فوائد التفاح الأحمر وتناوله بعد الاستيقاظ مباشرة للأطفال ، التفاح من الفواكه المحببة للجميع ويأكل طازجا أو يصنع منه مربي لذيذ أو ممكن أن يقدم بفطائر مميزة مصنوعة من التفاح أو يقدم بسلطات الفواكه أو قد نقدمه مع العصائر المختلفة والمميزة التي تحتوي على فواد عديدة لذا اليوم ومن خلال هذه المقالة سنعرض عليكم كل الفوائد العامة والهامة للتفاح حتي تقديمه في الوجبات للأطفال أو بين الوجبات كوجبة خفيفة للاستفادة من القيم التي بداخله .
فوائد التفاح الأحمر وتناوله على معدة فارغة للأطفال
- يحتوي التفاح على البكتين مما يؤدي إلى النمو .
- إن البكتيريا الموجودة في حمض اللاكتيك أفضل في القولون ، مما يؤدي إلى أداء أفضل للجهاز الهضمي.
محاربة السرطان
- يتمتع التفاح بقدرات قوية مضادة للسرطان تحمي الجسم من الخلايا السرطانية التي تصيبه.
- توافق الجمعية الأمريكية لأبحاث السرطان على أن هذه إحدى ميزات التفاح للمساعدة في تقليل مخاطر الإصابة بسرطان البنكرياس بنحو 23 بالمائة.
- ويرجع ذلك إلى استهلاك التفاح الذي يحتوي على الفلافون ، كما يتضح من العديد من المركبات المغلقة الموجودة في قشور التفاح والتي تسمى triterpenoids.
- إنه يكافح أنشطة النمو ضد الخلايا السرطانية التي تم تحديدها من قبل الباحثين في جامعة كورنيل.
- يمكن أيضًا علاج سرطان القولون والمستقيم عن طريق تناول الألياف ، لذلك في المرة القادمة التي تقشر فيها تفاحة ، قم برميها في سلة المهملات.
- يجب مراعاة قيمتها الغذائية.
التحكم في الكوليسترول
- يحتوي التفاح على كميات كبيرة من الألياف ، وعندما تأكل التفاح تتسارع الألياف التي تذوب مع الدهون في الأمعاء.
- تؤدي هذه المنافسة بين الألياف والدهون إلى انخفاض معدل امتصاص البروتين الدهني منخفض الكثافة أو البروتين الدهني منخفض الكثافة أو مستويات الكوليسترول الضارة.
- ويزيد من امتصاص البروتين الدهني عالي الكثافة HDL أو الكولسترول الجيد أيضًا.
- وبالتالي ، يتم التحكم في مستويات التفاح والكوليسترول في الجسم.
زيادة المناعة
- يحتوي التفاح على مضادات الأكسدة المعروفة باسم كيرسيتين ، والتي توجد بشكل خاص في التفاح الأحمر اللذيذ.
- تعمل مضادات الأكسدة هذه أيضًا على تعزيز المناعة لبناء دفاعات الجسم الطبيعية.
- من العناصر الغذائية الأخرى الموجودة في التفاح فيتامين سي ، الذي له خصائص مضادة للالتهابات.
- تعمل الألياف أيضًا على تعزيز جهاز المناعة ، وهذا هو السبب في أن التفاح يعد معززات مناعية كبيرة.
تعرفنا على كل الفوائد العمة للتفاح واحتوائه على البكتين الها لعملية النمو وأيضا احتوائه على مضادات أكسدة فعالة تساهم في محاربة الأورام والخلايا السرطانية واحتوائه على على العديد من الفيتامينات التي تعزز عمل الجهاز المناعي واحتواء التفاح على الألياف الهامة التي تشعر الشخص بالشبع لذلك هو هام في عمليات انقاص الوزن ، نتمنى أن يكون التفاح شئ أساسي يومي في حياتكم اليومية .