالي:
- قبل البدء في هذا النظام الغذائي ، يجب الامتناع عن تناول الأطعمة المالحة أو الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون أو الأطعمة المقلية.
- يجب الانتباه إلى شرب كمية كبيرة من الماء أثناء اتباع هذا النظام.
- لا يجب أن يكون العشاء بعد الثامنة مساءً.
- عند تناول الموز يجب أن يكون طازجاً وليس معلباً لأن قيمته الغذائية أفضل ولا يحتوي على مواد حافظة.
- يفضل الذهاب للنوم قبل منتصف الليل لأن النوم المبكر يساعد في نجاح هذا النظام.
- يجب أن تشرب الكثير من الماء في كل مرة تشعر فيها بالجوع ، لأن الماء ضروري لنجاح هذا النظام الغذائي.
- يجب أن تتجنب تمامًا تناول العصائر التي تحتوي على نسبة عالية من السكر ، لأن السكر لا يسهل هضمه في الجسم.
فوائد رجيم الموز
يتميز نظام الرجيم هذا بالعديد من المزايا ، منها:
- هذا النظام الغذائي يجعلك تأكل الأطعمة التي تريدها دون الشعور بالحرمان من أنواع معينة من الأطعمة.
- يساعدك هذا النظام الغذائي على تناول قطعة من الشوكولاتة أو البسكويت أو الآيس كريم في منتصف فترة الظهيرة.
- هذا النظام الغذائي لا يؤدي فقط إلى فقدان الوزن في الجسم ، ولكن الموز يمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
- يمنحك هذا النظام الغذائي تناول بعض أنواع الفاكهة مع الموز.
- يساعدك هذا النظام الغذائي على تناول اللحوم والدواجن والأسماك دون الشعور بالحرمان.
رجيم الموز سالي فؤاد
رجيم الموز لسالي فؤاد هو كالتالي:
- لتناول الإفطار ، تناول موزة واحدة مع كوب من الماء.
- يجب أن يحتوي الغداء على كمية جيدة من الزيوت والكربوهيدرات والدهون والبروتين.
- يجب أن يكون العشاء خفيفًا ويجب ألا يحتوي العشاء على أي سكريات أو حلويات ، ولا يجب تناول العشاء بعد الساعة الثامنة مساءً.
- إذا شعرت بالجوع طوال اليوم ، يمكنك تناول أي كمية من الموز.
فوائد رجيم الموز لسالي فؤاد
حمية الموز لها فوائد عديدة منها:
- يعمل هذا النظام الغذائي على التخلص من فقر الدم لاحتوائه على كمية جيدة من الحديد.
- هذا النظام الغذائي ينشط العقل ، ويحفز الذاكرة ، ويحمي الناس من مرض الزهايمر والخرف.
- يحتوي الموز على كمية جيدة من الكالسيوم اللازم لصحة الأسنان والعظام.
- يساعد هذا النظام في علاج العديد من الأمراض مثل: الإمساك ، وقرحة المعدة ، والغازات وغيرها من المشاكل التي تصيب الجهاز الهضمي بفضل احتوائه على كمية جيدة من الألياف الغذائية.
- يحتوي هذا النظام الغذائي على كمية كبيرة من الفيتامينات والعناصر والمعادن الهامة التي تفيد المرأة الحامل والجنين على حد سواء.
- يمنع الموز الغثيان ، لذلك فهو من الأطعمة المناسبة للحوامل الراغبات في الحفاظ على وزنهن.
- يساعد رجيم الموز على تحسين الكلى ويساهم في التخلص من السموم الزائدة في الجسم.
- يساهم الرجيم في تهدئة المرأة أثناء فترة حيضها ويقلل من آلام الدورة الشهرية لكل امرأة تعتمد على هذا النظام الغذائي.
رجيم الموز بالخضروات
تتكون رجيم الموز بالخضروات مما يلي:
- يجب أن يكون الإفطار خفيفًا وأن يحتوي على الموز كأحد مكوناته.
- يجب ألا يحتوي الغداء على نسبة عالية من الدهون سواء كانت مقلية أو غير ذلك ، يضاف طبق من السلطة الخضراء مع كمية جيدة من النشويات.
- وجبة خفيفة تعتمد على تناول كوب من عصير الموز غير المحلى.
- العشاء عبارة عن رغيف خبز أسمر مع بعض الفاكهة.
نصائح نجاح حمية الموز
لكي تنجح رجيم الموز في التخلص من الوزن الزائد ، يجب اتباع النصائح التالية:
- يجب تناول لترين من الماء على الأقل مع هذا النظام.
- اشرب بعض المشروبات العشبية مثل: الشاي الأخضر والزنجبيل والبابونج وغيرها من المشروبات التي تساهم في حرق الدهون الزائدة في الجسم.
- يجب تجنب تناول الحلويات أو الأطعمة المقلية أو التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون.
- احرص على النوم جيدًا بعد العشاء لمدة لا تقل عن ساعتين.
- ممارسة الرياضة أثناء اتباع هذا النظام الغذائي تساعد في بناء العضلات ، وكذلك التخلص من الوزن الزائد وحرق الدهون الزائدة في الجسم واكتساب المرونة في الجسم.
- يمكن تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم بخلاف الوجبات الثلاث الرئيسية ، ولكن يجب أن تزيد كمية السعرات الحرارية في كل وجبة عن 200 سعر حراري.
- ويفضل تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على البروتين بشكل خاص ، بالإضافة إلى اتباع هذا النظام الغذائي ، لأن البروتين يعطي الشعور بالشبع ، بالإضافة إلى أنه لا يتم تخزينه في الجسم.
الآثار الجانبية لحمية الموز واللبن
لقد أثبتت العديد من الدراسات العلمية أن رجيم الموز واللبن أو الموز والماء ليس له أي أضرار صحية كبيرة ، لأنه من أنظمة الرجيم الفعالة التي تزود الجسم بفوائد متعددة من العناصر الغذائية التي يحتويها الموز والحليب. الجسم.
ويؤكد الخبراء أن الماء الذي يتم تناوله بهذا الأسلوب يساعد على تسهيل حركة الأمعاء وبالتالي يحمي الشخص من الإمساك ، بالإضافة إلى أنه يعزز عملية التمثيل الغذائي وبالتالي يساهم في زيادة معدل حرق الدهون في الجسم.
في ختام هذا الموضوع نكون قد تحدثنا عن ريجيم الموز لخسارة 7 كيلو في 7 أيام فقط، وتعرفنا علي كافة المعلومات التي تتعلق بتلك الموضوع، وتعرفنا علي رجيم الموز مع الماء وفوائد رجيم الموز، وتكلمنا علي نصائح نجاح حمية الموز والاثار الجانبية لحمية الموز واللبن.