معلومات عن فاكهة القشطة، تعد القشطة واحدة من أنواع الفاكهة المفضلة بالنسبة لكثير من الناس إلا أنها تستخدم بشكل كبير وبالرغم من أنها تتمتع بمذاقها الراقي إلا أنها تمتلك القيمة الغذائية العالية التي يمكن الاستفادة منها، حيث انها يتم اعتمادها كأحد أهم الأطعمة الغذائية التي تحمل العناصر الغنية بالفيتامينات بالإضافة إلى دورها الأساسي ودخولها في المستحضرات سواء كان ذلك بالاعتماد على لحومها او بذورها إلا ان الأمر بات مطلع اهتمام بالنسبة لكثير من الناس وهو ما سنوضحه في مقالنا بالتفصيل.
العناصر الغذائية في الكريم
قشطة الفاكهة غنية بالعديد من العناصر الغذائية الصحية ، بما في ذلك ما يلي.
عناصر مضادات الأكسدة
- تعتبر فاكهة القشطة مصدرًا جيدًا لمضادات الأكسدة التي تساعد في تحييد التأثير الضار للجذور الحرة.
- كما أنها تساعد في تقليل مخاطر الإجهاد التأكسدي. من أهم فوائد مضادات الأكسدة محاربة الأمراض السرطانية وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.
الفيتامينات و المعادن
- تحتوي فاكهة القشطة على العديد من الفيتامينات المهمة لصحة الإنسان وخاصة فيتامين سي.
- يحتوي على نسبة عالية منه تصل إلى 77٪ مما يحتاجه الجسم يومياً من فيتامين سي ، ومن أهم فوائده تعزيز صحة جهاز المناعة.
- تحتوي ثمرة القشطة على نسبة من البوتاسيوم الذي يحافظ على ضغط الدم المنتظم.
دور الألياف الغذائية
يعتبر الكريم من أكثر الفواكه الغنية بالألياف التي تساعد في تحسين وظائف الهضم والجهاز الهضمي.
القيمة الغذائية لفاكهة الكريمة
- السعرات الحرارية 66 كالوري
- الماء 81.16 ملليلتر.
- بروتين 1 جم.
- ألياف غذائية 3.3 جرام.
- سكريات 13.54 جرام.
- الكربوهيدرات 16.84 جرام.
- الدهون 0.30 غرام.
- زنك 0.10 ملليجرام.
- مغنيسيوم 21 ميليغرام.
- فيتامين سي 20.6 ميليغرام.
- بوتاسيوم 278 ملليغرام.
- صوديوم 14 ميليغرام.
- فوسفور 27 ملليغرام.
- كالسيوم 14 ميليغرام.
- حديد 0.6 ميليغرام.
- فيتامين ب 2 20.05 ملليجرام.
- فيتامين ب 1 0.07 ميليغرام.
فوائد الكريم للشعر والبشرة
- تحتوي فاكهة القشطة على فيتامين أ الذي يساعد في نضارة البشرة ويجعلها تبدو منتعشة.
- يساعد في محاربة علامات الشيخوخة والشيخوخة لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
- يمكن إضافة كريم لب الفاكهة بالعسل وعصير الليمون وكريمة الفاكهة لعمل ماسك فعال للوجه يساعد على التخلص من جفاف الجلد وحب الشباب.
- تحتوي بذور فاكهة الكاسترد على مضادات للبكتيريا تساعد في التخلص من مشكلة قشرة الرأس من خلال استخدام مسحوق بذور الكاسترد.
- علاج قمل الرأس: تساعد أوراق الكريم في التخلص من الطفيليات ومنها قمل الرأس.
- تستخدم قشور ثمار الكسترد مباشرة على الجلد مما يساعد على تخليص الجلد من الدمامل والخراجات.
فوائد فاكهة الكسترد لإنقاص الوزن
تعتبر ثمرة القشطة من أهم العناصر الغذائية الفعالة في إنقاص الوزن لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف مما يزيد الشعور بالشبع مما يقلل من تناول الوجبات مما يؤدي إلى إنقاص الوزن.
