أسباب عدم زيادة الوزن وثبات الوزن وعدم نزوله، نجد أن هناك الكثير من الأشخاص المهتمين بمسألة الوزن للحصول على الجسم المثالي سواء كان لديه الرغبة في زيادة وزنه أو إنقاصه، ولكنه لا يحصل على النتائج المرجوة، وبهذه الحالة عليه أن يتم التخلص السموم المتراكمة في جسمه، ونجد أن هناك الكثير من الأسئلة التي تتردد في أهان وعقول الكثير من الأفراد، الذين لديهم حافز بعمل نظام غذائي للحصول على أفضل النتائج لكنهم لم يتمكنوا من معرفة الأوزان التي سوف تزيد أو تنقص.
تصنف حالات ثبات الوزن إلى فئتين ، الفئة الأولى هي الأفراد الذين اتبعوا حمية غذائية لإنقاص الوزن واتبعوا برنامجًا غذائيا لتثبيت وزنهم وعدم العودة إلى السمنة مرة أخرى وهذه الحالة هي غير مقلقة نتيجة استقرار الفرد لوزنه بعد حصوله على الوزن المثالي ثاني هم الأشخاص، الذين غالبًا ما يكون وزنهم أقل من الحد الطبيعي ويعانون من نحافة واضحة ، وقد يكونون مفرطين في بعض الأحيان ، ويسعون دائمًا إلى زيادة الوزن ولكن دون جدوى.
ما هي أسباب عدم زيادة الوزن
- الإصابة بجراثيم المعدة ، حيث تعتبر جرثومة المعدة من الأسباب التي تمنع زيادة الوزن لأنها تتغذى على الطعام في المعدة ، وتقلل من استفادة الجسم منها.
- عدم مضغ الطعام جيداً مما يقلل من استخدام الجسم للعناصر الموجودة في الطعام.
- سوء التغذية ، النظام الغذائي غير المتوازن ، الأكل بكميات قليلة جدًا ، التركيز على الخضروات ، قلة تناول السكريات ، النشويات والأطعمة الدهنية ، الاستهلاك المتكرر للمنتجات الخالية من الدهون مثل الحليب والزبادي.
- النشاط البدني المفرط ، والجهد البدني الكبير ، والتمارين الرياضية المفرطة ، مما يؤدي إلى حرق سعرات حرارية كبيرة.
- أسباب مرضية مثل السكري والغدد والاضطرابات الهرمونية ومشاكل الجهاز الهضمي مثل سوء امتصاص وهضم الطعام.
ما هي أسباب ثبات الوزن
فيما يلي نستعرض أسباب ثبات الوزن ، ولكن قد تنطبق هذه الأسباب على الأفراد الذين يعانون من السمنة أو يتبعون الحميات الغذائية:
- اتباع نظام غذائي واحد وعدم تغييره يؤدي إلى استقرار وزن الجسم ، وذلك بسبب استقرار معدلات التمثيل الغذائي في الجسم.
- قلة النوم وعدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يوميًا ، مما يؤدي إلى انخفاض معدل حرق السعرات الحرارية ، وبالتالي ثبات الوزن.
- احتباس السوائل داخل الجسم نتيجة الإفراط في تناول الأملاح مثل المخللات.
- قلة تناول منتجات الألبان ، مثل الحليب ، يساعد في تحسين الهضم.
- عدم تناول الفطور ، وتناول عشاء دسم قبل النوم مباشرة.
- داء السكري ومشاكل القولون وعسر الهضم.
بهذا نكون قد وصلنا إلى نهاية المقال وتعرفنا على كافة معلومات الصحة العامة فيما يتعلق بمشكلة أسباب عدم زيادة الوزن وثبات الوزن وعدم نزوله وهو ما قمنا بالحديث عنه مع وضع أهم الأسباب وطرق العلاج للمحافظة على جسم مثالي.