فوائد بذور اليقطين لتنحيف الجسم ، يسعي الكثيرون للبحث عن كل الوسائل التي تساهم في تنحيف الجسم ومن بين تلك الوسائل استخدام بذر اليقطين لذلك وهو من البذور الهامة والمفيدة الي الجسم لاحتوائه على نسب عالية من مضادات الأكسدة، ونسب عالية من المغنسيوم ،وأيضا يحتوي على الالياف لذلك يقي من الكثير من الأمراض ، وأهمها تلك الأمراض التي تسبب السرطانات ،واليوم سنتعرف على فائدة هذه البذور بالنسبة لمن يسعون الي تنحيف أجسامهم .
بذور اليقطين :-
يعتبر اليقطين من النباتات السنوية التي تساهم في التخسيس وفقدان الوزن ، ولكن تناول بذور اليقطين بشكل عشوائي خلال النهار بغرض الترفيه يؤدي إلى نتائج عكسية ، وذلك لاحتوائه على سعرات حرارية عالية ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل كبير ، خاصة مع عدم اتباعها نظام غذائي تحت إشراف طبي.
يحتوي اليقطين أيضًا على المعادن والفيتامينات والألياف والبوتاسيوم والمغنيسيوم ، وهي عناصر تفيد الجسم وتزوده بالعناصر الغذائية الضرورية.
فوائد بذور اليقطين للصحة العامة: –
أيضا ، تحتوي بذور اليقطين أو القرع على العديد من الفوائد للصحة العامة للإنسان ، بما في ذلك:
- يساعد اليقطين في علاج حصوات الكلى.
- يساعد تناول بذور اليقطين أيضًا في الحماية من تصلب الشرايين وأمراض القلب.
- يساعد على تحفيز عملية حركة الأمعاء ، كما يساعد على تحسين الهضم.
- علاج الإمساك.
- تحسين عمل الجهاز البولي وزيادة إدرار البول.
- يساعد تناول اليقطين يوميًا في علاج التهاب الكبد الوبائي سي.
- يحتوي على فيتامين سي الذي يقوي جهاز المناعة في الجسم.
- يقي من اليرقان.
- يساعد اليقطين في علاج لدغات الحشرات ولسعات النحل.
- يساهم في علاج الدمامل.
- يساعد اليقطين في علاج نزلات البرد الشديدة.
- يعالج مشاكل الشعر ويمنع تساقطه ويحافظ على نضارة ونعومة الشعر.
- ينظم مستوى السكر في الدم لذا فهو مفيد لمرضى السكر.
- يعمل على الحفاظ على نضارة البشرة ، وحمايتها من التجاعيد وعلامات الشيخوخة والشيخوخة.
- يحسن المزاج ويخفف من التوتر والقلق.
- يقلل من احتمالية الإجهاض عند النساء الحوامل.
فوائد بذور اليقطين لتخسيس الجسم: –
كما أن تناول اليقطين والبذور أثناء النهار له فوائد عديدة للتنحيف ، خاصة إذا تم تناوله بالتزامن مع نظام غذائي صحي تحت إشراف طبيب مختص. من فوائد بذور اليقطين لتنحيف الجسم ما يلي:
- يعطي اليقطين الإحساس بالشبع وامتلاء المعدة.
- تساعد بذور اليقطين في تنظيم حركة الأمعاء وتنشيط عمل الجهاز الهضمي.
- يضبط مستوى السكر في الدم أثناء اتباع نظام غذائي.
- حماية الجسم من فقدان العضلات أثناء الرجيم.
- تحافظ بذور اليقطين على نسبة المعادن في العظام ، في حالة تناولها جيداً قبل ممارسة الرياضة ، حيث تساهم في إنقاص الوزن.
- بذور اليقطين تقي من الاكتئاب أثناء اتباع نظام غذائي.
- خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم أثناء الرجيم.
