سموثي زبدة الفول السوداني والشوكولاتة، يعد الفوال السوداني من المكسرات المميزة والتي تحتوي على القيم الغذائية العالية التي يحتاجها الفرد فهو يحتوي على دهون صحية ويحتوي أيضا على فيتامينات وبروتين وأليف ويساهم في تقوية تعزيز المناعة لدي الشخص ،ويقلل من الأمراض التي قد تصيب القلب والجهاز العصبي واحتوائها على مضادات أكسدة هامة ،لذا اليوم سنتعرف معكم على طريقة تحضير سموثي زبدة الفول السوداني مع الشوكولاتة لتقدميه لأفراد عائلتك .
كيفية صنع عصير زبدة الفول السوداني والشوكولاتة
مكونات
- نصف كوب حليب بارد.
- زبدة الفول السوداني.
- ملعقة كبيرة فول سوداني محمص.
- ملعقة عسل أبيض.
- ملعقة كبيرة من مسحوق الكاكاو.
- موز مقطع.
الطريقة
- ضعي الحليب وقطع الموز والكاكاو والعسل وزبدة الفول السوداني في وعاء الخلاط الكهربائي.
- ثم قم بتشغيل الخلاط على سرعة عالية لمدة ثلاث دقائق حتى تمتزج المكونات جيدًا.
- يُسكب المزيج في أكواب التقديم ويُزين بالفول السوداني.
سموثي الشوكولاتة وزبدة الفول السوداني
مكونات
- حبتان من الموز مقشرة ومقطعة إلى شرائح.
- ثلاث ملاعق كبيرة من الكاكاو الخام.
- نصف كوب حليب سائل.
- ربع كوب زبادي.
- ملعقتان من العسل الأبيض.
- ربع كوب زبدة الفول السوداني.
الطريقة
- ضع جميع المكونات المذكورة أعلاه في وعاء الخلاط الكهربائي حتى تصبح متجانسة وتحصل على قوام ناعم
- ثم اسكبي المكونات في أكواب التقديم وقدميها.
وصفة سهلة لعمل سموثي زبدة الفول السوداني والشوكولاتة
مكونات
- موز مقشر مثلج.
- ثلاث ملاعق كبيرة من الكاكاو الخام.
- نصف كوب حليب سائل.
- مقدار كوب لكن ربع زبادي.
- ملعقة عسل.
- ثلاث ملاعق كبيرة من زبدة الفول السوداني.
- ملعقتان كبيرتان من الفول السوداني المطحون.
- نصف كوب من كريمة شانتيلي الجاهزة.
الطريقة
- نضع الموز والكاكاو والعسل والحليب مع زبدة الفول السوداني ونخلط جيداً.
- يُسكب السموثي في أكواب التقديم ويُزين بكريمة شانتيلي ويُرش بالفول السوداني المسحوق.
سموذي الشوكولاتة والموز مع زبدة الفول السوداني
مكونات
- حبتان من الموز المجمدة.
- ثلاث ملاعق كبيرة من الكاكاو الخام.
- ملعقة عسل أبيض.
- علبة زبادي.
- ثلاث ملاعق كبيرة من زبدة الفول السوداني.
للتزيين
- نصف كوب كريمة مخفوقة.
- ثلاث ملاعق كبيرة من الفول السوداني المطحون.
الطريقة
- يُمزج الموز المجمد مع مسحوق الكاكاو الخام ، وملعقة كبيرة من العسل وملعقة كبيرة من الفول السوداني.
- ثم نضيف الزبادي وزبدة الفول السوداني ونشغل الخلاط على سرعة عالية لمدة ثلاث دقائق حتى تمتزج المكونات جيداً ونحصل على خليط ناعم.
- يُسكب سموذي زبدة الفول السوداني بالشوكولاتة في أكواب التقديم ، ويُزين بالكريمة المخفوقة ، ويُرش الفول السوداني المسحوق في الأعلى ويُقدّم.
في نهاية مقالتنا ها نحن قدمنا لكم مجموعة من الطرق المميزة التي ممكن أن تقدميها من خلال زبدة الفول السوداني لعمل السموثي ذو الطعم المميز والمنكه بنكهة الشوكولاتة ليعزز الصحة ويشعر الشخص بالشبع ،وكان لدينا أكثر من طريقة وكان من بين تلك الطرق إضافة الموز لما يحتويه من قيم غذائية هامة للجسم، نتمنى أن تعجبكم تلك الوصفات وتقدموها بكل حب.