كيفية التعامل مع الحر الشديد، موسم الصيف تزداد حرارة الطقس وخاصة في البلاد العربية عن طريق الرياح الموسمية والتقلبات المناخية، حيث يعاني كثيرا من الاشخاص من القدرة على التعامل مع الحر الشديد وخاصة في دول الخليج العربي كالسعودية والكويت والبحرين والامارات وقطر، لذلك يجب على الشخص معرفة الطرق التي تساعد على حماية الجسم مع الارتفاع الشديد للحرارة، وسوف نسلط واياكم الضوء في موقع ملهم نت على كيفية التعامل مع الحر الشديد.
كيف اتعامل مع الحر الشديد
مع ارتفاع درجة الحرارة بشكل كبير في فصل الصيف في الدول العربية وتصل الى 40 درجة مئوية فما فوق، وتؤثر بشكل كبير على الدورة الدموية التي تصيب الانسان بضربة الشمس او بعض الاعراض الاخرى اذا استمر الوقوف تحت اشعة الشمس فترة طويلة، لذلك يجب تجنب الوقوف في الشمس وتحديدا في فترة الذروة بين الساعة الثاني عشر الى الساعة الرابعة مساء، وسوف نتعرف واياكم على كيفية التعامل مع الحر الشديد:
- تجنب الوجبات الدهنية الثقيلة.
- تجنب اشعة الشمس المباشرة.
- ممارسة الرياضة في أوقات مناسبة.
- تبريد الجسم.
- الحذر من الادوية الفاسدة.
- شرب الكثير من الماء.
- تناول الأطعمة المقاومة للحرارة.
اضرار النوم في الحر
النوم في الغرفة ذات درجة الحرارة العالية قد تكون سبب في الاصابة ببعض الامراض المزمنة عند الاشخاص، حيث ان ارتفاع درجة الحرارة يؤثر على الدورة الدموية وقد تحدث ضيق في التنفس الى جانب نزل العرق بكمية كبيرة، لذلك ينصح الأطباء والمختصين بالنوم في الغرفة التي تصل درجة حرارتها 18.3 درجة مئوية، وذلك يمنحك راحة مثالية لتتمكن من النوم والاسترخاء والشعور بالراحة، اضافة الى ان الأطفال الرضع يحتاجون الى درجة حرارة اقل من اجل المساعدة على النوم .
اقرا ايضا: متى تنتهي موجة الحر في تركيا.
طرق تبريد المنزل صيفا من دون مكيف
من الجدير بالذكر ان هناك العديد من الطرق التقليدية القديمة من فن العمارة التي تساهم في خفض درجة حرارة المنزل او الغرفة في فصل الصيف، وذلك بسبب الارتفاع الشديد لدرجة الحرارة في الدول العربية وتصل الى 40 درجة مئوية فاكثر، وتتمثل في تصميم المنزل بشكل ملائم لفصل الصيف مثل استخدم الستائر ذات الالوان الفاتحة التي تعطي برودة في المكان مقارنة من الالوان ذات اللون الغامق، اضافة الى فتح نوافذ في مكان التيار الهوائي.
تعدد طرق الوقاية في فصل الصيف وتحديدا في ظل الارتفاع الطفيف في درجة الحرارة في حالة تخطت 40 درجة مئوية فأكثر، وتكمن طرق الوقاية في شرب كميات كبيرة من الماء، والابتعاد عن الشمس العمودية التي تؤثر على الدورة الدموية.