افضل 10 مشروبات ساخنة للتخسيس وحرق الدهون 2024، تعد المكملات الغذائية والتمارين الرياضية جزءًا أساسيًا من النظام الصحي لفقدان الوزن وحرق الدهون، ومع ذلك فان تناول المشروبات الساخنة من الممكن أن تكون فاعلية كبيرة في التخسيس وحرق الدهون، فهي تساعد في تعزيز عملية الهضم وزيادة معدل حرق الدهون في الجسم، بالإضافة إلى توفير شعور بالشبع والراحة، فإذا كنت تبحث عن وسيلة للتخلص من الوزن الزائد وتعزيز عملية حرق الدهون في جسمك فهناك مجموعة من المشروبات الفعالة لذلك.
افضل 10 مشروبات ساخنة للتخسيس
يبحث أصحاب الأنظمة الغذائية عن أفضل المشروبات الساخنة التي تساعد في تخسيس الوزن وحرق الدهون، وذلك من أجل الحصول على نتائج أسرع في النظام المتبع، وتساهم بعض المشروبات بشكل واضح في تعزيز عملية الهضم والتخلص من الدهون، وفيما يلي 10 مشروبات ساخنة في ذلك:
- الشاي الأخضر: يحتوي على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة، والتي تساهم في حرق الدهون في منطقة البطن، كما تُسرع قدرة الكبد على حرق الدهون.
- العسل والقرفة بالماء: يعمل هذ المشروب على زيادة معدل الأيض في الجسم وبالتالي تسريع عملية تخسيس الوزن، كما له دور في تقليل السكر.
- شاي الزنجبيل: يُستخدم الزنجبيل كعلاج عشبي مفيد لعملية إنقاص الوزن، حيث يساعد على تقليل الشهية وزيادة استهلاك السعرات الحرارية، كما للزنجبيل العديد من الفوائد الصحية للجسم.
- القهوة: تعمل القهوة كمنشط للجسم وهذا يفيد في إنقاص الوزن، كما تُعزز التمثيل الغذائي وهذا يسرع في عملية التخسيس.
- الشاي الأسود: يحتوي الشاي على مكونات تساعد في فقدان الوزن، فهو غني بمضادات الأكسدة مثل مركب البوليفينول، ويعمل الشاي على تحفيز تكسير الدهون.
- خل التفاح مع الماء الدافئ: خل التفاح منشط قوي للجسم، حيث يساعد على الهضم بشكل سلس، ويزيد الشعور بالشبع.
- شاي البابونج: يساعد هذا المشروب على تخسيس وزن الجسم وحرق الدهون، كما يساعد في التحكم بمستويات سكر الدم.
- الحليب والكركم: يساهم هذا المشروب في تحسين عملية الهضم، وله دور كبير في فقدان الوزن، حيث يساعد على حرق الدهون.
- الحلبة: يساعد مشروب الحلبة على إنقاص الوزن وحرق الدهون، وله دور فعال في ضبط سكر الدم.
- عصير الليمون الدافئ: يزيد هذا المشروب من معدلات الحرق في الجسم، وله قدرة فعالة على حرق الدهون بشكل سريع.
ماذا اشرب قبل النوم لتخسيس البطن
يعد مشروب الزنجبيل والقرفة كأحد المشروبات الفعالة في عملية تخسيس البطن والتي تُؤخذ قبل النوم، ويمكن تحضيره بغلي كمية من الماء ثم اضافة شرائح الزنجبيل وأعواد القرفة، وتركه يتخمر لبضع دقائق ثم تصفيته وشربه، وتأتي فوائد هذا المشروب كما يلي:
- تهدئة الجهاز الهضمي وتحفيز عملية الهضم.
- تقليل التورم والالتهابات في الجسم.
- تحسين مستويات السكر في الدم.
- حرق دهون البطن.
- تعزيز مناعة الجسم.
اقرأ أيضاً: مشروب القرفة بالعسل مفيد بطرق سهله
أعشاب تساعد على حرق الدهون
هناك العديد من الأعشاب التي لها دور فعال في عملية حرق الدهون ودعم عملية فقدان الوزن، كما يمكن أن تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وتحفيز عملية الهضم وتقليل الشهية، ومن ضمن هذه الأعشاب ما يلي:
- الزنجبيل.
- القرفة.
- الشاي الأخضر.
- الزعتر.
- الكركم.
- البابونج.
- الزنبق.
- النعناع.
- الكزبرة.
- الأملج.
- الجورمار.
- الهندباء.
ماذا اشرب في الصباح لانقاص الوزن
يعد مشروب الليمون والكركم أحد المشروبات التي يمكن شربها في الصباح على الريق والتي تساعد بشكل كبير على انقاض الوزن، وهو مشروب صحي يحتوي على الليمون والكركم كمكونات رئيسية، فالليمون غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة، وهو معروف بقدرته على تعزيز جهاز المناعة ومكافحة الالتهابات، أما الكركم فهو بهار ذو لون أصفر مشهور بمركبه الفعال الذي يسمى الكوركومين، وله فوائد مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، فالليمون والكركم من الأعشاب التي يمكن أن تساعد في تحفيز عملية الهضم وتقليل الانتفاخ والغازات، وتحسين مستويات السكر في الدم.
تساهم العديد من المشروبات بشكل واضح في تعزيز عملية الهضم والتخلص من الدهون، ومن أبرزها مشروب الزنجبيل والقرفة الذي يمكن شربه قبل النوم، وهو من المشروبات الفعالة في عملية تخسيس البطن، كذلك يمكن تناول مشروب الليمون والكركم في الصباح لتحسين مستويات السكر في الدم وتقليل الشهية وانقاص الوزن.