زيادة وزن مرضى السكر، مرض السكري هو مرض يصاحبه العديد من الأعراض والمضاعفات المزعجة، ومن أشهر الأعراض التي تصاحب مرض السكري زيادة الوزن المفرطة في معظم الحالات، لكن في بعض الأحيان قد يرتبط مرض السكري بفقدان الوزن لذلك يجب على المصاب بالسكري العمل للوصول إلى الوزن المثالي الذي يمكنه من العيش حياة جيدة دون التعرض لأية مضاعفات خطيرة من خلال الالتزام بنظام غذائي يمكنه من ذلك، وذلك من اجل عدم زيادة وزن مرضى السكر.
أهمية اكتساب الوزن المثالي لمريض السكري
- زيادة الوزن لدى مرضى السكر تتطلب منهم الالتزام بنظام غذائي صحي للوصول إلى الوزن المثالي ، لأن الوزن المثالي له أهمية كبيرة بالنسبة لهم ، حيث أنه يحسن مستوى طاقتهم وصحتهم بشكل عام.
- كما أنه يساعد على تحسين نسبة الكوليسترول في الدم ، وكذلك السيطرة على نسبة السكر في الدم ، ويساعد على وقاية الجسم من جميع الأمراض المزمنة أو غيرها من الأمراض الخطيرة التي قد تصيبه بعد ذلك مثل ضغط الدم.
- أما بالنسبة لمن يعاني من فقدان الوزن المرتبط بمرض السكري ، فهذا بالطبع أطباء متخصصون في إعداد نظام غذائي صحي لهم من خلال زيادة السعرات الحرارية في الأطعمة التي يتناولونها ولكن بشكل صحيح حتى لا يتعرضوا لأية مضاعفات قد تؤدي إلى خطورة. تلف.
كيفية زيادة الوزن عند مرضى السكر الذين يعانون من نقص الوزن
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية ، كما يجب تجنب الوجبات التي تحتوي على كميات قليلة من السعرات الحرارية.
- وذلك لأن الجسم يحتاج إلى وجبات من النوع الذي يحتوي على كميات عالية من السعرات الحرارية مثل الزبادي أو التفاح أو الجرانولا.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية طالما أنها صحية: تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر وتحتوي على كميات كبيرة من الدهون قد يسبب ضررًا لمريض السكري ، على الرغم من احتوائها على السعرات الحرارية العالية التي يحتاجها.
- لذلك يجب استبدال هذا النوع من الطعام بنوع آخر صحي ومغذي يحتوي أيضًا على كميات كبيرة من السعرات الحرارية ، ومن أهم الأمثلة على هذه الأطعمة: زبدة الفول السوداني ، وأنواع مختلفة من البذور.
- يمكنك أيضًا تناول المكسرات بأنواعها المختلفة ، وبعض الفواكه التي تحتوي على كميات كبيرة من العناصر الغذائية مثل الأفوكادو ، وأيضًا من أهم الأطعمة التي تعتبر مصدرًا مهمًا للكربوهيدرات لمرضى السكر هي الكينوا.
أعراض مرض السكري
هناك العديد من الأعراض التي تصيب جسم مريض السكر ، وتتمثل هذه الأعراض في النقاط التالية:
- يشعر المريض بالعطش بالرغم من تناول كميات كبيرة من الماء أو السوائل.
- يشعر المريض بالجوع الشديد والحزن لأن كويل لم يمر وجبته الأخيرة.
- تكرار التبول أكثر من مرة في وقت قصير ، وفي بعض الحالات قد يحدث التبول بشكل لا إرادي.
- ضعف الرؤية بشكل واضح ، بالإضافة إلى الشعور المتكرر بالدوار.
- قد تعاني المرأة من التهابات مهبلية مستمرة إذا كان مستوى السكر في الدم مرتفعًا.
- الشعور بالتعب والتعب بالرغم من عدم بذل الكثير من الجهد.
- التعرق.
- قد يفقد مرضى السكر الوزن بسرعة كبيرة خلال أيام قليلة بسبب ارتفاع مستوى السكر في الدم.
- الشعور بتقلبات مزاجية مصحوبة بنوبات عصبية بشكل كبير ، وبالتالي ينصح الأطباء بضرورة الراحة لمريض السكري المرتفع.
- – الرغبة في النوم لفترات طويلة وضعف عام وشعور بضعف في الجسم.
نصائح مهمة لمرضى السكر
- التقليل من كمية الكافيين ، حيث يجب عدم شرب الكافيين مثل الشاي ، وأي نوع من أنواع القهوة مثل القهوة السوداء ، لأن الكافيين بكافة أشكاله يقلل الشهية بشكل عام ، وبالتالي يعمل على إنقاص الوزن.
- التحكم في كمية السعرات الحرارية التي يتناولونها ، باستخدام التطبيقات الحديثة الموجودة على أجهزة الهواتف الذكية ، من خلال التسجيل بها.
- اتبع الأنظمة الغذائية واحسب كمية السعرات الحرارية من خلالها.
- من الممكن أيضًا استشارة اختصاصيي التغذية الذين يطورون أفضل الخطط لزيادة الوزن بطريقة صحيحة.
- بينما يجب على الأخصائي أو الطبيب المعالج أن يأخذ بعين الاعتبار ، بمعنى أكثر دقة ، أن مريض السكر يحتاج إلى نظامه الغذائي الخاص.
- يمكن للمريض استشارة الطبيب حول كل ما يريد تناوله لتجنب أي مخاطر أو مضاعفات ، ومن السهل القيام بذلك.
- كما يجب الابتعاد عن بعض العادات الخاطئة كالتدخين بكثرة أو شرب المواد الكحولية.
- حيث أن هذه العادات تتعلم إضعاف قدرة الجسم على حرق كمية السكر.
- خاصة القلب والبنكرياس والرئتين.
- تجنب الأطعمة والأطعمة الجاهزة التي تحتوي على مواد حافظة.
- لأنها تحتوي على مواد يصعب هضمها مما يحولها إلى دهون.
- يتراكم بشكل كبير حول المعدة ، مما يجعل من الصعب تحطيمه.
- وعليه ، يصاب الجسم بالسمنة ، مما يتسبب في إصابة مريض السكري.
- تعتاد على المشي أو الجري لمدة نصف ساعة على الأقل في اليوم.
- حيث أن هذا يعمل على حرق الدهون والسكريات.
- وبالتالي ، يمكنك الحفاظ على جسم صحي بمستويات مناسبة من السكر.
من خلال مقالنا أوضحنا كل ما يتعلق بمخاطر وأضرار زيادة الوزن لمريض السكري سواء كان رجلا أو امرأة، كما أوضحنا الآثار الجانبية والمضاعفات التي يشعر بها مريض السكر نتيجة زيادة مستويات الدهون والكوليسترول في جسده، بالإضافة إلى توضيح العديد من الإرشادات الهامة التي يجب الالتزام بها.