فوائد تناول عصير الليمون للصحة، الحمضيات بأشكالها المختلفة تحتوي على قيم غذائية كبري مثل البوتاسيوم والمغنسيوم والفيتامينات الهامة ومن أهم تلك الفيتامينات فيتامين سي الهام في علاج نزلات البرد ،وهذا الفيتامين يحفز انتاج الكولاجين ويمنع ظهور التجاعيد في البشرة ، وغيره من المشاكل التي تصيب الشخص، واليوم من خلال مقالتنا سنتعرف على القيمة الغذائية لعصير الليمون ، والفوائد التي يقدمها عصير الليمون الي الجسم وللدورة الدموية أيضا ،نتمنى أن تفيدكم هذه المعلومات .
القيمة الغذائية لعصير الليمون
يحتوي الليمون على نسبة جيدة من البوتاسيوم الذي يعمل على صحة القلب والشرايين ، وغني بالألياف التي تهدئ تقلصات المعدة ، ويعتبر من أكثر العناصر الغذائية التي تطهر الأمعاء من السموم وتراكم الفضلات ، والعديد من العناصر العلمية. أثبتت الدراسات أن عصير الليمون يساعد في تأخير علامات الشيخوخة والتخلص من تجاعيد الجلد والعديد من الفوائد الصحية والغذائية الأخرى التي نحاول تسليط الضوء عليها أدناه.
فوائد عصير الليمون للجسم
- يساعد تناول عصير الليمون في تقليل أعراض الأنفلونزا ونزلات البرد الشديدة ، مثل نزلات البرد وارتفاع درجة حرارة الجسم.
- يساعد على تنقية الدم من البكتيريا والفيروسات ، لاحتوائه على فيتامين سي بنسبة عالية مما يساعد على الوقاية من العديد من الأمراض.
- يرطب الجسم ويمنع الجفاف خاصة في فصل الصيف.
- عصير الليمون غني بالكالسيوم الذي يساعد في النمو السليم للعظام وتجنب الكسور وهشاشة العظام خاصة عند النساء بعد سن اليأس ما يعرف بسن اليأس كما يساعد في تقوية الأسنان ومنع تساقطها.
- يحتوي على العديد من المركبات المضادة للالتهابات مثل حمض البوريك الذي يساعد في علاج التهابات المعدة والاثني عشر وكذلك الحد من اضطرابات القولون.
- يساعد في تسريع عملية التمثيل الغذائي ، مما يساعد في هضم الطعام بشكل جيد ، وتجنب عسر الهضم والإمساك.
- يحتوي على حامض الستريك الذي يساعد على التخلص من حصوات الكلى والمثانة ، وتناوله يساعد على تطهير الإحليل من الجراثيم ، وعلاج التهابات المسالك البولية والقلق من البول الدموي.
- يساعد الليمون على تطهير الجهاز التنفسي من الميكروبات التي تسبب العديد من أمراض الصدر مثل الربو والسعال الديكي والالتهاب الرئوي. كما أنه ينظم مستوى الأكسجين في الدم ويعزز سهولة التنفس.
- يساعد الليمون في تقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الأورام السرطانية ، مثل أورام الرئة والمعدة والقولون ، حيث يحتوي على أكثر من 20 مركبًا مضادًا للأكسدة ، أهمها الليمون الذي يحارب الجذور الحرة ويساعد على حماية خلايا الجسم.
- يساعد في خفض مستويات ضغط الدم ، ويحمي الأوعية الدموية والشرايين ، ويمنع خطر الإصابة بالنوبات القلبية.
- يساعد في تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الجسم ، ويمنع جلطات القلب والدماغ.
- يساعد خلط عصير الليمون مع العسل على التخلص من التهابات جدار المعدة ، كما يؤدي إلى التخلص من انتفاخات البطن والغازات وديدان المعدة.
- يعمل على صحة الدورة الدموية ، لأنه يزيد من عدد خلايا الدم البيضاء.
- يساعد عصير الليمون في التخلص من الوزن الزائد ، لأنه يسرع عملية حرق الدهون المتراكمة في الجسم.
- يزيد من كفاءة عمل الكبد ، ويزيل السموم المتراكمة فيه ، ويقي من اليرقان ودوالي المريء.
- يساعد في تحسين أداء الجهاز العصبي لاحتوائه على نسبة عالية من المغنيسيوم مما يزيد من صحة الدماغ ويقلل من مخاطر الإصابة بمرض الزهايمر ومرض باركنسون المعروف باسم باركنسون.
- يستخدم للتخلص من عيوب البشرة ، حيث يحتوي على العديد من المركبات التي تساعد على التخلص من حب الشباب والبقع الداكنة ، كما أنه يعزز حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة ، ويوحد لون البشرة ، ويمدها بالسوائل التي يمنع تشققها ، ويساعد في زيادة نعومة البشرة ، وتجديد خلاياها.
تعرفنا معكم على أهم الفوائد لعصير الليمون والقيم الغذائية الهامة التي يقدمها لجسم حيث يحفز انتاج الكولاجين في الجسم ويقلل من مخاطر الإصابة بالسرطان، ويساهم في التخلص من المشاكل التي تصيب الجهاز الهضمي مثل الإمساك وغيره من المشاكل الأخرى، وأهمية استخدام الليمون في توحيد لون البشرة وتجديد الخلايا في الجسم .