طريقة عمل الشوربة الحارقة للتخسيس بالخطوات، من المعروف ان هناك الكثير من الطرق التي تساعد البعض في عمل الرجيم وهو الحمية الغذائية التي تسبب في خسارة الوزن بشكل كبير، كما ان هناك بعض المشروبات والشوربة التي تستهدف الدهون التي تتواجد في جسم الانسان والتي تخلصهم منه، ولاحظنا مشاركة كبيرة في التعرف على ذلك ضمن الانترنت والمواقع الالكترونية والوصول الى طريقة عمل الشوربة الحارقة للتخسيس بالخطوات.
عمل شوربة ساخنة للتخسيس
مكونات
- ستة بصل
- كوب صوص طماطم
- حفنة من الكرفس أو البقدونس
- قطعة كبيرة من الكرنب
- كيس شوربة ماجي
- رشة صغيرة من الملح
- رشة صغيرة فلفل
- يرش البهارات حسب الرغبة
كيف تستعد
- يُقشر البصل ويُغسل جيداً ويُقطع إلى مكعبات صغيرة.
- يقطع الملفوف أيضًا إلى قطع صغيرة.
- تُرفع البذور من الفلفل الأخضر وتُقطع إلى قطع صغيرة.
- خذ وعاءًا مناسبًا وضع الخضار المقطعة فيه.
- أضف الماء إلى الخضار لتغطية سطحها.
- ثم نضيف شوربة ماجي مع قليل من الملح والفلفل والبهارات المختلطة حسب الرغبة.
- ضعي الخضار على النار واتركيها حتى تبدأ في الغليان ، ثم اخفضي الحرارة لها واتركيها حتى تنضج تمامًا.
- ثم يُرفع الحساء عن النار ويصبح جاهزًا للأكل.
ابرز برنامج نظام غذائي صحي
اليوم الأول
ينصح بتناول المزيد من الفاكهة بجانب الشوربة ، لكن يفضل الابتعاد عن الموز والبطيخ والبطيخ ، كما يمكنك تناول كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر وتناول الكثير من الماء طوال اليوم.
اليوم الثاني
في اليوم الثاني ينصح بتناول الكثير من الخضار بالإضافة إلى الحساء ، مع الابتعاد عن البقوليات ، ويمكنك تناول البطاطس المحمصة مع الزبدة في العشاء.
اليوم الثالث
في رجيم اليوم الثالث يمكن مزج اليوم الأول والثاني أي يفضل تناول الفاكهة والخضروات بكميات كبيرة طوال اليوم مع الشوربة ولكن ينصح بالابتعاد عن البطاطس المشوية.
اليوم الرابع
رجيم اليوم الرابع يتكون من الموز والحليب ولكن يجب أن يكون خالي من الدهون ، بالإضافة إلى حساء حرق الدهون.
اليوم الخامس
يمكنك تناول قطعة من اللحم المشوي في هذا اليوم مع علبة صلصة الطماطم أو حبات الطماطم ، مع الإكثار من شرب الماء طوال اليوم ، كل ذلك بجانب طبق حساء مرة واحدة في اليوم.
اليوم السادس
ينصح بتناول اللحم البقري في اليوم السادس ويفضل أن يكون مشوي مع الخضار الورقية ، بالإضافة إلى طبق شوربة.
اليوم السابع
في اليوم السابع والأخير من النظام الغذائي ، يُسمح بتناول الأرز مع الخضار وكوب من العصير الطازج بجانب طبق حساء حارق للدهون.
اهم نصائح لنجاح نظام الرجيم
- ينصح بعدم أكل الخبز على الإطلاق.
- تجنب تناول الأطعمة المقلية.
- ينصح بعدم شرب الكحوليات والمشروبات الغازية.
- اشرب الكثير من المشروبات الطبيعية وابتعد عن العصائر الجاهزة.
- يمكن شرب الحليب ، لكن يفضل أن يكون منزوع الدسم.
- تناول الشوربة التي تحدثنا عنها في السطور السابقة مرة واحدة في اليوم بعد يوم الرجيم حيث لا تزيد السعرات الحرارية.
- يمكن تناول الدجاج المشوي أو السمك المشوي بدلاً من اللحم المشوي.
- يوصى بممارسة الرياضة والاستمرار في الحركة.
- يُنصح بشرب الكثير من الماء طوال اليوم ، على الأقل ثمانية أكواب.
- لا تأكل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.
- الإكثار من تناول الخضار والفواكه كما ذكرنا لكم في الخطوات السابقة.
- يمكنك شرب كوب من الشاي أو القهوة ولكن بدون إضافة السكر.
خلال هذا المقال قدمنا العديد من النتائج الايجابية المرتبطة في الوجبات الغذائية والشوربات وكيفية تحضيرها والتي تظهر المذاق الرائع لديها، وعرضنا ايضا طريقة عمل الشوربة الحارقة للتخسيس بالخطوات.