7 فوائد للشوفان بالحليب والعسل للجسم، مشروب الشوفان مع الحليب والعسل من ضمن المشروبات المفيدة للجسم سواء للجنس او التخسيس فهي من ضمن المشروبات التي تساعد على تحسين الجهاز الهضمي، كما أنها تساعد على ضبط نسبة السكر في الدم مع المحافظة على معدلات الكوليسترول في الدم مع فائدتها الأساسية في التخسيس لوجود نسبة عالية من الألياف تساعد على مد الجسم بالنشاط والحيوية سنوضح لكم فوائد للشوفان بالحليب والعسل للجسم.
الشوفان بالحليب والعسل
- يتكون الشوفان من المعادن والبروتينات وكذلك الدهون والنشويات.
- يتكون الشوفان من العديد من الفيتامينات.
- كما أنه يحتوي على الصوديوم والكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والحديد.
7 فوائد للشوفان بالحليب والعسل
- يحمي الشوفان الجسم من الأمراض ويحارب البكتيريا والفيروسات.
- يحسن الهضم.
- يتحكم في نسبة السكر في الدم ، ويحافظ على مستويات الكوليسترول في الدم.
- يساعد على إنقاص الوزن للتغلب على السمنة ، لاحتوائه على نسبة كبيرة من الألياف.
- يمد الجسم بالطاقة والحيوية ، لاحتوائه على المعادن والحديد والبروتينات والكالسيوم.
- يهدئ الشوفان الأعصاب جيدًا.
- مضاد طبيعي للقلق والاكتئاب.
فوائد للشوفان بالحليب والعسل للبشرة
- يرطب البشرة ويحميها من الجفاف والأمراض الجلدية.
- يعمل على تفتيح البشرة.
- يعالج مشاكل الجلد مثل حب الشباب.
- يحمي البشرة من تجاعيد الوجه.
- الشوفان منظف طبيعي للبشرة ، حيث يمتص الشوائب من الجلد.
- يساعد في تخفيف الحكة والاحمرار وجفاف وتهيج الجلد.
- الشوفان من المواد الطبيعية التي تزيد من نعومة ونضارة البشرة.
- يساعد على تقشير البشرة.
فوائد للشوفان بالحليب والعسل للشعر
- يساعد الشوفان على ترطيب الشعر ويمنحه لمعاناً وبريقًا.
- يحمي فروة الرأس ويتخلص من القشرة.
- يعمل على تقوية الشعر ومنع تساقطه لاحتوائه على الحديد والزنك.
7 فوائد للشوفان مع الحليب والعسل
ناقشنا سابقًا فوائد الشوفان للجسم والبشرة والشعر ، والآن سنناقش 7 فوائد للشوفان مع الحليب والعسل:
- يحتوي خليط الشوفان مع الحليب والعسل على نسبة عالية من الكالسيوم الذي يفيد جسم الإنسان وخاصة العظام. يعمل هذا الخليط على الوقاية من هشاشة العظام ، ويقوي اللثة والأسنان ، ويعتبر هذا الخليط وقائيًا من الروماتيزم.
- يمنع أمراض القلب كالنوبات القلبية والسكتات الدماغية والأوعية الدموية ، لاحتوائه على الألياف التي تخفض نسبة الكوليسترول في الدم.
- دقيق الشوفان مع الحليب والعسل يساعد على حماية وتنقية البشرة ، كما يساعد على تفتيح البشرة.
- خليط الشوفان مع الحليب يعمل على التخلص من السمنة بشكل ممتاز ، للحصول على جسم رشيق ، وذلك بإذابة الدهون ، والشعور بالشبع.
- يساعد على تقوية الأعصاب ، لذا فهو يساعد على الاسترخاء والتخلص من التوتر والقلق ، لأنه يهدئ الأعصاب ، ومنشط عام للذاكرة.
- يمد هذا الخليط الجسم بالطاقة والحيوية ، لاحتوائه على المعادن والفيتامينات والبروتينات.
- يقي جسم الإنسان من الأمراض السرطانية مثل سرطان الأمعاء ، ويعمل على تقوية المناعة.
على الرغم من أهمية الشوفان مع الحليب والعسل ، ينصح الأطباء بعد تناول الشوفان مع الحليب والعسل لمرضى النقرس ، لاحتوائه على نسبة عالية من البروتين.
شرح طريقة تحضير الشوفان بالحليب والعسل
بتحضير 5 ملاعق كبيرة من الشوفان وكوب كبير من الحليب الخالي من الدسم وملعقة عسل نضع كوب الحليب في قدر على النار ثم نضيف الشوفان والعسل ونقلب جيداً حتى يمتزج الخليط ثم لقد تم خدمته.
من فوائد للشوفان بالحليب والعسل أنها تحتوي على كل من الحديد والكالسيوم والمعادن والبروتينات فكل هذه العناصر الغذائية مطلوبة للجسم الذي يريد أن يحصل عل جسم مثالي وقوي.