الشاي باللبن وأضراره وفوائده ، من المشروبات المفضلة لدي كثير من الشعوب هو الشاي حيث يتفنن الكثير من الشعوب بعمل الوصفات الخاصة بالشاي ،وله تسميات مختلفة من بلد الي أخر، والوم سنتعرف معكم من خلال مقالتنا على الشاي باللبن او ما يعرف لدي الشعوب العربية الشاي بالحليب وكما نعلم أن للشاي فوائد جمة وكثيرة حيث احتوائه على مضادات للأكسدة والحليب المشروب المحتوي على الكالسيوم بشكل كبير وسنتعرف معكم على أبرز الفوائد لهم من خلال مقالتنا مع المضار لذلك .
فوائد شاي الحليب:
أولاً ، فوائد تناول كوب واحد من الشاي مع الحليب ، أو كما يطلق عليه في مصر “شاي الحليب” ، أثبتت الدراسات ، وفقًا لموقع “دكتور هيلث الفوائد”.
فوائد شرب كوب شاي بالحليب هي: –
1- الشاي بالحليب يساعد في تنشيط الجسم:
يمنح الشاي بالحليب الجسم الحيوية ، ويحتوي الشاي مع الحليب على نسبة من الكافيين التي تساعد على زيادة النشاط ، وبالتالي هناك مجموعة من الأشخاص يميلون إلى شرب شاي الحليب في الصباح عند الاستيقاظ من النوم.
2- شاي الحليب مفيد في علاج الالتهابات:
يعمل الحليب كمضاد للالتهابات ، وعند مزجه بالشاي فهو أحد مضادات الأكسدة التي تمنع الالتهابات في الجسم. لذلك ، يفضله عدد من الناس على الشاي.
3- شاي الحليب يساعد في زيادة أو تنقية الوزن حسب نسبة الحليب:
يمكنك استخدامه لزيادة الوزن أو للنظام الغذائي ، إذا قللت من الحليب في الشاي بالحليب ، يمكنك استخدامه لتقليل وزنك ، لأن المزيد من الحليب يعني المزيد من الدهون ، والعكس إذا كنت تريد زيادة وزنك ، يمكن أن تقلل نسبة الحليب للشاي في خليط فنجان الشاي بالحليب.
4- شاي الحليب يساعد في مقاومة التعب:
يساعد الشاي بالحليب على مقاومة التعب والإجهاد ، لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تعمل على مقاومة التعب والإجهاد.
5- شاي الحليب يضبط مستوى تدفق الدم في الجسم:
يساعد الحليب والشاي على تنشيط الدورة الدموية ، وبالتالي زيادة تدفق الدم في الجسم.
وكل هذه الفوائد لن تحصل عليها إلا بشرب كوب متوسط من شاي الحليب مرة أو مرتين في اليوم ، ولا تفرط في ذلك أكثر من ذلك.
عيوب الشاي بالحليب:
ثانياً: الأضرار. أكدت الأبحاث أن تناول الشاي وحده يساعد في تقوية جهاز المناعة ، وتقليل ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، وبالتالي الحفاظ على القلب ، وتنظيم ضغط الدم.
1- الإفراط في شرب الشاي مع الحليب يقلل من تدفق الدم إلى الشرايين:
عند إضافة الحليب إلى الشاي وتناوله بشكل متكرر على مدار اليوم ، تسبب البروتينات الموجودة في الحليب المسماة “كازينات” تأثيرًا معاكسًا لفوائد الشاي.
وهذا يعني أن الإفراط في تناول الشاي مع الحليب قد يؤدي إلى نقص تام في تدفق الدم إلى الشرايين ، وهذا أحد أسباب حدوث الجلطات ، في حالة الإفراط في تناوله.
2- الشاي بالحليب يزيد من مضاعفات فقر الدم والسكري:
إذا كنت تعاني من فقر الدم أو مرض السكري والمرارة ، فعليك تقليل تناول الشاي بالحليب حتى لا تتسبب في حدوث مضاعفات.
3- الشاي بالحليب قد يضر الحوامل والأجنة:
بالنسبة للنساء الحوامل ، يجب عليهن التقليل من تناوله ، لأن الإفراط في تناوله قد يضر بالطفل.
4- شاي الحليب يقلل من قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية:
الإفراط في تناول الشاي مع الحليب لا يفيد ، لأن الجسم لا يستطيع امتصاص الفوائد الغذائية الموجودة في الشاي وكذلك الحليب ، وتضيع الفوائد الإيجابية في كليهما ، ولتجنب ضرره ينصح بعدم الإسراف ويكفي بمعدل فنجان واحد في اليوم.
يفضل استخدام الحليب الخالي من الدسم لأنه يقلل من معدل فقد المركبات التي يحتاجها الجسم ، لذلك ينصح بوضع كوب من الشاي مع كمية قليلة من الحليب منزوع الدسم.
الأوقات المناسبة لشرب الشاي بالحليب:
يمكنك شرب مزيج من الشاي مع الحليب في أي وقت خلال يومك ، في الصباح يمكنك شربه بجانب الإفطار وليس على معدة فارغة ، حتى يساعد جسمك على أن يكون نشيطًا ، ويمكن أن تشربه في الغداء. وقبل النوم بعد تناول العشاء لأن الحليب الموجود في الشاي مع الحليب يساعد في تقليل التوتر والراحة والنوم بشكل جيد.
تعرفنا معكم على أبرز الفوائد التي يقدمها لنا كل من الشاي والحليب ذلك المشروب الشهي ، وتعرفنا أيضا على المضار التي يسببها إضافة الشاي الي الحليب حيث يقلل من امتصاص الكالسيوم والحديد في الجسم .