أسوء دول عالميا في تعليب التونة، تعد وجبة التونة المعلبة من أفضل الوجبات السريعة والأكثر شهرة في العالم، كونها تحتوي على العديد من العناصر الأساسية من البروتينات والفيتامينات والأحماض الدهنية، فالتونة من الأكلات الصحية التي لها قيمة غذائية مرتفعة وتساهم بشكل كبير في خفض الوزن، وتتواجد في جميع أنحاء العالم سواء في المدن أو القرى، وفي مقالنا هذا عبر موقع ملهم نت سوف نتعرف سويا عن أسوء دول عالميا في تعليب التونة.
أسوء دول عالميا في تعليب التونة
يوجد ثلاث دول عالمياً أن نبتعد عنها في استيراد التونة المعلبة وهما تايلاند والصين وفيتنام، كونها تشبع أسماكها بالزئبق وعدم ارتفاع مقاييس الصناعية وعدم وجود رقابة على هذا المنتج، ويمكن أن يستخدمونها في مواد حافظة، فمجرد الإفراط بها يسبب ضرر في الكبد والكلى، ويصاب بالسمنة كونها تحفظ التونة بعلب محتوية على زيت مهدرجه عالية السعرات الحرارية بحيث تسبب أضرار أخرى على صحة الإنسان.
هل التونة المعلبة صحية
مما لاشك فيه أن التونة المعلبة لها قيمة غذائية صحية بحيث يستفيد منه الإنسان من عناصر الرئيسية، وهنا نذكر أن الفوائد لها:
- مصدر ممتاز للبروتين بحيث يساهم في خفض الدهون والسعرات الحرارية.
- كما أنه مصدر جيد للكثير من الفيتامينات والمعادن.
- يحتوي أيضاً على فيتامين د والسيلينيوم واليود وأحماض أوميجا 3 الدهنية.
- ويمتاز بأنه يتم تحضيره في خلطها من المأكولات مثل الليمون وزيت الزيتون أو وضعها على وجبة الأرز مع سلطة بذور الذرة.
أكل التونة المعلبة بدون طبخ
في الحقيقة لا يجب على الشخص الإفراط في أكل التونة المعلبة بدون طبخ خاصة أنه يحتوي على أنواع غير معروفة أو محفوظة في الزيت، ويجب عدم تناول أكثر من مرة في الأسبوع الواحد ويفضل من الشخص شراء علب تونة التي تحتوي على القطع، بالإضافة يجب عدم تناول التونة المفتتة كونها مصنوعة من فرم أجزاء الأسماك مما يزيد ضرر وخطر على نسبة الزئبق عند الفرد، ويجب عدم الإكثار حتى لا يرتفع نسبة الكوليسترول في الدم ويسبب زيادة في مخاطر الإصابة في تصلب الشرايين ويؤدي عسر في الهضم، وممكن زيادة في أكل التونة المعلبة يزيد مخاصر الإصابة بالزهايمر والسكتات الدماغية وأمراض السرطانية.
بشكل عام فإن التونة المعلبة من أكلات السريعة التي تسهل على الشخص تناولها بشكل سريع وتمتاز العديد من الفوائد الصحية كونها تحتوي على عناصر غذائية، وبنفس الوقت لها أضرار كثيرة في حال إفراط بها.