علاج وجع الركبة بطرق حديثة، من أكثر الأمراض شيوعا في الوقت الحالي هو الام الخاصة بالمفاصل وخاصة الام الركب التي تصيب كل من الجنسين الرجال والنساء على حد سواء لكن تختلف حدة هذا المرض من شخص الي أخر مما قد يسبب الكثير من الالام التي تعيق القيام بالنشاطات والمهام اليومية لذا من خلال مقالتنا سنقوم بعرض أهم الأسباب التي تؤدي الي الام الركبة ، وسنتعرف أيضا على كل الأعراض التي تدل على أن الشخص لديه الام في الركبة مع التعرف على أهم طرق العلاج لهذا الألم .
أسباب آلام الركبة
- ضغط شديد على مفصل الركبة مما يؤدي إلى إجهاد العضلات بشكل كبير بشكل يفوق قدرتها على الامتصاص ، وبالتالي يحدث هذا الألم مما يعني استخدامها أكثر من اللازم.
- تمزق في أحد الأنسجة المحيطة نتيجة حادث أو تمرين مفرط.
- الشيخوخة والتقدم في العمر.
- يتعرض مفصل الركبة لأنواع مختلفة من الالتهابات.
- الأضرار التي لحقت الهلال.
- الالتواءات التي تصيب أربطة وأنسجة الركبة ، والتي تأتي نتيجة التعرض لصدمة قوية وحادة ، مما يسبب هذا الألم الشديد.
- التهاب البصيلات ، ويعني الجيوب الصغيرة التي تحتوي على سائل يعمل على تليين الأوتار.
- السمنة وزيادة كبيرة في وزن الجسم مما ينتج عنه ألم في منطقة الركبة خاصة أثناء المشي أو الوقوف لأن مفصل الركبة غير قادر على تحمل هذا الوزن الزائد.
وفي حالات أخرى يكون السبب أن الشخص قد تعرض لهشاشة العظام التي تأتي نتيجة الشيخوخة ، وإن كان هذا لا يعني أن المرض يقتصر على كبار السن ، ولكن قد يصاب به الشباب والأطفال ، و يأتي هذا المرض نتيجة القيام بالكثير من الحركات والأنشطة خلال فترة العمل ، ويعد هذا المرض من أكثر الأمراض شيوعًا التي تصيب عظام المفاصل ، مما ينتج عنه ألم شديد.
أعراض آلام الركبة
- عند تحريك الركبة ، يُلاحظ صوت غير طبيعي يكون من غير المعتاد سماعه في الأوقات العادية.
- لاحظ وجود ألم وتورم واحمرار في المنطقة المصابة.
- صعوبة القدرة على القيام بالكثير من المهام والأنشطة.
- عدم قدرة المصاب على الوقوف والتحرك بشكل طبيعي.
- في بعض الحالات ، ونتيجة لهذا الألم ، يسقط المصاب أثناء الوقوف.
- الشعور بالخدر في المنطقة المصابة.
- لاحظ وجود تيبس في المنطقة المصابة ، وعدم القدرة على ثنيها.
طرق علاج آلام الركبة
- الحاجة لأخذ قسط كبير من الراحة وتقليل المجهود المبذول قدر الإمكان مما يؤدي إلى إرهاق الركبة وبالتالي الشعور بالألم.
- ضرورة ممارسة الرياضة التي لا تشكل مصدرًا لألم الركبة ، مثل الجري.
- تجنب تسلق المرتفعات والأشياء العالية جدًا ، لأن هذا يؤدي إلى إجهاد كبير على مفصل الركبة.
- الاعتماد على بعض أنواع الأدوية التي يصفها الطبيب المعالج والتي تعمل على تخفيف آلام الركبة.
- اعمل على لصق المنطقة المصابة وتعبئتها لمنع الانزلاق.
- ضرورة ارتداء الأحذية المناسبة والمريحة ، وتجنب الأحذية ذات الكعب العالي الضيقة وغير المريحة.
في بعض الحالات ، يتم إجراء عملية جراحية إذا لم يكن الشفاء متشابهًا ، اعتمادًا على العلاجات البديلة. يستخدم هذا القرار في الحالات الصعبة التي يصعب علاجها.
العلاجات المنزلية لألم الركبة
- يساعد زيت جوز الهند في تقليل الألم عن طريق تدليك المنطقة المصابة ، حيث أنه مادة مهمة تساعد على تنشيط الدورة الدموية.
- الحليب الساخن شرب كوب من الحليب الساخن بانتظام يساعد في تقليل الألم.
- في هذه الحالة ، يتم خلط المسحوق بكمية مناسبة من الماء للحصول على خليط متماسك ، ثم يوضع على المنطقة.
- الكمادات الباردة والتي تفيد بشكل كبير في تخفيف الآلام سواء كانت آلام الركبة أو غيرها من الآلام.
- القرفة عن طريق صنع خليط منها يضاف إليها العسل ونسبة قليلة من الماء ، ثم تناولها بانتظام على معدة فارغة.
- الزنجبيل ، بوضعه على المنطقة المصابة ، يزيد من تدفق الدم إلى الركبة وبالتالي يقلل من الألم.
- بذور الكتان وزيت الخروع.
تعرفنا عن الام الركبة من خلال مقالتنا وتعرفنا على أسبابها المختلفة من حدوث التهابات في الركبة أو تمزق في الأنسجة والأسباب الأخرى من التقدم في السن ،ومن بين أعراضها عدم القدرة على التحرك بشكل سليم ووجود تبس في المنطقة المصابة، ومن أهم العلاجات التي قمنا بعرضها الكمادات الباردة والزيوت مثل الخروع والكتان ونتمنى لكم دوما السلامة .