كيفية علاج آلام العظام، مع تقدم السن عن بعض الأشخاص يصابوا بالكثير من الأمراض الخاصة بالعظام وذلك بسبب سوء التغذية أو عدم حصول الشخص على الكميات المناسبة من الكالسيوم وفيتامين د الهامين في علاج الالام الخاصة بالعظام، لذا اليوم ومن خلال مقالتنا سنتعرف على الأسباب التي تدل على هشاشة العظام، وسنضع لكم اهم الأدوية التي تعالج هشاشة العظام، وسنضع لكم أعزائي المتابعين أهم النصائح التي ممكن أن نتبعها من أجل حماية الجسم من الام العظام .
ما هي أسباب هشاشة العظام؟
السبب الأكثر شيوعًا لألم هشاشة العظام هو الكسر والضغط على العمود الفقري. عادة ما يكون الألم في العظام أكثر حدة من الأوجاع التي يشعر بها كثير من الناس مع تقدمهم في السن.
لكن لا تبتسم فقط وتتحمل آلام العظام ، لأن آلام العظام شديدة وقوية:
- آلام الظهر الشديدة التي تزداد سوءًا عند الوقوف أو المشي أو الاستلقاء.
- مشكلة الالتواء أو الانحناء في الجسم ، والألم عند النهوض من وضعية الجلوس.
- فقدان التوازن المفاجئ.
- العمود الفقري المنحني يسمى الحداب ، وهو أحد أهم أسباب هشاشة العظام.
- تؤدي هشاشة العظام إلى كسور العظام بسهولة ، ويمكن أن تحدث حتى من الحركات البسيطة التي لا تبدو خطيرة أو حركات مفاجئة.
- على سبيل المثال ، رفع كيس من البقالة أو الالتواء عند الخروج من السيارة أو التعثر أثناء المشي في أي وقت.
- تجدر الإشارة إلى أن الكسور قد تستغرق شهورًا لتلتئم ، لذا يجب أن تبدأ في الابتعاد عن الألم.
- تبدأ العظام أيضًا في الشفاء والشفاء مرة أخرى من تلقاء نفسها بعد تناول الأدوية المناسبة التي أوصى بها الطبيب.
- ومع ذلك ، يمكن أن يستمر ألم التهاب المفاصل لدى بعض الأشخاص لفترة أطول.
ما هي أدوية هشاشة العظام؟
الأدوية هي الطريقة الأكثر شيوعًا للتحكم في آلام التهاب المفاصل والتعافي منها.
يمكن لطبيبك أن يصف لك بعض الأدوية أو يوصي ببعض العلاجات الرئيسية التي لا تستلزم وصفة طبية ، والتي يمكنك شراؤها من الصيدلية التي قد تساعدك في ما يلي: –
- تعتبر مسكنات الألم مثل الأسيتامينوفين والأسبرين والأيبوبروفين والنابروكسين آمنة لمعظم الناس.
- لكنها قد تسبب تهيجًا في المعدة أو نزيفًا أو مشاكل في الكبد إذا تناولتها لفترة طويلة. لذا استشر طبيبك للتأكد من أنه مناسب لك.
- يمكن أن تساعدك أدوية الألم على الشعور بالتحسن على المدى القصير ، ولكن هناك بعض الأدوية التي لا يجب تناولها لفترة طويلة.
- لذلك قد لا تكون خيارًا جيدًا إذا كنت تعاني من ألم طويل الأمد بسبب هشاشة العظام.
- يمكن أن تساعد الأدوية المضادة للاكتئاب الأشخاص في التعامل مع الآلام المزمنة. قد يصف لك طبيبك واحدًا إذا كنت تحاول تخفيف الألم.
راحة جسدية
قد يقترح طبيبك أساليب أخرى يمكن أن تساعدك في تخفيف الألم ، مثل:
- الحرارة والبرودة ، الاستحمام بماء دافئ يمكن أن يخفف آلام العضلات.
- يمكن للبرودة أن تخدر الألم وتقرح المناطق ، مما يقلل التورم في جميع أنحاء الجسم.
- قد يتسبب العلاج الطبيعي في ألم التهاب المفاصل الذي يجعل من الصعب عليك أن تكون نشيطًا بدنيًا ، ولكن قد تشعر بسوء عندما لا تتحرك كثيرًا.
- يمكن أن يساعدك اختصاصي العلاج الطبيعي في العثور على برنامج تمرين آمن ، ويعلمك الحركات التي يمكن أن تساعدك على الشعور بتحسن من آلام العظام.
- يمكن تخفيف آلام العظام عن طريق تقليل الحمل على العمود الفقري ، كما يمكن أن يمكّنك من التحرك بشكل طبيعي بينما لا يكون العمود الفقري مثقلًا بالأعباء.
- لكن اعتمادًا على ذلك ، تجعل عضلاتك أقوى من خلال الحفاظ عليها ، إذا كنت تستخدم هدفين في وقت واحد وهما عدم وجود عبء على العمود الفقري ، وأيضًا عدم وجود ألم في العظام.
- يجب أن تبدأ في ممارسة الرياضة لتقوية عضلات ظهرك في أسرع وقت ممكن ، بشرط أن يقول طبيبك أنه من الآمن ممارسة الرياضة.
- الوخز بالإبر والوخز بالإبر والعلاج بالتدليك.
- قد تساعد جميع هذه العلاجات في تخفيف الألم والتوتر ، ولكن تأكد من التحدث مع طبيبك قبل تجربة هذه العلاجات.
- يمكن أن تتيح لك معرفة أيها آمن بالنسبة لك ، وما الذي تبحث عنه في ممارسة الوخز بالإبر والعلاج بالابر.
مواضيع جراحة العظام
- فوائد حب الرشاد للحليب للمفاصل والعظام
- أفضل حبوب الكالسيوم العظام بالتفصيل
- أي طعام يقوي العظام؟
العقل السليم في الجسم السليم
وجدت الأبحاث أن بعض أنواع المساعدة النفسية يمكن أن تسمح للأشخاص بالتعامل مع الألم طويل الأمد. يعني واحد أو أكثر من هذه العلاجات أن الجسم السليم يتمتع بعقل سليم:
- تساعد الصور الإرشادية على التركيز على الكلمات أو العبارات الإيجابية أو الصور الممتعة ، فهي تبقيك مهتمًا ولا تفكر أبدًا في الألم طوال الوقت.
- يعلمك التدريب والاسترخاء كيفية التركيز والتنفس بعمق. هذا يريح العضلات ويخفف بشكل كبير من الأوجاع والتوتر.
- يستخدم الارتجاع البيولوجي آلة خاصة تساعدك على تعلم التحكم في وظائف الجسم الأساسية مثل معدل ضربات القلب وتوتر العضلات. يمكن أن يساعدك على إتقان مهارات الاسترخاء وتخفيف الآلام.
- يمكن أن يكون العلاج بالكلام مفيدًا عندما يسبب لك الألم ضغوطًا عاطفيًا واكتئابًا.
تعرفنا معكم على أهم الأسباب التي تدل على أن الشخص مصابا بهشاشة العظام حيث لا يستطيع الشخص ان يحمل أي شيء لو كان حتي خفيفا، ووضعا لكم أهم النصائح التي يجب أن نتبعها من تناول طعام مناسب وصحي من عمل تمارين رياضية هامة ومن اتباع إرشادات الراحة اللازم من أجل جسم سليم .