أفضل علاج منزلي للتخلص من السيليوليت، السيليوليت من الحالات الجلدية الشائعة والتي ينتج عنها زيادة الدهون في الطبقة الطبقة السفلى، وهي من الحالات التي يعاني منها الكثير من الناس، وبالتالي يمكن التخلص منها بممارسة التمارين الرياضية والاستمرار بها وهي أحد الأعراض التي تظهر غالبا في منطقة الفخدين، وهي الحالة التي يمكن علاجها بالكثير من الطرق أهمها ممارسة التمارين الرياضية بصورة يومية او دهان زيت الزيتون الطبيعي على تلك المناطق التي يعاني منها من السيلوليت، ويعتبر زيت الزيتون من الأسرار لعلاج هذه المشكلة، وفي ضوء هذه المعلومات نشارككم كافة الأمور المهمة فيما يتعلق في موضوع أفضل علاج منزلي للتخلص من السيليوليت.
يمكن أن يتطور السيلوليت على الفخذين لأن المنطقة تحتوي بشكل طبيعي على المزيد من الأنسجة الدهنية. تشمل عوامل الخطر الأخرى لتطوير السيلوليت ما يلي:
- سن
- الإستروجين
- تاريخ العائلة
- التهاب الأنسجة
- زيادة الأنسجة الدهنية الناتجة عن زيادة الوزن
- فقدان الكولاجين
- ضعف الدورة الدموية (مشكلة شائعة في الساقين)
- ضعف التصريف اللمفاوي
- البشرة الرقيقة (الطبقة الخارجية من الجلد)
في حين أن السيلوليت في الفخذ يمكن أن يكون محبطًا ، من حيث صحتك العامة ، فلا ضرر من الحصول عليه. ومع ذلك ، فمن المفهوم أن العديد من النساء يرغبن في التخلص منه.
هناك عدد من العلاجات والتمارين المنزلية للتخلص من هذه الحالة ، ولكن المفتاح هو تحديد ما إذا كانت هذه الحلول ترقى إلى مستوى المطلوب.
العلاجات المنزلية للتخلص من السيلوليت
فيما يلي العديد من العلاجات المنزلية التي قد تساعد في تقليل ظهور السيلوليت.
1 وصفات لإزالة السيلوليت من الأرداف – التدليك
يمكن القيام بالتدليك في المنزل أو بمساعدة معالج تدليك محترف. التدليك له فوائد عديدة خاصة على الجسم العقلي ويمكنه تقليل السيلوليت.
تقدم كريمات التدليك نفس الفوائد ، لكن المكون الرئيسي هو عملية التدليك. لا يمكنك استخدام كريم وتتوقع أن يزول السيلوليت من تلقاء نفسه.
يجب أن تعلم أيضًا أن جلسة تدليك واحدة لن تساعدك في علاج السيلوليت. تحتاج إلى تكرار العملية باستمرار لتحقيق النتائج المرجوة والحفاظ عليها.
2 ببتيدات الكولاجين النشطة بيولوجيًا
وجدت إحدى الدراسات تحسنًا في السيلوليت لدى النساء اللائي تناولن ببتيدات الكولاجين النشطة بيولوجيًا. أعطيت هذه المكملات للنساء من أوزان صحية وغير صحية على مدى ستة أشهر. بشكل عام ، كان هناك انخفاض ملحوظ في السيلوليت على الفخذين.
3 علاجات منزلية للتخلص من السيلوليت – خذ لونًا داكنًا
ربما يكون الإجراء الأكثر فعالية من حيث التكلفة لتقليل ظهور السيلوليت هو استخدام مستحضرات التسمير الذاتي. غالبًا ما يكون السيلوليت أقل وضوحًا على لون البشرة الداكن. للحصول على أفضل النتائج ، قشري فخذيك قبل أن تقومي بالتسمير الذاتي لضمان تطبيق أكثر تناسقًا.
4 وصفات لإزالة السيلوليت من الأرداف – اشرب المزيد من الماء
شرب الماء هو خيار آخر منخفض التكلفة قد يساعد في علاج السيلوليت. فهو لا يحافظ على رطوبتك فحسب ، بل يساعد الماء أيضًا في إزالة السموم التي قد تؤدي إلى تراكم الدهون. يمكن أن يساعد الماء أيضًا في تحفيز الدورة الدموية والتدفق اللمفاوي.
