ما هي فوائد التمر الهندي الحامض، التمر الهندي هو نوع من الأشجار من أصل أفريقي ويزرع أيضا في الهند ومصر، تستخدم ثمار شجرة التمر الهندي الناضجة كتوابل ، كما أنه يستخدم كأحد التوابل الطبيعية ذات المذاق الحامض ، وهو من النباتات المعروفة بالقيمة الغذائية والتي تضاف إلى الكثير من الأكلات إلا أنه يمكن استخدامه كأحد المشاريب الباردة وشربه مع المحليات الطبيعية ، وفي هذا المقال سنطلعكم بالتفصيل عن فوائد التمر الهندي الحامض.
القيمة الغذائية لنبات التمر الهندي
- يحتوي التمر الهندي الحامض على 3.36 جرام من البروتين.
- يحتوي التمر الهندي الحامض على 37.68 مل من الماء.
- يحتوي نبات التمر الهندي على مائتين وسبعة وثمانين سعرة حرارية.
- يحتوي التمر الهندي الحامض على خمسة وسبعين جرامًا من الكربوهيدرات.
- يحتوي التمر الهندي الحامض على 0.72 جرام من الدهون.
- يحتوي التمر الهندي على 3.36 ملغ من الحديد.
- يحتوي التمر الهندي الحامض على 6.1 جرام من الألياف.
- يحتوي نبات التمر الهندي على تسعة وثمانين ملليغرام من الكالسيوم.
- يحتوي نبات التمر الهندي على مائة وعشرة ملليغرام من المغنيسيوم.
- يحتوي نبات التمر الهندي على سبعمائة وأربعة وخمسين ملليغرامًا من البوتاسيوم.
- يحتوي نبات التمر الهندي على مائة وستة وثلاثين ملليجرام من الفوسفور.
- يحتوي نبات التمر الهندي على 4.2 فيتامين سي.
- يحتوي التمر الهندي على 0.12 مجم من الزنك.
- يحتوي نبات التمر الهندي على 3.4 ميكروجرام من فيتامين ك.
- يحتوي نبات التمر الهندي على سبعة عشر ميكروغرامًا من حمض الفوليك.
- يحتوي التمر الهندي على 0.182 مجم من فيتامين B2.
- يحتوي التمر الهندي على 0.514 مجم من فيتامين ب 1.
- يحتوي نبات التمر الهندي على ستة وثلاثين وحدة دولية من فيتامين أ.
- يحتوي نبات التمر الهندي على 0.12 ملغ من النياسين.
- يحتوي التمر الهندي على 0.079 ملغ من فيتامين ب 6.
فوائد التمر الهندي
يتمتع نبات التمر الهندي بالعديد من الفوائد التي تميزه عن النباتات البقولية الأخرى ، والآن سوف نقدم لكم جميع فوائد نبات التمر الهندي الحامض ، وهي كالتالي:
يساعد التمر الهندي الناس على مقاومة العدوى المرضية
قد يحتوي التمر الهندي على فيتامين سي ، والذي قد يعمل على المساعدة في محاربة وتطوير الكائنات الحية المسببة للعدوى.
يعمل التمر الهندي على تعزيز صحة الجهاز الهضمي في الجسم
نظرًا لاحتواء نبات التمر الهندي على الألياف التي قد تعزز التمعج في الأمعاء ، فإنه يزيد أيضًا من إفراز العصارات الهضمية ، مما قد يساعد في تسهيل الهضم ومنع الإمساك وبعض الحالات الخطيرة الأخرى ، مثل (سرطان المستقيم وسرطان القولون).
يساعد التمر الهندي على تحسين صحة الكلى في الجسم
حيث أن نبات التمر الهندي قد يحتوي على البوتاسيوم الذي قد يساعد في تطهير الكلى من جميع السموم في الجسم.
يحافظ نبات التمر الهندي على مستوى ضغط الدم في الجسم
حيث أن نبات التمر الهندي قد يحتوي على البوتاسيوم ، مما قد يساعد في استرخاء الأوعية الدموية ويساعد في الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي.
يعالج التمر الهندي نزلات البرد
نبات التمر الهندي وصفة طبيعية تستخدم كمشروب في جنوب الهند لعلاج نزلات البرد.
طرق جني التمور
يقلل التمر الهندي من ارتفاع ضغط الدم في الجسم
كما أظهرت بعض الدراسات التي أجريت على جميع الحيوانات أن نبات التمر الهندي قد يساعد في خفض مستوى ضغط الدم في جسم الإنسان.
التمر الهندي يحافظ على (قوة الشعر وقوة البشرة)
حيث أن التمر الهندي يحتوي على فيتامين سي الذي يصنع الكولاجين وهو البروتين الأساسي للشعر والبشرة. كما أنه يحتوي على فيتامين أ الذي يزيد من إنتاج الزهم ، وهذا قد يساعد في علاج بلل الشعر.
فوائد أخرى من التمر الهندي الحامض
- يساعد على تحسين النوم في الجسم.
- يساعد في الحفاظ على صحة العين وحمايتها من جميع الأمراض.
- يعالج أمراض مثل البواسير والملاريا.
- يمنع الجسم من أن يمرض.
- يؤخر ظهور جميع علامات الشيخوخة المبكرة في الجسم.
- يساعد في حرق جميع الدهون في الجسم.
- يقوي مناعة الجسم.
الآثار الجانبية للتمر الهندي الحامض
يمكن أن يسبب عددًا من الأضرار المحتملة لبعض الأشخاص ، بما في ذلك:
- يمكن أن تحتوي على مستويات عالية من الرصاص ، والتي يمكن أن تكون خطرة على الأطفال والنساء الحوامل ، وبالتالي يجب تجنبها وقد تسبب تلف الكلى.
- التمر الهندي فاكهة عالية السعرات الحرارية مقارنة بالفواكه الأخرى ، والتي قد لا تكون مناسبة للأشخاص الذين يحاولون التحكم في السعرات الحرارية. تأتي معظم هذه السعرات الحرارية من محتوى السكر ، حيث يحتوي الكوب الواحد على حوالي 17.5 ملعقة صغيرة من السكر.
- يعمل كمضاد للتخثر ، لذلك ينصح الأشخاص الذين يتناولون الأسبرين بتوخي الحذر عند تناوله لأن له تأثير مماثل.
- يحتاج مرضى السكر إلى مراقبة مستويات السكر في الدم لديهم وهناك قلق من أنه قد يتداخل مع مستويات السكر أثناء الجراحة وبعدها ، لذلك يوصى بالتوقف عن استخدامه قبل أسبوعين على الأقل من الجراحة.
هنا نكون قد وصلنا لنهاية المقال وبالإشارة إلى ما تحدثنا عنه حول موضوع ما هي فوائد التمر الهندي الحامض، بينا ووضحنا لكم الفوائد الصحية للتمر هندي الحامض والمرتبطة بمعرفة القيم والعناصر الغذائية فيه.