ماذا يحدث لو صمت أكثر من ٢٤ ساعة متواصلة وما تأثيرها على المناعة، هناك الكثير من المعلومات التي يوجد فيها اعتقاد خاطئ من قبل الأفراد اللذين يريدون التخسيس من وزنهم في اليوم الواحد 2 كيلو، ونجد أن هناك من يتبع نظام الصيام في أول يوم على مدار ساعات اليوم 24 ساعة وهو اعتقاد خاطئ يظنه الكثير من الأفراد، أنه إيجابي لصحة الأفراد ويساعدهم على التخلص من الوزن، أما الحقيقة على عكس ذلك تمام حيث أن الصيام طوال يوم كامل ينتج عنه الزيادة الملحوظة في الوزن في الوزن نتيجة الانقطاع الطويل عن الطعام وعندما يأكل نجد أنه يتناول كميات كبيرة.
فوائد الصيام المطول
- إعادة نمو خلايا الدماغ – الأجزاء المحددة جدًا من الدماغ بما في ذلك الحُصين وأجزاء من جذع الدماغ. جزء من الحُصين متعلق بالذاكرة.
- زيادة الميتوكوندريا – الميتوكوندريا هي مصانع طاقة الجسم. ستزداد الطاقة عند الصيام.
- Autophagy UTFG هي حالة في الجسم يعيد فيها تدوير البروتينات القديمة والميكروبات والميتوكوندريا لبناء أنسجة جديدة.
- تعزيز إنتاج الخلايا الجذعية – الخلايا الجذعية هي خلايا ليس لها غرض لاستخدامها في بناء الأنسجة.
- مع تقدمك في العمر ، يتناقص إنتاج الخلايا الجذعية. الصيام المطول قدم لها حلًا رائعًا.
- تقليل الالتهاب – الصوم المطول ضروري لمساعدة الشخص في الوصول إلى السبب الجذري للالتهاب وطريقة آمنة لتقليله.
- جميع أمراض المناعة الذاتية تنطوي على التهاب.
- الحد من نمو الورم – عدم تناول الكيتونات واتباع نظام غذائي الكيتون يمكن أن يجعل جسمك يعتمد على الكيتونات.
- زيادة مضادات الأكسدة – يمتلك الجسم شبكة من مضادات الأكسدة ويمكن أن يؤدي الصيام الطويل إلى مستويات أعلى من مضادات الأكسدة لأنها حالة يقوم فيها الجسم بإصلاح نفسه والدفاع عن نفسه ضد الميكروبات والأشياء الأخرى.
- الخلايا تقاوم الإجهاد – تساعد الغدة الكظرية عن طريق زيادة تحمل الإجهاد لأنك لست مضطرًا لمواجهة صعود وهبوط السكر وتذهب أساسًا إلى وضع الإصلاح هذا حيث يبدأ الجسم في زيادة المقاومة لجميع أنواع الضغوط.
كيف تصوم لفترات طويلة؟
- تدريجيًا – دع جسمك يخبرك كم من الوقت ستقضي دون تناول الطعام لتعتاد عليه.
- أعد إطعامك ببطء – عندما تنتهي من صيامك ، لا تأكل وجبات ضخمة وببطء لأنه يمكن أن يصدم النظام عن طريق تناول الكثير.
- المنحلات بالكهرباء + ملح البحر
- الشاي الأخضر – منزوع الكافيين بشكل طبيعي ، سيكون جيدًا. سيزيد من مستويات مضادات الأكسدة لديك
- EDTA – مزيل للمعادن يسحب المعادن الثقيلة وخاصة الحديد الزائد والكالسيوم الزائد.
لا ينصح بالصيام المطول أو الصيام المتقطع:
- امرأة حامل
- الرضاعة الطبيعية
- شخص نحيف جدا / شخص يريد زيادة الوزن.
بعد الانتهاء من المقال تم التعرف على كافة المعلومات الأكثر أهمية حول أحد أكثر الأسئلة التي تم تداولها عبر منصات مواقع التواصل الاجتماعي فيما يتعلق بسؤال ماذا يحدث لو صمت أكثر من ٢٤ ساعة متواصلة وهو ما قمنا بالإجابة عليه بوضوح مع التعرف على المعلومات المهمة.