5 علاج السيلوليت بالفخذين لانقاص الوزن
يساعد فقدان الوزن أيضًا بعض الأشخاص الذين يعانون من السيلوليت. يمكن أن يقلل فقدان الدهون الزائدة في الجسم بشكل طبيعي من ظهور السيلوليت.
إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، فقد تجد أن اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة يمكن أن يساعد في تقليل السيلوليت في فخذيك. فكر في بعض التمارين التي تحدثت عنها في القسم التالي.
تمارين للتخلص من السيلوليت
قد تساعد بعض تمارين الساق على شد الجلد حول منطقة الفخذ. مما يؤدي إلى انخفاض في السيلوليت. ممارسة الرياضة ليست طريقة نهائية للتخلص من السيلوليت على الفخذين ، ولكن تقوية العضلات وشد الجلد قد يقلل من ظهور السيلوليت السيئ.
إليك بعض التمارين التي قد ترغب في تجربتها للتخلص من السيلوليت:
1 القرفصاء
- قف على قدميك بشكل منفصل ، وتأكد من أن أصابع قدميك تشير إلى الأمام.
- اخفض كما لو كنت جالسًا على كرسي ، وتأكد من أن ركبتيك وأصابع قدميك متوازنة.
- اضغط مرة أخرى إلى وضع البداية ثم كرر.
2 القفز القرفصاء
- قم بأداء القرفصاء بانتظام.
- قم بقفزة صغيرة على أصابع قدميك.
3 شكا من الخطوة
- قف أمام صندوق تمرين قوي أو صندوق.
- ثم تصعد عليه ، قدمًا واحدة في كل مرة.
- اسحب للخلف في نفس النمط.
- كرر.
4 عضلات المؤخرة / ركلة الساق
- ضع يديك وركبتيك على الأرض في الوضع الرباعي.
- مد ساق واحدة خلفك ، مع التركيز على استخدام المؤخرة والفخذين.
- اخفض ساقك وكرر التمرين على الجانب الآخر.
5 جنبًا إلى جنب
- قف على قدميك معًا.
- اندفع إلى جانب واحد في كل مرة ، مع الضغط على عضلات الفخذ الداخلية والخارجية.
- عد إلى المركز وكرر على الجانب الآخر.
نصائح للتخلص من السيلوليت
تتيح لك جميع التمارين المذكورة أعلاه استخدام وزن جسمك لصالحك. يمكنك أيضًا تضمين أوزان يدوية على النحو الذي تراه مناسبًا.
- يجب عليك تكرار التمرين من 12 إلى 15 مرة في كل مرة.
- يمكنك زيادة الأوزان أو التكرار كلما أصبحت أقوى.
- تأكد من التمدد قبل وبعد التمرين لمنع إجهاد العضلات والتمزق.
- اهدف إلى 2-3 جلسات في الأسبوع ، 30 دقيقة في كل مرة.
بدلاً من التركيز على تمرين واحد ، قم بعمل تمرين روتيني منتظم يجمع بين تمارين الأيروبيك وتمارين القوة. تساعدك الأنشطة الهوائية على حرق الدهون ، بينما تساعد تمارين القوة على بناء العضلات وتساعد على مرونة الجلد بشكل عام.
قد تساعد كل هذه العوامل مجتمعة في تحسين السيلوليت في الفخذ.
تتضمن بعض التمارين التي يمكن أن تساعد في حرق الدهون
- ركوب الدراجات
- الرقص
- التنزه
- سباحة
- المشي
المفتاح هنا هو العثور على نشاط تستمتع به بالفعل وتلتزم به. إذا كنت جديدًا في ممارسة الرياضة ، فتأكد من مراجعة طبيبك أولاً قبل البدء. تغيير نمط الحياة هو أفضل رهان لك.
لسوء الحظ ، لا توجد طريقة للوقاية من السيلوليت ، وفقًا للجمعية الأمريكية لجراحة الجلد. إنها حالة شائعة ، ويزداد الخطر مع تقدم العمر.
على الرغم من أنك لا تستطيع التحكم في عمرك ، يمكنك إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة التي يمكن أن تساعد في تقليل كمية السيلوليت في فخذيك.
ختاما للمقال نذكركم أننا قنا بالحديث عن كافة المعلومات المتعلقة في موضوع أفضل علاج منزلي للتخلص من السيليوليت، وفي حال أي جديد للاستفسار عنه يمكنكم ترك تعليق من أجل الرد على استفساراتكم والإجابة عليها في أسرع وقت.