سموثي الزبادي بالموز والفراولة، كما نعلم أن الموز من المواد الغذائية الغنية بالعناصر الهامة للجسم ، وأيضا غني بالفيتامينات اللازمة للجسم وخاصة فيتامين ب 6 الهام لتعزيز الجسم ومناعته وتحسين الوظائف الحيوية ويحسن الحالة المزاجية ويشعر الشخص بالشبع ، لذلك سنعرفكم على عصير منعش ومميز نقدمه لكم وهذا العصير هو سموثي الموز والزبادي والفراولة حيث يشعر الشخص بالانتعاش في الأجواء الحارة اذا تم تقديمه مع مكعبات الثلج وأيضا له العديد من الفوائد حيث يحتوي على الزبادي الغني بالكالسيوم .
عصير الزبادي مع الموز والفراولة
مكونات
- موزة صغيرة.
- ربع كيلو فراولة متوسطة الحجم.
- نصف كوب زبادي.
- كوب ونصف من الحليب السائل.
- مكعبات ثلج.
الطريقة
- نقشر الموز ونضعه في وعاء ونبدأ في هرسه بجدية.
- نقطع الفراولة إلى قطع صغيرة ونزيل رأس الورق.
- نحضر وعاء الخلاط الكهربائي ونضيف الفراولة المقطعة والموز واللبن واللبن السائل ونبدأ بالخلط على سرعة متوسطة.
- أضف مكعبات الثلج وابدأ في الخلط مرة أخرى حتى نحصل على قوام سميك وناعم.
- اسكبي العصير في وعاء زجاجي وضعيه في الثلاجة حتى يبرد.
- يصبح العصير جاهزًا للتقديم بمجرد خروجه من الثلاجة بعد سكبه في أكواب التقديم. يمكنك إضافة بعض أوراق النعناع الطازجة للتزيين.
- يمكن استبدال الحليب السائل في حالة الحساسية من الحليب المجفف الممزوج بالماء أو الزبادي حسب الرغبة.
- يمكن إضافة أي نوع من الفاكهة إلى العصير حسب الرغبة.
- لعمل سموثي مجمد ، يمكن وضع الفاكهة في الفريزر واستخدامها مباشرة بعد تجميدها في تحضير السموثي بدلاً من إضافة مكعبات الثلج ، ويفضل تقطيعها قبل التجميد.
- يفضل إضافة المواد السائلة في الخلاط الكهربائي قبل إضافة الثمار للحصول على قوام سميك ومثالي للعصير.
تعرفنا معكم على طريقة عمل سموثي الموز باللبن الزبادي والفراولة حيث يحتوي على العديد من القيم الغذائية الهامة للجسم ، حيث يتم وضع اللبن مع الموز مع قطع الفراولة المقطعة والمنظفة مسبقا في الخلاط واضافة كمية السكر المناسبة مع إمكانية استبدال اللبن بالحليب السائل أو المجفف ، نتمنى لك المتعة مع تجربة وصفتنا الممتعة، نتمنى أن تقديمها لأطفالك وعائلتك بكل حب .