طريقة علاج انتفاخ القولون وغازاته بالأعشاب الطبيعية

طريقة علاج انتفاخ القولون وغازاته بالأعشاب الطبيعية، اضطرابات المعدة تحدث باستمرار عند الفرد ويمكن التخلص منها من خلال الأعشاب الطبيعية المفيدة مثل الزنجبيل وغيرها من الأعشاب التي تساعد على التخلص من الانتفاخ الذي يتعرض له الجسم، يحدث انتفاخ الغازات عن طريق تناول الطعام ببطء والمضغ الجيد بالإضافة لتجنب ابتلاع الهواء وشرب كميات كافية من السوائل فهي تساعد على المحافظة على الجسم من المشاكل التي يمر بها بالإضافة لضرورة ممارسة الرياضة فهي وسيلة مهمة سنعرض لكم طريقة علاج انتفاخ القولون وغازاته.

طريقة علاج انتفاخ القولون وغازاته بالأعشاب

• بالرغم من أن الكثيرين يعانون من مشكلة الانتفاخ والغازات الناتجة عنها إلا أن البعض يعاني من هذا الاضطراب أكثر من غيره أحيانًا.
• يمكن أن يصبح الإفراط في الغازات مزعجًا أو مؤلمًا ، ولكن بعض التغييرات البسيطة في نظامك الغذائي والقولون يمكن أن توفر الراحة أيضًا.
• كما أنه يساعد على الهضم ، وكذلك الأعشاب التي لا تستلزم وصفة طبية.
• يمكن أيضًا أن تتضاعف بعض العناصر الشائعة في المطبخ كمساعدات للغازات والانتفاخ الناجم عن مشاكل القولون.

تشمل الأعشاب التي تعالج انتفاخ البطن والغازات بالأعشاب ما يلي:

• الشبت.
• الشمرة؛
• ريحان.
• كراوية؛
• وقت الإستجابة.
• بقدونس.
• نعناع.
• البابونج.
• من أشهر الخلطات العشبية لعلاج انتفاخ البطن والغازات بالأعشاب الطبيعية مزيج من زيت الكراوية والنعناع.
• كل من المكونات القوية والوصفة المصممة للمساعدة في إدارة عسر الهضم الوظيفي ، يوصي بها بعض الأطباء للتخلص من الغازات والانتفاخ.
• يجب أن تحصل دائمًا على موافقة طبيبك قبل تناول المكملات العشبية ، وتشير الأبحاث إلى محاولة الاستفادة من الطعام الذي تتناوله بدلاً من تناول المكملات.
• والتي يجب أخذها بحذر ، لأن البعض يعتقد أن المكملات العشبية طبيعية أو مباشرة من الأرض.
• لذلك يمكن تناولها حسب الرغبة ، لكن العديد منها لها تأثيرات دوائية ويمكن أن تتفاعل مع الأدوية.

تساعد البروبيوتيك في علاج انتفاخ البطن والغازات

• قد تساعد البروبيوتيك أيضًا في علاج الانتفاخ والغازات والهضم. البروبيوتيك هي كائنات دقيقة.
• معظمها عبارة عن بكتيريا “جيدة” ، تشبه البكتيريا الموجودة في أمعاء الإنسان.
• وهي متوفرة أيضًا كمكملات غذائية ، لكن الخبراء يشيرون إلى أن عددًا من الأطعمة تحتوي على بروبيوتيك طبيعي.
• زبادي.
• الكفير.
• الملفوف المخلل.

نصائح مهمة حتى تتمكن من علاج انتفاخ القولون وغازاته

لحسن الحظ ، يمكن أن تساعد العديد من العلاجات المنزلية في علاج الانتفاخ والغازات أو إطلاق الغازات المحتبسة أو منعها من إيذائك.

سيتم أيضًا سرد بعض هذه الأساليب الفعالة أدناه.