علاج التهاب المفاصل والروماتيزم
يحتوي الكريم على نسبة من المغنيسيوم تساعد في الحفاظ على توازن السوائل في الجسم مما يعمل على تخليص المفاصل من الأحماض الموجودة فيها مما يخفف من آلام التهاب المفاصل والروماتيزم.
ثمرة القشطة وصحة الجهاز الهضمي
تعمل الألياف الموجودة في فاكهة القشطة على نقل الفضلات في الجهاز الهضمي ، مما يساعد في ما يلي.
- التقليل من الإمساك وعلاجه.
- التقليل من الإصابة بمتلازمة القولون العصبي.
- فاكهة الكسترد المجففة علاج طبيعي للإسهال.
تحسين صحة القلب
- يساعد في تعزيز صحة القلب لاحتوائه على المغنيسيوم والبوتاسيوم.
- يساعد على تحفيز عضلة القلب على الاسترخاء وتقوية الأنسجة المكونة لها.
- يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
- يخلص الجسم من الكالسيوم الضار.
- المحافظة على مستوى ضغط الدم.
محاربة مرض السكري
- تساعد فاكهة القشطة على تحفيز إنتاج الأنسولين في الجسم ، مما يعمل على تنظيم مستوى السكر في الدم.
- تقوية قدرة العضلات على امتصاص حاجتها من الجلوكوز مما يساعد في الحفاظ على مستوى مستقر للسكر في الدم.
تعزيز صحة العين
- يعزز صحة العين لاحتوائه على فيتامين أ.
- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقي من أمراض العيون المختلفة.
- يساعد في تجنب مشاكل العين مع تقدم العمر.
كريم الفاكهة وصحة العظام وصحة
- فاكهة القشطة غنية بالفوسفور والمغنيسيوم بنسبة عالية مما يجعلها مفيدة لصحة العظام.
- يمنع هشاشة العظام وخاصة عند النساء.
دعم وتقوية جهاز المناعة
- يقوي جهاز المناعة ويمنع العدوى لأنه مصدر غني بفيتامين سي.
- يساعد فيتامين ج أيضًا في تقليل الأمراض ومحاربة الالتهابات.
مكافحة فقر الدم
- يحتوي الكريم على نسبة من الحديد والنحاس.
- يساعد على زيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء.
- يساعد محتوى الحديد في محاربة فقر الدم وفقر الدم.
فوائد فاكهة الكسترد للحوامل
- بناء أعصاب دماغ الجنين.
- يساعد على النمو الصحي للجنين.
- يساعد الحامل على التخلص من مشكلة الغثيان في بداية الحمل وتقلبات المزاج واضطرابات الشهية.
- يمد المرأة الحامل بالنحاس اللازم للجسم أثناء الحمل.
قشدة الفاكهة مصدر كبير للطاقة
- فاكهة القشطة مصدر جيد للطاقة.
- يساعد تناول الفاكهة الكريمية على محاربة التعب والإرهاق.
- يساعد محتوى البوتاسيوم في فاكهة الكريم على محاربة ضعف العضلات.
يساعد في إدرار البول
- تحتوي فاكهة القشطة على 84٪ ماء مما يعمل على ترطيب الجسم.
- يساعد على إدرار البول والتخلص من الماء لعلاج الوذمة.
- يساعد في تقليل التهابات والتهابات المسالك البولية.
علاج قرحة الفم
- يساعد في هرس ثمرة الكريمة ووضعها على البقعة المؤلمة والقضاء عليها.
- تحتوي ثمرة القشطة على مغلي يستخدم كعلاج لمرارة المرارة.
- يساعد في علاج نزلات البرد والحمى.
- يساعد في تقليل النزيف.
عزيزي القارئ إلى هنا نكون قد وصلنا لنهاية مقالنا وبالإشارة إلى ما تحدثنا عنه حول موضوع معلومات عن فاكهة القشطة، بينا ووضحنا لكم مجموعة من المعلومات العامة عن هذه الفاكهة وهي من المعلومات التي نشارككم بها عبر موقع المصري نت.