رجيم التفاح الأخضر والماء لإنقاص 5 كيلو في 7 أيام ، هنالك الكثير من أنواع الحميات الغذائية التي يقوم بها الكثير من الأشخاص من أجل الحصول على جسم رشيق ومثالي واذابة والتخلص من الدهون التي تتراكم في الجسم ومن بين تلك الأنظمة سنعرفكم على النظام الغذائي المتبع باستخدام التفاح الأخضر لانقاص الوزن ،لما للتفاح من أهمية كبري حيث يعد التفاح الأخضر خاصة بمثابة صيدلية تحتوي على الكثير من القيم والفوائد الهامة للجسم ، سنضع أيضا لكم طريقة التنحيف بالتفاح والزبادي .
رجيم التفاح الأخضر والماء لانقاص 5 كيلو في 7 أيام:
التفاح الأخضر هو الحل الأمثل لمن يعانون من زيادة الوزن ، حيث يحرقون الدهون ويساعدون في عملية التخسيس. نعرض في هذا المقال فوائد التفاح الأخضر لحرق الدهون ، ونعرض أيضًا حمية التفاح الأخضر والماء لإنقاص الوزن 5 كيلوغرامات في 7 أيام.
التفاح الأخضر لحرق الدهون:
- يمكن استخدام التفاح الأخضر لحرق الدهون ، حيث يحتوي التفاح على كمية كبيرة جدًا من الألياف ، مما يعمل على سد الشهية وملء المعدة ، وبالتالي تقليل كمية الطعام التي تدخل المعدة.
- يستخدم التفاح الأخضر أيضًا لحرق الدهون ، حيث يحتوي التفاح الأخضر على عدد قليل من السعرات الحرارية.
- يزيد من معدل حرق الدهون ، حيث تعتمد معظم برامج التخسيس على التحكم في السعرات الحرارية ومحاولة تقليلها.
- لا يحتوي التفاح الأخضر على البروتينات أو الدهون ، مما يقلل من زيادة الوزن.
- يمكن أيضًا استخدام التفاح على شكل عصير يمكن إضافته مع الأناناس ، وهذا الخليط غني بالكربوهيدرات التي تمد الجسم بالطاقة.
- يرفع التفاح الأخضر من معدل الأيض ، مما يعمل على حرق الدهون المتراكمة في الجسم ، وخاصة في بعض المناطق.
- يمكن للتفاح الأخضر أن يمنع أمراض القولون ويسهل عملية الهضم.
- يتخلص الجسم من الماء المحتفظ به في الجسم ، مما يعمل على زيادة الوزن ، حيث يعمل على إدرار البول.
- علاج مشاكل الجهاز الهضمي وعسر الهضم.
- كما أن للتفاح الأخضر العديد من الفوائد لصحة الإنسان ، والتي تساهم بشكل مباشر في حرق الدهون ، بما في ذلك ،
- يعمل على تقوية المناعة: حيث يعمل على محاربة الأمراض وطرد السموم من الجسم.
- يحمي الخلايا من التلف: وهذا يعزز قدرة هذه الخلايا على القيام بوظائفها.
- تقوية الكبد: يزيد التفاح الأخضر من قدرة الكبد على إفرازات تقضي على السموم.
رجيم التفاح الأخضر والماء فقط:
رجيم التفاح الأخضر والماء فقط من بين الحميات التي ستحقق حلم الوزن الطبيعي.
إن رجيم التفاح الأخضر والماء فقط ، يمنح الجسم العديد من العناصر الغذائية ، ويمكن أن يعمل على حرق الدهون بسهولة ، وفي فترة قصيرة.
رجيم التفاح الأخضر والماء فقط:
حمية التفاح الأخضر والماء تعتمد فقط على ثلاث وجبات رئيسية
- اليوم الأول: يعتمد هذا النظام الغذائي على تناول كميات من التفاح الأخضر على مدار اليوم ، ويجب شرب الكثير من الماء على الأقل 3 لترات في اليوم.
يقلل التفاح من حجم المعدة مما يساعد على تقليل كميات الطعام.
