أعراض الاكتئاب الجسدية الخفيف والحاد، هناك العديد من الأمراض والمشاكل التي تصيب الإنسان في حياته والتي قد تسبب له العديد من الأزمات خلال حياته اليومية والمهنية، والتي لربما تصيبه مشاكل نفسية وليست مشاكل تتعلق بالصحة.
مثل مشكلة الاكتئاب مثلا، والتي هي أكثر المشاكل صعوبة بحيث يمر الإنسان خلالها بفترة اضطرابات كبيرة، وتوتر نفسي وفقدان الثقة بالنفس وفقدان الشهية وغيرها، وسوف نعرفكم على أعراض الاكتئاب الجسدية الخفيف والحاد.
أعراض الاكتئاب الخفيف
- ينتج عن مرض الاكتئاب الخفيف العديد من الأعراض ، ولكن هذه الأعراض خفيفة وغير ملحوظة ، وعادة ما تتضمن تغيرًا في المشاعر. وتجدر الإشارة إلى أن هذا النوع من الاكتئاب لا يعتبر خطيرًا.
- لكن من الممكن أن يؤدي الاكتئاب الخفيف إلى اكتئاب شديد ، عندما تكون الأعراض أكثر حدة بالنسبة للمريض ، وبالتالي تؤدي إلى مخاطر شديدة على المريض.
- لذلك يجب الانتباه إلى ضرورة علاج مرضى الاكتئاب في مراحله المبكرة ، ويمكن التعرف على الاكتئاب الخفيف من خلال ملاحظة الأعراض التالية:
من الممكن أن تظهر الأعراض على المريض لبضعة أيام ، ثم تختفي بعد ذلك ، ولكن إذا لاحظ المريض هذه الأعراض لمدة 4 أيام في الأسبوع لمدة عامين ، فإن هذا المريض يعاني من اضطراب اكتئابي مستمر.
- الغضب الشديد وتهيج الأعصاب.
- الشعور باليأس.
- الشعور بالذنب.
- كره الذات
- فقد التركيز.
- فقد الدافع.
- الشعور بالقلق
- تغير في الوزن
- تغير في الشهية.
- فقدان الاهتمام بالعلاقات الاجتماعية.
- نعاس مستمر أثناء النهار.
- الشعور المستمر بالتعب والإرهاق.
- فقد الاهتمام بالأنشطة التي كان يحبها.
- لاحظ بعض الآلام المفاجئة في الجسم بدون سبب.
- فقدان السيطرة على السلوك ، مثل تعاطي المخدرات أو شرب الكحول.
أسباب الاكتئاب
والجدير بالذكر أن للاكتئاب أسباب عديدة ، وهذه الأسباب هي كالتالي:
في الحقيقة السبب الرئيسي للاكتئاب غير معروف بعد ، ولكن هناك بعض العوامل التي قد تسبب الاكتئاب ، وهذه العوامل هي كما يلي:
- إصابة الشخص ببعض العوامل الوراثية أو بعض الاضطرابات في الجسم.
- حدوث بعض التغيرات البيولوجية في الدماغ والتي قد تسبب الاكتئاب.
- من الممكن أن يكون هناك خلل في المواد الكيميائية الموجودة في الدماغ ، وتسمى هذه المواد الكيميائية بالناقلات العصبية ، ويؤكد العديد من العلماء أن هذه المواد لها دور كبير في حدوث الاكتئاب.
- يمكن أن تسبب التغيرات في الهرمونات اكتئابًا خفيفًا ، خاصة عند النساء أثناء الحمل وانقطاع الطمث وبعد الولادة مباشرة.
- يمكن أن يؤدي وجود علاقة من الدرجة الأولى مع الاكتئاب إلى معاناة الشخص نتيجة العوامل الوراثية للاكتئاب.
أعراض جسدية خفيفة وشديدة للاكتئاب
يسبب مرض الاكتئاب بعض الأعراض ، وتزداد هذه الأعراض شدتها بإهمال الأعراض الخفيفة ، وتتمثل هذه الأعراض الشديدة في الآتي:
1- الحزن الدائم
حيث أن المريض المصاب بالاكتئاب عادة ما يلاحظ الحزن باستمرار ، وقد يصل الحزن إلى البكاء ، وقد يشعر باللامبالاة ، فبعضهم لا يظهر الحزن أو الفرح.
2- فقدان الفرح في الحياة
حيث نجد أن مريض الاكتئاب يعاني من عدم القدرة على الاستمتاع بالحياة وأفراحها ، ولا يستمتع بالأنشطة أو الهوايات ، حتى لو كانت هذه الأنشطة يمارسها ويحبها من قبل.
3- تغير في عادات الأكل
يعاني مريض الاكتئاب من قلة الرغبة في تناول الطعام ، حيث يفقد بعض الأشخاص الوزن ، ويزداد وزن البعض الآخر نتيجة تناول الكثير من الطعام.
