مميزات وعيوب القهوة على الصحة ، القهوة من المشروبات المفضلة لدي الكثير من الأشخاص وهنالك الكثير من الأشخاص لا يبدأون نهارهم من دون أن يرتشفوا القهوة في الصباح لما لها من أهمية كبري في تنشيط الجسم لاحتوائها على الكافيين الذي يقوم بإنعاش الدماغ وجعله متيقظا ،وأيضا تحتوي القهوة على مضادات الأكسدة الهامة التي تساهم في علاج الكثير من الأمراض السرطانية، لذا من خلال مقالتنا سنتعرف على الفوائد الصحية التي تعود علينا من تناول القهوة .
فوائد القهوة شرب القهوة له العديد من الفوائد الصحية
- تقليل فرص الإصابة بمرض السكري في بحث أجري عام 2005.
- وجد أن خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 لدى البالغين الذين يشربون 4-6 أكواب من القهوة يوميًا أقل بنسبة 30٪ تقريبًا من الأشخاص الذين يشربون ما يصل إلى فنجانين من القهوة يوميًا.
- إذا كنت تتخيل أنك تعمل في المكتب غير مرتاح بعيون حمراء ، فقم بإزالة الشك من قلبك.
- حتى القهوة منزوعة الكافيين يمكنها القيام بهذه المهمة.
- محاربة الجذور الحرة غالبًا ما ننسى أن القهوة هي في الواقع نبات يحتوي ، مثل أي نبات آخر ، على مواد طبيعية تغذي الجسم.
- أفاد الباحثون بتحسين الذاكرة والإدراك.
- قام الأشخاص الذين شربوا القهوة المحتوية على الكافيين في الصباح بمهام أفضل تتعلق بتعلم معلومات جديدة.
الآثار الصحية للقهوة
مزايا القهوة وعيوبها على الصحة ، وعلى الرغم من الفوائد المتعددة المذكورة أعلاه ، إلا أنها لا تخلو من ضرر منها:
- يمكن أن تحفز القهوة هشاشة العظام الجسم على إفراز الكالسيوم في البول.
- يؤدي فقدان الكالسيوم اللازم لبناء العظام إلى انخفاض كثافة العظام ويمكن أن يؤدي إلى هشاشة العظام.
- يؤدي شرب 150 مل من القهوة إلى فقدان حوالي 5 ملليغرام من الكالسيوم.
- لكن يمكن تعويض فقدان الكالسيوم من شرب القهوة.
- عن طريق إضافة ملعقتين كبيرتين من الحليب إلى فنجان قهوة أو تناول القليل من الزبادي معها.
- محاربة التجاعيد بالرغم من احتواء القهوة على مضادات الأكسدة.
- ومع ذلك ، فإن الإفراط في شرب القهوة يمكن أن يؤدي إلى تجعد الجلد.
- والسبب في ذلك هو أن القهوة مدر للبول وشرب الكثير من القهوة يمكن أن يسبب الجفاف.
وضعنا لكم في مقالتنا أهم الأثار الصحية الجيدة التي يقدمها شرب القهوة لنا حيث تحفز الذاكرة وتساهم في تحسين الادراك والذاكرة أيضا ،وتعرفنا أيضا معكم على المضار التي يسببها شرب وتناول الكافيين للجسم حيث يسبب الهشاشة في العظام، ودوره الفعال في محاربة التجاعيد وضررها في إمكانية حدوث الجفاف الذي يصيب الشخص من جراء تناولها بسبب ادرار البول .