افضل علاج لخشونة الركبة بالاعشاب، نقاط التلامس في العظام في المفصل مغطاة بنسيج يسمى الغضروف، تتميز الغضاريف المفصلية ببنية ناعمة وزلقة ومرنة يوجد نسيج هلالة لحماية مفصل الركبة مهمة أنسجة الغضروف المفصلي هي على سطح الظنبوب ، مما يحمي سلامة المفصل أثناء الحركة، وهي من الحالات التي تتسبب في حدوث اضطرابات الركبة، التي يمكن أن يكون علاجها بطرق طبيعية وبالأعشاب هذا ما سنوضحه في مقالنا بالكامل.
أسباب خشونة الركبة
- يكبر في السن
- الوزن الزائد الذي يسبب ضغطًا كبيرًا على الركبة.
- عدم الاهتمام بممارسة الرياضة.
- تتمزق الأربطة نتيجة الرياضات العنيفة.
- الخضوع لعمليات جراحية في الركبة.
- الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي.
- عوامل وراثية.
- الوقوف لفترة طويلة.
- إصابة الركبة.
- تناول الكثير من اللحوم والبقوليات.
- التعرض للهواء البارد.
أعراض خشونة الركبة
تتمثل الأعراض الرئيسية لخشونة الركبة في الآتي:
- ألم يزداد مع تحريك الركبة.
- تورم في منطقة الركبة.
- تصلب في مفصل الركبة خاصة عند الاستيقاظ من النوم.
- الشعور بالحرارة في منطقة الركبة.
- سماع أصوات فرقعة من الركبة عند تحريكها.
العلاج بالأعشاب لخشونة الركبة
- ويتم استخدام الحلبة عن طريق طحن كمية قليلة منها وإضافة بعض المكونات الأخرى وهي الثوم والخل والملح وكذلك زيت الزيتون ، ويتم دمج كل هذه المكونات معًا ، ووضعها على نار هادئة حتى تلاحظ تناسقها. ثم يوضع على المنطقة المصابة كمرهم.
- الكركم والزنجبيل ويتم تحضيرهما بإضافة ملعقة صغيرة منهما إلى كوب ماء مغلي ثم إضافة ملعقة كبيرة من العسل للتحلية وتناول الخليط مرتين يومياً.
- يتميز الكرفس بقدرته العلاجية على العديد من الأمراض التي تصيب المفاصل وخاصة خشونة الركبة ، لذلك يجب الحرص على تناوله باستمرار.
- يتم تحضير البابونج عن طريق نقع كمية قليلة منه في كوب من الماء وتناوله بشكل يومي ، حيث يفيد في التخلص من التورم الناتج عن الخشونة.
- الليمون: حيث يساعد في تقليل التورم وتقليل الأعراض المصاحبة للخشونة ، لذلك ينصح بتناوله بانتظام.
- زيت بذور الكتان ، والذي يستخدم كمرهم لمنطقة الركبة لتقليل الألم.
- يستخدم نبات القراص عن طريق غلي كمية قليلة منه في الماء ثم ترشيحه وتناوله بشكل يومي.
- خل التفاح ، ويستخدم عن طريق إضافة ملعقة صغيرة منه إلى كوب من الماء وتناوله يومياً.
طرق الوقاية من تصلب الركبة
- تأكد من القيام ببعض أنواع التمارين بشكل منتظم ، وخاصة المشي.
- التخلص من الوزن الزائد لتقليل الضغط على منطقة الركبة.
- تجنب الوقوف أو الجلوس لفترة طويلة من الزمن.
- انتبه إلى تناول المكملات الغذائية لتقليل الأعراض المصاحبة للخشونة وخاصة أوميغا 3.
- تناول وجبات متكاملة تحتوي على جميع العناصر المهمة التي يحتاجها الجسم.
- تناول كميات كبيرة من الماء للحفاظ على غضروف الجسم.
- الخضوع لجلسات المساج والتي تلعب دورًا رئيسيًا في التخلص من أي ألم يمكن الشعور به ، كما أنها تساعد في تقوية العضلات.
هنا وصلنا لنهاية المقال وتحدثنا لكم بالتفاصيل الكاملة حول افضل علاج لخشونة الركبة بالاعشاب، وهذا الأمر يدعو كثير من المصابين ومما يعانون من مشاكل الركبة لاتباع أفضل طرق العلاج الطبيعية بالأعشاب.