أهم مبادئ الإنضباط الذاتي، يتضمن الانضباط الذاتي في المحتوى الكامل له يتطلب المهارات العامة في الضبط من أجل الربط ما بين المثيرات الجسمانية وبين الأفكار الأوتوماتيكية وردود الأفعال الناتجة وهي أحد أهم الأمور والحالات التي من شأنها تساهم في تطوير الحساسية للمثيرات الداخلية عن طريق تفعيل الحواس لنكون على استعداد تام لا بد من توجيه الانتباه لنشاط آخر أو التفكير في موضوع أخر يحمل كثير من أمر الطاقة الإيجابية.
مبادئ الانضباط الذاتي
حدد العالم الشهير براين تريسي أهم مبادئ وقواعد الانضباط الذاتي خلال القرن الماضي في كتاب ألفه وأطلق عليه “معجزة الانضباط الذاتي” وأوضح أن هناك تسعة مبادئ يجب على الشخص مراعاتها لتحقيق أهدافه. أهداف في الحياة ، وهي:
معلومة فكر بوضوح
- يشرح تريسي من خلال تفسيره لهذا المبدأ أن الناس منقسمون في الطبيعة من حيث التفكير إلى ثلاثة.
- النوع الأول من الناس هم أولئك الذين يستطيعون التفكير وقليلون ، والنوع الثاني هم أولئك الذين يعتقدون أنهم يفكرون.
- والغالبية العظمى من الناس لا يحبون التفكير.
- تنصح تريسي الأشخاص من النوع الأول بالاسترخاء كل يوم في مكان هادئ ووضع المشكلة أمامهم حتى يتمكنوا من التوصل إلى حلول.
- أفضل طريقة للتفكير هي كتابة المشكلة على ورقة ومناقشة أسبابها وحلولها وطرق معالجتها.
ضع أهدافًا يوميًا
- أفضل طريقة هي التفكير في تحديد الأهداف وتعيينها وتدوينها كل يوم.
- يتم ذلك عن طريق سؤال الشخص لنفسه عن الهدف الرئيسي والأكبر الذي يسعى إلى تحقيقه والوصول إليه.
- ثم يرسم مجموعة من الأهداف الأخرى التي يجب عليه القيام بها وتحقيقها من أجل الوصول إلى الهدف الأكبر.
- كل ما عليك فعله هو كتابة هذه الأهداف كل يوم في الحاضر وإيجابية ومراجعتها ونسخها خمس مرات ، حيث يساهم كل هذا في تحفيز العقل على البحث وإيجاد طرق لتحقيقها.
ادارة الوقت بفاعلية
- إدارة الوقت هي أحد أهم مبادئ الانضباط الذاتي وهي شيء يحتاج إلى تخطيط جيد.
- هذا ينطبق على القاعدة الذهبية التي تنص على أن كل دقيقة تقضيها في التخطيط توفر عليك عشر دقائق في التنفيذ.
- يتطلب التحكم في الوقت تحديد الأهداف المراد تحقيقها وتحديدها وكتابتها في الليلة السابقة.
- وهذا يضمن حفظها وصعوبة الوقت لتحقيقها بترتيب ودقة دون إضاعة أي دقيقة من الوقت.
تعتاد على الشجاعة والمغامرة
- يشجع رالف والدو إيمرسون الرجل على مواجهة مخاوفه والتغلب عليها من خلال قوله الشهير ، “افعل الأشياء التي تخشى القيام بها ، وسيموت الخوف بداخلك.”
- وهذا ينطلق من أهمية مواجهة المخاوف من أجل التغلب عليها حتى لا تصبح عقبة أمام تحقيق الأهداف وتحقيق المطلوب.
المحافظة على العادات الصحيحة
- يمكن للإنسان أن يتحكم في سلوكه ويحقق أهدافه من خلال العيش بصحة جيدة.
- من أجل تحقيق ذلك ، يجب أن يضع لنفسه هدف العيش لمدة 100 عام ؛ لذلك سيمتنع تلقائيًا عن القيام بكل الأشياء والعادات التي تهدد صحته وتقلل من حياته.
الادخار المنتظم للمال
- كما قال كليمنت ستون ، “إذا كنت لا تستطيع ادخار المال ، فإن بذور العظمة ليست فيك!” ؛ يجب أن يكون الناس حريصين على توفير المال.
- يتم تحقيق ذلك من خلال التخلص أولاً من الديون ثم تحقيق الاستقلال المالي من خلال البحث عن طرق لزيادة الدخل أكثر من الإنفاق.
- تبدأ طرق الادخار بخصم 10٪ من الدخل في البداية ثم زيادتها سنويًا إلى 20٪ ، ثم 30٪ وهكذا دواليك.
أهمية العمل الجاد
- العمل الجاد يحقق أعلى مستويات النجاح والتميز.
- كلما بذل الشخص جهدًا أكبر ، زادت سرعة تحقيقه لهدفه.
- يساعد العمل المستمر الشخص على اغتنام الفرص وكسبها.
- الاجتهاد يعطي الإنسان كل السبل الممكنة للوصول إلى حلمه وتلبية تطلعاته.
استمر في التعلم باستمرار
- يزيد التعلم من فرص الناس في دخول مهنة مناسبة والحصول على أجر أعلى.
- يساعد التعلم المستمر الشخص على أن يصبح خبيرًا في مجاله.
- يمنحه الإرادة والتفكير الصحيح لتحقيق أهدافه في الحياة.
- ويتحقق التعلم بالقراءة والقراءة مما يزيد من معدلات الثقافة والتميز.
الإصرار على النجاح
- أحد أهم مبادئ الانضباط الذاتي هو العزم على النجاح.
- يضمن المثابرة أن ينجز الشخص المهام الموكلة إليه بنسبة 100٪.
حدد الانضباط الذاتي
طور العديد من العلماء والمفكرين عدة تعريفات للانضباط الذاتي ، بما في ذلك:
- يعرّفها Koopmayer بأنه: “أن تجعل نفسك تفعل ما يجب عليك القيام به ، عندما يجب عليك القيام به ، سواء أعجبك ذلك أم لا.”
- يشير الانضباط الذاتي في معناه إلى قدرة الشخص على إنجاز المهام والأعمال المطلوبة منه ، بغض النظر عن تفضيله وحبه له.
- كما يشير إلى مدى القدرة على القيام بالأشياء والإجراءات التي تضمن تحقيق هذه الأهداف.
- يعتمد على التحكم في المشاعر والسلوكيات ، وترك الأشياء التي تعيقك جانباً ، والسير بشجاعة نحو تحقيق أهدافك.
أهمية الانضباط الذاتي
- يساعد الشخص في وضع الخطط وتحديد المهام وتنفيذ الإجراءات للوصول إلى القرار المناسب.
- يدعم خطة الإنسان في تحقيق أهداف حياته.
- وهي من أكبر المساهمين في النجاح والتميز بشكل عام.
- يمنح الشخص الفرصة لإدارة حياته وأمواله وعمله ووقته.
- يساعد على الإقلاع عن العادات السلبية.
- يطور الصحة العقلية ويحسن النظرة الإيجابية للشخص تجاه الحياة بشكل عام.
إلى هنا نكون قد وصلنا لنهاية مقالنا وبالإشارة إلى ما تحدثنا عنه حول موضوع أهم مبادئ الإنضباط الذاتي نكون قد بينا ووضحنا لكم كافة المعلومات العامة التي يجب الاعتماد عليها بصورة كبيرة وهو ما يمكنكم مطالعته عبر موقع المصري نت.