• دعها تذهب:-

1. يمكن أن يسبب انتفاخ القولون والغازات الانتفاخ وعدم الراحة والألم.
2. أسهل طريقة لتجنب هذه الأعراض هي ببساطة ترك الغاز يمر.

• خروج البراز:-

1. يمكن أن يخفف التبرز من الغازات. عادةً ما يؤدي إخراج البراز إلى إطلاق أي غاز محاصر في الأمعاء.
2. تناول الطعام ببطء:-
3. قد يتسبب تناول الطعام بسرعة كبيرة أو أثناء التنقل في حدوث الكثير من المتاعب ، مما يؤدي إلى الشعور بألم ناتج عن الغازات وانتفاخ القولون.
4. يمكن لمن يتناولون الوجبات السريعة أن يتباطأوا عن طريق مضغ كل قضمة من الطعام 30 مرة.
5. يساعد مضغ الطعام بهذه الطريقة على الهضم ويمكن أن يمنع عددًا من الشكاوى ذات الصلة ، بما في ذلك الانتفاخ وعسر الهضم.

• تجنب مضغ العلكة أو العلكة:-

1. عندما يحب الإنسان مضغ العلكة أو اللبان كما في العامية المصرية فإنه يميل إلى ابتلاع الهواء.
2. مما يزيد من احتمالية انتفاخ القولون وآلام الغازات.
3. تحتوي العلكة الخالية من السكر على مُحليات صناعية يمكن أن تسبب الانتفاخ والغازات.

• الإقلاع عن التدخين:-

1. سواء باستخدام السجائر التقليدية أو الإلكترونية ، يتسبب التدخين في دخول الهواء إلى الجهاز الهضمي.
2. بسبب مجموعة المشكلات الصحية المرتبطة بالتدخين ، يعد الإقلاع عن التدخين قرارًا صائبًا وحكيمًا لأسباب عديدة.
3. علاج انسداد الأمعاء بالعسل والأعشاب

• اختر المشروبات غير الغازية:-

1. المشروبات الغازية ، مثل المياه الغازية والصودا ، ترسل الكثير من الغازات إلى المعدة.
2. يمكن أن يسبب هذا أيضًا الانتفاخ والألم.

• التوقف عن تناول أطعمة معينة:-

1. يمكن أن يسبب تناول أطعمة معينة الانتفاخ والغازات في القولون.
2. يجد الناس أيضًا صعوبة في التوقف عن تناول أطعمة معينة.
3. المُحليات الصناعية ، مثل الأسبارتام والسوربيتول والمالتيتول.
4. الخضروات الصليبية ، بما في ذلك البروكلي ، والملفوف مثل الملفوف.
5. منتجات الألبان.
6. مشروبات ومكملات الألياف.
7. الأطعمة المقلية.
8. الثوم والبصل
9. الأطعمة الغنية بالدهون.
10. البقوليات ، وهي مجموعة تضم الفاصوليا والعدس.
11. عصير الخوخ والبرقوق.
12. طعام حار.
13. يمكن أن يساعد الحفاظ على جودة الطعام الشخص في التعرف على الأطعمة السيئة.
14. مثل المحليات الصناعية ، يمكن أن يكون من السهل التوقف عن اتباع نظام غذائي سيء بعد الشعور بالألم.
15. يقدم البعض الآخر ، مثل الخضروات والبقوليات الصليبية ، مجموعة من الفوائد الصحية ، بدلاً من تجنبها تمامًا.
16. قد يحاول الشخص تقليل تناوله أو تحضير الأطعمة بطريقة مختلفة.

• تناول الأعشاب بانتظام:-

1. قد تساعد بعض الأعشاب في علاج الانتفاخ والغازات والهضم وتقليل آلام الغازات بسرعة ، لذا اشربها وتناولها بانتظام.
2. يانسون.
3. البابونج.
4. زنجبيل.
5. نعناع.
6. يعمل اليانسون كملين خفيف ويجب تجنبه إذا كان الإسهال مصحوبًا بغازات.
7. ومع ذلك ، قد يكون من المفيد إذا كان الإمساك هو السبب في احتباس الغازات.

