ما هو أفضل وقت للمكملات الغذائية إليك أفضل المكملات، أصبح هناك اهتمام كبير للتعرف على أهم المعلومات حول المكملات الغذائية التي تمثل المنتجات التي تهدف إلى تكملة النظام الغذائي وهذه المنتجات لا تعتبر أدوية او علاجات، وبالتالي لا تهدف غلى علاج أو تشخيص أو تخفيف أو الوقاية أو علاج الأمراض ونجد أن جميع المنتجات الغذائية الصيدلانية، ستجد العبارة التالية أو مرادفاتها مطبوعة على العبوة أو داخل النشرة المرفقة مع المنتج وتعتبر المكملات من المنتجات التي لا تدخل حيز التقييم، لأنها لا تهدف إلى علاج أو تشخيص حالة مرضية.
وقت تناول المكملات قضية ثانوية باستثناء بعض الأشياء هنا التي تساعد على زيادة فعاليتها وأنت تعلم أن المكملات الغذائية لن تؤثر على الحالة الكيتونية (نسبة الكيتونات في الجسم).
يمكن أن تؤكل على النحو التالي
- فيتامينات المجموعة ب أو فيتامين ج: خذها في أي وقت (باستثناء فيتامين ب 1 أو بنفوتيامين ، يجب أن تتناوله مع الطعام أو الدهون للمساعدة في امتصاصه)
- الفيتامينات التي تذوب في الدهون (فيتامين أ ، د ، هـ ، ك ، ك 2): يمتص بشكل أفضل عند تناوله مع الطعام / الدهون.
- D3 و K2: لا تأكل مشتقات الألبان معهم.
- مكملات تعزيز حموضة المعدة والإنزيمات الهضمية: تناولها قبل الوجبة.
- أملاح المرارة الصفراوية (دعم المرارة): تناولها بعد وجبتك.
- منتجات مستخلصات الخضروات: خذها مع وجبة أو مع قهوة الزبدة
- شاي أو مشروب عشبي: في أي وقت.
- المنحلات بالكهرباء و EDTA ، IP6: على معدة فارغة.
- الكالسيوم: خذه قبل النوم.
- البروبيوتيك: قبل النوم مباشرة.
- أوميغا 3: مع الطعام.
بالإشارة إلى ما سبق الحديث عنه تحدثنا عن أهم معلومات الصحة العامة التي يتم الاهتمام بها للعناية بالحالة الصحية لجسمان الأفراد المهتمين بأنظمة المكملات الغذائية، باعتبارها أحد أهم الأنشطة التي تحتاج إلى الممارسات الرياضية والالتزام، وهو ما تم توضيحه في ظل الحديث حول عنوان البحث ما هو أفضل وقت للمكملات الغذائية.