طريقة عمل رجيم الثلاث ايام لسالي فؤاد بالخطوات، لقد قمنا بتجميع قوائم النظام الغذائي للنساء ، اللواتي يرغبن في إنقاص وزنهن بسرعة وبشكل صحي إذا كنت قد اتخذت قرارا حازما بشأن فقدان الوزن ويمكنك التمتع بجسم لائق دون المخاطرة بصحتك من خلال التصرف بموافقة اختصاصي تغذية وذلك يتم بمختلف الطرق التي تساعد على إنقاص الوزن ولكن قد يكون بعض التأثيرات نظرا لاختلاف النظام العام الذي تعود عليه الجسد طيلة الفترة الماضية.
طريقة عمل رجيم الثلاثة أيام لسالي فؤاد؟
- الرجيم يساعدك على خسارة 2 كيلوجرام في ثلاثة أيام ، ويتم ذلك عن طريق الابتعاد التام عن الكربوهيدرات والسكريات ، حتى يتمكن الجسم من حرق الدهون المخزنة.
- ولفتت سالي إلى أن هذا النظام الغذائي غير مناسب للنساء المرضعات والحوامل وأي شخص يعاني من مشاكل صحية ، لأنه يزيد من درجة حروق الجسم عند تناول البروتينات التي تدخل في العملية.
- هذا يمنعك من تناول كميات كبيرة من البروتين كما يحدث مع أمراض الكبد ، لذلك عليك توخي الحذر لأن وجبات الطعام لمدة ثلاثة أيام يجب تناولها في الصباح وقبل الإفطار.
- يجب شرب كوب من الماء الساخن ثم إضافة ملعقة صغيرة من العسل ونصف عصير ليمون أو 6 نقاط من عصير فيتامين سي وملعقة صغيرة من خل التفاح.
عشر نصائح لسالي فؤاد لتكون رقيقة بعد ثلاثة أيام
كثير من الناس يريدون فعل شيء ما ، خاصة إذا كنت تريد إنقاص الوزن ، فهم يعرفون أن هذا النوع من الرجيم لا يمكن أن يستمر أكثر من 3 أيام لأنه يشكل خطرا على الصحة مثل حسنًا ، إن سالي فؤاد تنصح باتباع نصيحتها هي أن العشور لإنقاص الوزن في هذه الحالة ، ويمكن تكرار هذه الأيام الثلاثة مرة أخرى ، وهذه النصائح هي كالتالي:
- تجنب تناول النشا والفواكه بعد غروب الشمس ، لأن جسم الإنسان يحرق النشا الذي يثبط نمو النشا ، ويميل إلى تخزين النشا والفواكه في الجسم ، ويتناول ثلاث وجبات في اليوم.
- تحتوي كل وجبة على 200 سعر حراري فقط ، وقليل من السكر والدقيق الأبيض خلال النهار ، وبروتين أثناء النهار ، لذا فهي خالية من الدهون.
- اشرب كمية كافية من الماء خلال النهار وتناول البروتين في الليل قبل النوم ، خاصة عن طريق شرب نصف كوب من عصير الليمون والزبادي للمساعدة في حرق الكثير من الدهون أثناء النوم.
- قم بإجراء فحص جسدي لمعرفة الأطعمة التي لديك حساسية منها ، وتقليل تناول الدهون الحيوانية ، وزيادة تناولك للدهون المتحولة ، مثل زيت الزيتون وزيت الكانولا.
- كل ثلاثة أيام قبل الغداء ، بالإضافة إلى المكسرات والشوربات الخالية من الدهون والسلطات ، تحتاج أيضًا إلى التخلص من السموم لمدة يوم وتناول كمية صغيرة من الطعام يوميًا.
- اشرب الكثير من الماء ، لأن هذا اليوم سيسبب خسارة كبيرة للوزن ويحفز حرق الدهون.
القواعد الذهبية العشر لسالي فؤاد
- يجب حظر الكربوهيدرات والسكر والفواكه ليلًا لمنع تحولها إلى دهون وتخزينها في المنزل.
- يجب أن تأكل العديد من أشكال البروتين كل يوم. للحصول على نتائج فعالة وسريعة ، من المهم أيضًا استهلاك ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا.
- تأكد من إضافة عصير الليمون إلى كل وجبة ، وهو أمر ضروري لعملية حرق الدهون.
- يجب الإصرار على شرب كوب من الماء ممزوج بالعسل والليمون على معدة فارغة ، حيث يساعد على تنشيط عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون.
- يجب عليك المشي ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع. يجب تناول الفاكهة قبل الوجبة الرئيسية بساعة أو ساعتين.
- من الضروري التقليل من تناول السكر والدقيق الأبيض والمشروبات السكرية ، حيث يمكن للجسم تخزين الدهون لمدة تصل إلى ساعتين بعد الأكل حتى لا تحترق على الإطلاق.
- ومع ذلك ، إذا واصلت شرب السكر أو تناول السكر كل ساعتين ، فإن الخصم سيؤدي إلى دورة مغلقة من الجوع وتخزين الدهون.
- للحفاظ على مستوى الدم في الجسم ، يتم تناول وجبة صغيرة لا تزيد عن 200 سعرة حرارية على مدار اليوم ، مما يحافظ على معدل الحرق طوال اليوم ، ويفضل أن تتكون الوجبة من طعام واحد.
- لسير عملية الهضم بسلاسة ، لأن كل نوع من أنواع الهضم يتطلب وقتًا مختلفًا ، لأن الفاكهة يتم هضمها في ساعة واحدة ، ويتم هضم الكربوهيدرات في 4 ساعات ويتم هضم البروتينات في 6 ساعات ، ويحدث الخليط تغيرات في الهضم . معالجة.
- بعد كل ثلاثة أيام ، يجب أن تخصص يومًا لتناول كمية صغيرة من الطعام وشرب الكثير من المشروبات منخفضة السعرات الحرارية والماء.
هنا نكون قد وصلنا لنهاية المقال وإشارة لكل ما تحدثنا عنه حول عنوان طريقة عمل رجيم الثلاث ايام لسالي فؤاد بالخطوات نكون قدمنا لكم المعلومات من أجل الالتزام ببعض الأنظمة الغذائية قبل تناولها.