فوائد عصير التفاح للبشرة والصحة، التفاح من الفواكه الاستوائية اللذيذة التي يحبها الكثيرين ، وتتفنن الأمهان في اعداد المشروبات أو تقديمه مع أطباق الفاكهة المتنوعة أو وضعها كمكون رئيسي في سلطة الفواكه، وأيضا تقوم بعض النساء بعمل الفطائر المحشوة بالتفاح والقرفة ذات الطعم الشهي والنفاذ، واليوم ومن خلال مقالتنا سنعرفكم على القيمة الغذائية للتفاح وسنتعرف على فوائده الهامة لكل من صحة الجسم حيث يعزز عملية البناء في الجسم ،وسنتعرف على أهميته للبشرة أيضا.
القيمة الغذائية لعصير التفاح
يمد عصير التفاح الجسم بالعديد من الفيتامينات الضرورية للحفاظ على الصحة وتجنب الأمراض ، مثل فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين ب 6 و ب 5. كما أنها غنية بالأملاح المعدنية مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والبوتاسيوم والصوديوم ، بالإضافة إلى الألياف التي تعمل على صحة النظام. الجهاز الهضمي الذي له فوائد عديدة على صحة الجسم.
فوائد عصير التفاح
- يحتوي عصير التفاح على مادة البوليفينول ، وهي من مضادات الأكسدة التي تعزز صحة القلب ، وتمنع ترسب الدهون في الأوعية الدموية والشرايين ، مما يساعد على منع انسداد الشرايين.
- يساعد تناول عصير التفاح على خفض ضغط الدم المرتفع ، لأنه غني بالبوتاسيوم ، كما أنه يلعب دورًا رئيسيًا في حماية القلب من النوبات القلبية.
- يحتوي على مركبات الفلافونويد التي تمنع الإصابة بالعديد من أمراض الجهاز التنفسي مثل الربو والسعال الديكي ، كما يساعد عصير التفاح على تطهير الرئتين من الفيروسات والبكتيريا الناتجة عن تلوث الهواء.
- يحتوي عصير التفاح على خصائص قلوية تساعد الجسم على التخلص من السموم المتراكمة في الدم ، وتناوله يساعد على تخليص الكبد من الفضلات والدهون المتراكمة ، مما يحسن من كفاءة وظائفه ، ويمنع كسل الكبد واليرقان.
- يحتوي على الألياف التي تساعد على التخلص من مشاكل الجهاز الهضمي ، كما أنه يساعد في سهولة الهضم ، والوقاية من اضطرابات الأمعاء والإمساك.
- يساعد على تطهير المعدة والوقاية من القرحة المزمنة.
- يعمل على تفريغ الأمعاء من الفضلات والسموم ، ويعزز صحة القولون.
- يحتوي عصير التفاح على كمية مناسبة من فيتامين سي ، وبالتالي يساعد في تقليل أعراض الأنفلونزا ونزلات البرد الحادة ، كما أنه فعال في زيادة كفاءة جهاز المناعة ومقاومة العديد من الأمراض الفيروسية الضارة.
- غني بالكالسيوم الذي يساعد في النمو السليم للعظام والوقاية من هشاشة العظام وتجنب الكسور الطفيفة. كما أنه يعزز صحة الأسنان ويزيد من قوتها ويمنع التسوس.
- يساعد في علاج التهابات الفم واللثة ، لأنه يساعد على التخلص من الجراثيم المتراكمة في الفم واللسان لاحتوائه على مطهرات تنظف جدار الفم.
- يحتوي على العديد من الأحماض الفينولية ومضادات الأكسدة التي تساعد في تقوية مقاومة الجسم للسرطان وخاصة سرطان الرئة ، لأنه يعمل على قتل الجذور الحرة وحماية الخلايا.
- يساعد في حماية العين من العديد من أمراض الشبكية.
فوائد عصير التفاح للبشرة
يعتبر عصير التفاح أول مسئول طبيعي عن الحفاظ على نضارة البشرة وجمالها ، لما له من العديد من الخصائص المميزة التي جعلته حلاً سحريًا للعديد من مشاكل البشرة والبشرة.
- يساعد في تأخير ظهور علامات الشيخوخة مثل شد الجلد وترهله.
- غني بمضادات الأكسدة وفيتامين ج ، لذا فهو يساعد في علاج التهابات الجلد الحساسة وعلاج البثور والدمامل.
- يرطب البشرة ويمنع التشقق.
- يمد البشرة بالكولاجين والإيلاستين اللذين يعملان على منع التجاعيد.
- يتم استخدامه لعلاج الهالات السوداء تحت العينين.
- يساعد على تفتيح البشرة وتفتيح المناطق الحساسة.
توقفنا على فاكهة مميزة وشهية لهذا اليوم وتعرفنا على فوائدها العامة للصحة لاحتوائه على البوتاسيوم ومساهمته في التخلص من السموم التي تكون متراكمة في الجسم ودوره الكبير في العناية بالبشرة بترطيبها وتحفيز الكولاجين وشد البشرة ومنع الترهلات .