- اليوم الثاني: الإفطار بكميات من التفاح الأخضر
الغداء ، كل السلطة الخضراء مع 2 من التفاح الأخضر
العشاء ، تناول قطعة من الجبن.
- اليوم الثالث: فطور تفاحة مع نصف رغيفي.
وجبة غداء سلطة خضراء كبيرة مع تفاحتين وخيار وجزر.
عشاء تفاح اخضر
- اليوم الرابع: الإفطار: كمية تفاح أخضر و 2 كوب ماء.
الغداء: ربع دجاجة مشوية منزوعة الجلد مع فاكهة.
العشاء: كوب حليب أو قطعة جبن قريش.
- اليوم الخامس: الإفطار ، بيضة مع نصف رغيف خبز ، إضافة إلى قطعة فاكهة.
الغداء: علبة تونة مصفاة أو لحم مشوي أو سمك مشوي مع سلطة خضراء وفاكهة.
العشاء كوب حليب خالي الدسم.
- اليوم السادس: يمكن اختيار النظام العلاجي لأي يوم من الأيام السابقة.
رجيم التفاح الأخضر والزبادي:
رجيم التفاح الأخضر واللبن من الأنظمة التي تعتمد على دور التفاح الأخضر في حرق الدهون ، والقدرة على إنقاص الوزن ، بالإضافة إلى استخدام الزبادي في النظام الغذائي ، لأن الزبادي يحتوي على الكالسيوم.
كما أن الزبادي ينظف المعدة بشكل كبير ، ويمكن أن يحافظ على البكتيريا المفيدة داخل المعدة ، وبالتالي فهو يحسن عملية الهضم ، ويقلل من الشعور بالجوع والعطش ، ويعمل على تقوية جهاز المناعة.
لذلك فإن رجيم التفاح واللبن يعتبر نظاماً متكاملاً في فقدان الجسم ، بالإضافة إلى فعاليته الكبيرة في حرق الدهون.
يجب إتباع رجيم التفاح الأخضر والزبادي لمدة أسبوع فقط ولا يتكرر إلا بعد استشارة الطبيب.
القواعد التي يجب اتباعها أثناء حمية التفاح الأخضر:
- احصل على كمية كافية من الماء ، على الأقل 8 أكواب من الماء.
- يمكنك تناول بعض المشروبات الساخنة مثل الشاي والقهوة ولكن مع سكر الدايت.
- ممارسة الرياضة بشكل مستمر حتى لا يتأثر الجلد بالتخسيس ، أو على الأقل المشي كل يوم لمدة نصف ساعة.
- تناول تفاحتين قبل النوم بساعتين.
- اليوم الأول: تناول كميات كبيرة من التفاح الأخضر ، وشرب كميات كبيرة من الماء ، وشرب القهوة والشاي الأخضر مع سكر الدايت.
- اليوم الثاني: قطعة جبن قريش مع تفاحة وحليب خالي الدسم.
- اليوم الثالث: كميات كبيرة من الفاكهة مثل التفاح الأخضر والأناناس ، حيث تحتوي هذه الفاكهة على عناصر لها قدرة كبيرة على حرق الدهون.
- اليوم الرابع: كرر نفس اليوم الأول.
- اليوم الخامس: تناول الدجاج المشوي أو اللحم المشوي أو المسلوق أو السمك المشوي مع الحرص على خلوه من الدهون.
- اليوم السادس: حليب خالي الدسم مع بعض أنواع الفاكهة مثل الكيوي والأناناس والتفاح الأخضر.
- اليوم السابع: زبادي خالي الدسم مع تفاح أو أناناس أو بعض أنواع البروتينات ، لتحفيز الجسم على حرق الدهون.
وضعنا بين أيديكم مقالة هامة تتحدث عن فوائد التفاح المختلفة التي تساهم في علاج مشاكل الجهاز الهضمي وتخلصه من السموم التي تتراكم فيه ، و أيضا تعرفا على دوره الهام في تقوية الجهاز المناعي لاحتوائه على الكثير من الفيتامينات، ووضعنا لكم الأنظمة الغذائية الهامة للتخلص من الدهون باستخدام التفاح،نتمنى أن تجربوه وتتبعوا النصائح من أجل الحصول على جسم رشيق .