4- تغير في عادات النوم
يعاني المريض المصاب بالاكتئاب من الاستيقاظ المستمر أثناء فترة النوم ، وبعد الاستيقاظ يصعب عليه النوم مرة أخرى.
5- فقدان الحماس
عادة ما يلاحظ المصاب بالاكتئاب التعب والإرهاق ، من أقل مجهود ، ومن تحمّل أبسط المسؤوليات ، حيث تجد أنه يعاني من التعب طوال الوقت ، ويمكن أن تكون حركة المريض بطيئة.
ما هي أسباب الاكتئاب المفاجئ؟
6- قلة التركيز
التركيز يعاني المريض من قلة التركيز ، وعدم القدرة على تركيز الانتباه على مسؤوليات مهمة مثل العمل ، ويجد المريض المصاب بالاكتئاب أبسط الأمور صعبة.
7- تغير في المزاج
حيث نجد أن مزاج مريض الاكتئاب يتغير باستمرار ، حيث تجده مرة مبتهجًا وحيويًا ، وبعد لحظات تجد أنه أصبح يأسًا دون أي مقدمة.
8- الرغبة في الانتحار والموت
قد تصل مشكلة الاكتئاب إلى رغبة المريض في الموت ، وإيذاء نفسه ، وقد تصبح هذه الرغبة حقيقة ، حسب شخصياتهم ، إذ انتحر كثير من المشاهير نتيجة اكتئابهم.
9- الإفراط في تعاطي المخدرات والكحول
يعتقد مرضى الاكتئاب أن تناول الكثير من الأدوية يساهم في تخفيف أعراض المرض ، لكن في الحقيقة كثرة الأدوية تسبب بعض مشاكل الدماغ وتسبب العديد من الآثار الجانبية للجسم.
علاج الاكتئاب بدون دواء
بالرغم من أن الاكتئاب يتم علاجه من خلال بعض الأدوية ، إلا أن الأساس هو العلاج من خلال الطب النفسي ، بالأدوية التي يصفها الطبيب.
حيث أن الطبيب يصف الأدوية للتخفيف من أعراض الاكتئاب ، ولكن العلاج يتم عادة من خلال جلسات العلاج النفسي ، وتشمل العلاجات النفسية ما يلي:
- يمكن علاج الاكتئاب من خلال تقديم المشورة له ، حيث يمكن للطبيب ، من خلال تحديد أسباب الاكتئاب من المريض ، أن يقدم بعض الاقتراحات وتغيير نمط الحياة.
- علاج الحالة النفسية للمريض هو أساس العلاج ، وذلك بخلط المتألمين مع بعضهم البعض ، وبالتالي القضاء على العزلة.
- قد يلجأ الطبيب للعلاج من خلال العلاج النفسي الديناميكي ، حيث يجعل الطبيب المريض يقول ما يدور في ذهنه ، ومن خلال ما يقوله يحدد الطبيب سلوك المريض ونمط حياته المسبب للاكتئاب.
- يلجأ الطبيب أحيانًا إلى العلاج بناءً على النتائج وليس الأسباب ، وتعد هذه الطريقة من أشهر الطرق التي يستخدمها الأطباء النفسيون.
كيفية منع الاكتئاب
ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أنه يمكن الوقاية من الاكتئاب باتباع بعض الخطوات التالية:
- الحفاظ على الثقة بالنفس ، وزيادة القدرة على التكيف ، وإدارة التوتر.
- التواصل مع العائلة والأصدقاء في أوقات الحزن والضعف والابتعاد عن العزلة.
- تناول الأدوية التي تمنع تطور الاكتئاب ، إذا ظهرت أعراض الاكتئاب الخفيف.
- احرص على تناول الأدوية طويلة الأمد ، حتى لا تصاب بالمرض.
أنواع الاكتئاب
وتجدر الإشارة إلى أن هناك ثلاثة أنواع من الاكتئاب. هذه الأنواع هي كما يلي:
1- اكتئاب خفيف
يحدث هذا المرض في البداية مصحوبًا بتغير في المزاج ، وعادة ما يكون هذا التغيير مصحوبًا ببعض المشاعر ، مثل الشعور بالضيق والقلق والتوتر.
2- اكتئاب معتدل
في هذا النوع من الاكتئاب ، يعاني المريض من الاكتئاب طوال الوقت ، وهذا النوع من الاكتئاب يحتاج إلى استشارة الطبيب وتناول الأدوية.
3- الاكتئاب الشديد
يسمى هذا النوع من الاكتئاب بالاكتئاب الشديد ، حيث يصاب الشخص بالاكتئاب باستمرار.
ومن هنا انتهينا من هذا الموضوع الخاص بأعراض الاكتئاب الجسدي الخفيف والشديد ، وندعوكم لزيارة منصة موقعنا للتعرف على مزيد من التفاصيل المتعلقة بالاكتئاب سواء كان الاكتئاب الشديد أو الاكتئاب الخفيف.