أسباب برودة الأقدام والنصائح المتبعة لتفادي برودة القدمين، يعاني الكثير من برودة القدمين، وأحيانا تكون بعض الأسباب مؤقتة وغير مضرة، يدل البعض الآخر إلى حالات صحية أخطر، في بعض الأحيان يكون أبسط سبب يعمل على برودة القدمين هو نقص الدفء، لكنه ليس المسبب الوحيد وراء تلك الحالة؛ خصوصا إذا تواصل الشعور بالبرد مع لبس الجوارب الدافئة، وهي علامة على تواجد مشكلة صحية قد تحتاج الى زيارة سريعة للطبيب.
أعراض القدم الباردة
- تغير الأقدام الباردة من لون الجلد ، لذلك يميل إلى التحول إلى اللون الأبيض.
- أولًا ، نجد أن برودة القدمين تصيبهم بتنميل مزعج ومؤلِم أو تنميل.
- من ناحية أخرى ، من الممكن أن تتطور الحالة وتتشكل تقرحات أو بثور على القدمين ، ولهذا نجد أن القدم تفقد الحساسية.
- لا تشعر القدمين بأي نوع من الحرارة ، وهذه من أفضل العلامات على تأثر الجسم ببرودة القدمين.
أسباب برودة القدمين
- تعرض الجسم لبعض الأمراض وأهمها مرض السكري الذي يعد من الأسباب الرئيسية لبرودة الأطراف وتنميلها.
- بعض الأدوية التي نتناولها لها آثار جانبية تعمل على القدم الباردة.
- مرض روماتيزم القدم الباردة هي إحدى مراحل هذا المرض.
- سبب القدم الباردة هو التدخين ، لأنه يسبب نقص المناعة في الجسم بشكل عام ويجعله عرضة للجراثيم والأمراض المختلفة.
- عندما يتعرض الشخص للتوتر أو الإرهاق النفسي ، نجد أن القدمين في سن المراهقة ومتعبة ، ونشعر ببرودة القدمين ، وفي نفس السياق عند التعرض للوزن الزائد.
نصائح لتجنب برودة القدمين
بعد الحديث عن أسباب برودة القدمين سنناقش النصائح التي يجب أن نتبعها حتى لا نواجه هذا الموقف وأهمها:
- أولاً: إذا كان الشخص يعاني من زيادة الوزن فعليه إنقاص هذا الوزن لتجنب برودة الأطراف.
- ثانياً: إذا كان الإنسان مدخناً فعليه التقليل من عملية التدخين أو الإقلاع عنه نهائياً ؛ لأنه من العوامل الرئيسية لبرودة الأطراف ، بالإضافة إلى أنه يسبب الكثير من الأمراض.
- ثالثًا: لا بد من شراء الأحذية المريحة ، وبالتأكيد لا نلبس الأحذية الضيقة.
- رابعاً: الأشخاص الذين يعانون من البرد في الأطراف يجب عليهم تقليل الوقت الذي يقضونه على أقدامهم لفترات طويلة أو استخدام أحذية الكعب العالي
- خامساً: تحتاج القدمين إلى حمام ساخن من حين لآخر لإزالة برودة القدمين تماماً واستعادة الدورة الدموية.
من الأسباب الأكثر شيوعا لبرودة القدمين تتجسد في صعوبة وصول نسبة كافية من الدم الدافئ إلى قدميك بشكل منتظم، مما يجعلهما أكثر برودة من أغلب الجسم.