• وجبة خفيفة من بذور الشمر:-

1. الشمر هو الحل القديم للغازات المحتبسة والانتفاخ.
2. يعد مضغ ملعقة صغيرة من البذور علاجًا طبيعيًا شائعًا.
3. ومع ذلك ، يجب على أي شخص حامل أو مرضع تجنب القيام بذلك.
4. بسبب التقارير المتضاربة فيما يتعلق بالسلامة.

• تناول مكملات النعناع:-

1. تستخدم كبسولات زيت النعناع منذ فترة طويلة لحل المشكلات ، مثل الانتفاخ والإمساك والغازات المحتبسة.
2. تدعم بعض الأبحاث استخدام النعناع لهذه الأعراض.
3. اختر دائمًا الكبسولات المعوية المغلفة ، حيث قد تتحلل الكبسولات غير المغلفة بسرعة كبيرة في الجهاز الهضمي.
4. مما قد يؤدي إلى الحموضة المعوية.
5. يمنع النعناع امتصاص الحديد ، لذلك يجب عدم تناول هذه الكبسولات مع مكملات الحديد أو من قبل الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم.

• زيت القرنفل:-

1. يستخدم زيت القرنفل تقليديا لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي وكذلك لعلاج الانتفاخ والغازات في القولون ، بما في ذلك الانتفاخ والغازات وعسر الهضم.
2. قد يكون لها أيضًا خصائص مقاومة القرحة.
3. يمكن تناول زيت القرنفل بعد الوجبات لزيادة إنزيمات الجهاز الهضمي وتقليل كمية الغازات في الأمعاء.

• زجاجة الماء الساخن:-

1. عندما يكون لديك ألم في القولون ، ضع زجاجة ماء ساخن أو مثانة ساخنة على المعدة. الدفء يريح عضلات القناة الهضمية.
2. من خلال مساعدة الغازات على التحرك عبر الأمعاء ، يمكن للحرارة أيضًا أن تقلل من الإحساس بالألم.

• إضافة خل التفاح إلى الماء:-

1. خل التفاح يساعد على إنتاج حمض المعدة والإنزيمات الهاضمة.
2. قد يساعد أيضًا في علاج الانتفاخ والغازات في القولون وتخفيف آلام الغازات بسرعة.
3. أضف ملعقة كبيرة من الخل إلى كوب من الماء واشربه قبل وجبات الطعام لمنع الغازات من الألم والانتفاخ.
4. من المهم شطف فمك بالماء ، لأن الخل يمكن أن يضعف مينا الأسنان.

• استخدام الفحم المنشط:-

1. الفحم النشط هو منتج طبيعي يمكن شراؤه من متاجر الأطعمة الصحية أو الصيدليات بدون وصفة طبية.
2. يمكن للأقراص التكميلية ، التي يتم تناولها قبل وبعد الوجبات ، أن تمنع تكون انتفاخ البطن والغازات.
3. من الأفضل زيادة كمية الفحم النشط تدريجيًا ، فهذا سيمنع الأعراض غير المرغوب فيها مثل الإمساك والغثيان.
4. أحد الآثار الجانبية المزعجة للفحم المنشط هو أن البراز يمكن أن يتحول إلى اللون الأسود.
5. هذا اللون غير ضار ويجب أن يزول إذا توقف الشخص عن تناول مكملات الفحم.

شاركنا لكم عدة طرق لعلاج انتفاخ القولون وغازاته بالأعشاب في البيت لمنع حدوث الانتفاخات التي تصاحب الأفراد باستمرار وتسبب له إزعاجات في المعدة نتيجة سلوكيات خاطئة يقوم بها الفرد تسبب ذلك.