- يحتوي على فيتامين سي الذي يفيد الجسم ويقوي جهاز المناعة مع اتباع النظام الغذائي.
طريقة تحضير حساء اليقطين للتخسيس: –
- اقلي البصل المقطع مع ملعقتين كبيرتين من الزيت النباتي في وعاء عميق.
- أضف 3 أكواب من القرع المقطّع دون إزالة البذور.
- أضف كوبًا من المرق وكوبًا من الحساء إلى المكونات.
- يضاف الملح والفلفل الأسود حسب الرغبة.
- اتركي المكونات على نار متوسطة حتى تنضج تمامًا.
- اتركيها تبرد ، ثم ضعي المكونات في الخلاط الكهربائي.
- ثم نضيف إلى الخليط كوب حليب خالي الدسم وهنا وعلى الشفاه.
طريقة استخدام بذور اليقطين: –
نعرض أيضًا الطرق المناسبة لاستخدام بذور اليقطين أو بذور اليقطين لفقدان الوزن ، وهي:
- أضف ربع كوب من بذور اليقطين إلى فنجان ونصف من حساء اليقطين ، وتناولها خلال النهار كوجبة خفيفة.
- رش بذور اليقطين المطحونة على وجبات الرجيم.
- تناول كميات مناسبة من بذور اليقطين المحمصة قبل ممارسة الرياضة لتنحيف الجسم ، مع الحذر من أن الإفراط في تناول اليقطين يؤدي إلى زيادة الوزن ، لاحتوائه على سعرات حرارية عالية.
- يمكنك أيضًا إضافة ملعقة من بذور اليقطين المطحونة إلى كوب من الحليب منزوع الدسم ، مع إمكانية إضافة ملعقة عسل للتحلية.
بذور اليقطين والجنس:
كما أن لليقطين أو القرع فوائد متعددة للصحة الجنسية ، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، بالإضافة إلى احتوائه على الزيوت والمعادن والفيتامينات الضرورية لصحة الجسم ، ونستعرض فوائد اليقطين للجنس.
- بذور اليقطين من أشهر وألذ المكسرات ، تحتوي على زيوت تزيد من نسبة الكوليسترول الجيد في الدم مما يؤدي إلى زيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال.
- كما يفيد تناول اليقطين النساء في سن اليأس ، لأنه يزيد من الرغبة الجنسية ، ويقيهن من الشعور بالبرودة.
فوائد بذور اليقطين للحامل: –
هناك أيضًا فوائد متعددة لبذور اليقطين أو القرع للحوامل ، بما في ذلك:
- يحتوي اليقطين على أوميغا 3 التي تساهم في تحفيز النمو الطبيعي للجنين وتعزيز نمو الجهاز العصبي والمناعة.
- حماية الطفل من التشوهات الخلقية.
- يفيد المرأة والجنين في أشهر الحمل لاحتوائه على الزنك.
- يحتوي اليقطين على عناصر غذائية ومعادن مهمة تحمي الجنين من نقص الوزن وتحافظ على وزن طبيعي.
- يحتوي اليقطين أيضًا على فيتامين ب وحمض الفوليك الذي يساعد في التطور الطبيعي لدماغ الجنين وجهازه العصبي.
- يحتوي اليقطين على الحديد الذي يقي الأم والجنين من فقر الدم وفقر الدم.
- يساعد اليقطين أيضًا في إمداد الجنين داخل رحم الأم بالعناصر الغذائية اللازمة لنموه السليم.
تعرفنا معكم على فوائد بذور اليقطين لكل الأفراد حيث يحتوي على الأوميغا 3 والزنك وعناصر غذائية هامة يحتاج اليها الجسم لكل من الأطفال والكبار ، وتعرفنا أيضا على فوائده مثل تقوية مناعة الجسم، ويعالج تساقط الشعر ويساهم في ضبط سكر الدم في الجسم، وتعرفنا على طريقة مثالية لعمل حساء اليقطين الذي يستخدم في عمليات التخسيس .