من فوائد شرب النعناع، يعتبر شاي النعناع طريقة مبهجة ومنعشة للبقاء بصحة جيدة ويمكن أن يساعدك على تقوية جهاز المناعة وتحسين الهضم وتقليل الأوجاع والآلام، يجب قطف أوراق النعناع الطازجة في الصباح عندما تكون الأوراق ندية للحصول على أقصى قدر من الفوائد الصحية. علق الأوراق حتى تجف تماما ثم احفظها في وعاء محكم الغلق حتى تختمر، يستخدم النعناع لعلاج متلازمة القولون العصبي ويمكن أن يكون للاستهلاك المنتظم لشاي النعناع قائمة طويلة من الفوائد الصحية.
من فوائد شرب النعناع للصحة
هناك العديد من الفوائد والاستخدامات للنعناع ، والتي يمكن ذكرها على النحو التالي:
يساعد على نمو الشعر بالطريقة الصحيحة عن طريق جعل بصيلاته أكثر متانة وقوة ، ويستخدم على الشعر عن طريق دهن زيت النعناع وتدليك فروة الرأس به. يساعد ذلك كثيرًا في تقوية جذور الشعر ، كما أنه يساعد في علاج قشرة الرأس.
يستخدم كمطهر ومنقي للفم من الروائح الكريهة والغير مستحبة ، وعند مضغ أوراقه يساعد ذلك في تقليل آلام الأسنان واللثة ، كما يمكن استخدامه لعلاج التهابات الحلق عن طريق الغرغرة بغليانها.
يساعد على تقوية جهاز المناعة لاحتوائه على الكثير من الخصائص المضادة للبكتيريا ومضادات الأكسدة التي تساعد الجسم على محاربة الالتهابات والأمراض.
- يقي الإنسان ويحميه من مخاطر الإصابة بالسرطان ، حيث يساعد في القضاء على الخلايا السرطانية.
- يساعد على حرق الدهون المتراكمة في الجسم وبالتالي الحصول على جسم رشيق وصحي.
- يخفف الآلام مثل آلام العضلات وآلام الدورة الشهرية والصداع وغيرها.
- يساعد في القضاء على حب الشباب ، كما أنه يهدئ الحروق والطفح الجلدي.
- يحافظ على الجهاز الهضمي
- يساعد في القضاء على حموضة المعدة.
- يعمل كمسكن.
- يخفف من تقلصات المعدة.
- يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع.
- يقلل من الشعور بالقيء والغثيان.
من فوائد شرب النعناع للجسم
- يؤخر الشيخوخة المبكرة
وذلك بتناول كوب مغلي من أوراق النعناع الغنية بمضادات الأكسدة التي تعمل على امتصاص العناصر الضارة في الجسم والتي تؤدي إلى ظهور التجاعيد والخطوط على الجلد.
- يخفف من التقلصات
بفضل مستواه العالي من الخصائص المضادة للتشنج ، فإن شرب كوب منه يساعد في تهدئة العضلات المتوترة.
- يخفف انتفاخ البطن
يساعد تناول كوب من النعناع على التخلص من الغازات الموجودة في المعدة.
- تخفيف الاكتئاب
رائحة نفاذة تحفز الدماغ على إفراز هرمون السعادة ، مما يؤدي إلى الشعور بالبهجة ويحسن الحالة المزاجية للناس ، كما أنه يهدئ الأعصاب.
أهم عيوب النعناع
العيوب الرئيسية للنعناع هي كما يلي:
- يسبب الضعف الجنسي وخاصة عند الرجال نتيجة احتوائه على المنثول الذي يؤثر على إنتاج هرمون الذكورة وبالتالي يقلل من الرغبة الجنسية لديهم.
- يخفض نسبة السكر في الدم ، لذلك يجب على مرضى السكري الابتعاد عنه.
- يزيد من حموضة المعدة وخاصة لمن يتناولون مضادات الحموضة.
- يتعارض مع بعض أنواع الأدوية ، بما في ذلك تلك المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم.
- يزيد فتق الحجاب الحاجز خاصة للأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة.
- يسبب الحساسية لاحتوائه على المنثول.
- يؤدي إلى زيادة مشكلة ارتجاع المريء.
- يسبب ضررًا للمرأة الحامل ، خاصةً خلال الأشهر الأولى من الحمل.
- يسبب تغيرات في أنسجة المخ.
- يسبب جفاف الفم والحلق.
شاي النعناع استخدم لعدة قرون لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض متوفر في مجموعة متنوعة من الأنواع أكثر أنواع شاي النعناع شيوعا هما النعناع البري الذي يزرع في البيوت.