فوائد الشمر للرضاعة، دوما تقوم المرأة بمحاولة تناول المأكولات الهامة التي تزيد من ادرار الحليب للرضيع وتتنوع المأكولات التي تتناولها من حيث القيم الغذائية التي تقدمها للجسم ،حيث أن أي طعام تتناوله المرأة لا تستفيد منه هي لوحدها بل يعود عليها بالفائدة وعلى طفلها أيضا، لذلك الرعاية والاهتمام بتناول الطعام الصحي هو من أول الأوليات التي يجب علي المرأة أن تهتم بها، لذا سنتعرف معكم على فوائد تناول الشمر بالنسبة للمرأة المرضعة والفائدة التي يقدمها لطفلها ، نتمنى أن تعطيكم تلك المعلومات الفائدة الهامة .
فوائد الشمر للرضاعة الطبيعية
تتنوع الفوائد التي يقدمها الشمر للنساء المرضعات وتعتبر ذات فوائد صحية متعددة ، بما في ذلك:
- يزيد من إنتاج حليب الأم. يحتوي الشمر على عناصر مهمة تزيد من حليب الثدي.
- هذه المادة تشبه هرمون الاستروجين الذي يساعد في إنتاج الحليب.
- يحتوي الشمر على فيتويستروغنز ، وهذه المادة مفيدة لجسم الإنسان ، لذلك ينصح بالالتزام بتناول الشمر أثناء الرضاعة من أجل زيادة إنتاج حليب الأم.
- كيف يمكن للأم المرضعة الحصول على الشمر؟
- من الممكن أن تأكله من الخضار التي تأكلها وهي لا تزال نباتية أو مطبوخة ، لذلك يمكن إضافتها إلى الأطباق بسهولة.
- مشروب عشبي ساخن يمكنك إضافة ثلاث ملاعق صغيرة من الشمر المطحون إلى ربع كوب ماء ونقعه لمدة عشر دقائق في ماء مغلي.
- ثم يمكنك تناولها والاستمتاع بمذاقها ، ويمكنك أن تأكل أكثر من فنجان في اليوم
- يمكن إضافة عشب أو بهار الشمر إلى العديد من الوصفات في الطعام.
- هذا ممتع ولذيذ ، ويضاف إلى الخلطات والسلطات وتوابل الأسماك.
- كبسولات الشمر من المعروف أن الشمر يستخدم في صناعة الأدوية ويستخدم في العديد من العلاجات.
- كما توجد كبسولات الشمر لانتاج حليب الام وتستخدم يوميا لزيادة الحليب
- تناول بذور الشمر يمكن أكل الشمر نيئاً ومضغه مباشرة.
- يمكن استخدامه نيئًا في الخلطات والتوابل اليومية. من الرائع استخدامه لما له من فوائد عديدة للجسم وصحة الإنسان.
تعرفنا معكم على الفوائد القيمة التي يقدمها تناول الشمر وبذوره لكل من الأم المرضعة وطفلها حيث أن تناوله نيئا أو مشروبا مما يساهم في زيادة ادرار الحليب ،وأيضا دوره في تعزيز الهرمونات في الجسم ويمكن تناول الشمر إما مع الوصفات والأطعمة المختلفة كالسمك بإضافته كتوابل ،أو استخدامه كمشروب عشبي يتم تناوله أو ممكن أكله نيئا .