هل الترمس غني بالبروتين، تعتبر الترمس من أغنى الحبوب التي لها قيمة غذائية قويه كونها تحتوي على العديد من البروتينات والفيتامينات والألياف الغذائية، حيث تنتمي حبوب الترمس إلى البقوليات، وتهتم بتركيزها العالي في الأملاح والمعادن، وتعمل الترمس عن طريق نقعها في الماء لمدة يومين أو ثلاثة أيام وذلك من أجل التخلص من الشوائب والمواد السامة، وفي مقالنا هذا عبر موقع ملهم نت سوف نتعرف سويا عن هل الترمس غني بالبروتين
هل الترمس غني بالبروتين
نعم يحتوي الترمس على نسبة كبيرة من البروتين النباتي، والأحماض الأمينية والألياف الغذائية الأساسية، اذ كل 100 غرام من الترمس مقسمة على عدة أجراء منها البروتين الذي يحتوي على 36.2 غرام فيما الدهون يحتوي على 9.72 غرام بينما الماء يحتوي على 10.4، في حين السعرات الحرارية تحتوي على 197.7 غرام، ويمتلك الترمس العديد من الفوائد الصحية المختلفة كونه يحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات، كذلك يحسن عملية حياة الجسم ويقوي المناعة في الجسم.
هل الترمس مفيد لبناء العضلات
يحتوي الترمس على العديد من الفوائد الغذائية كونه يعزز جهاز الهضمي ويحميه من اضطرابات الجهاز العصبي، وجاء أهم الفوائد الترمس هي:
- الترمس غني بالبروتينات والمعادن والفيتامينات.
- يحسن حياة الجسم ويقوي المناعة.
- يحميك من الأمراض كونه ترمس عنصر غني.
- يعزز صحة العظام والغضاريف ويزيد من كثافة العظام.
- مصدر غذائي للمناعة ويعزز جهاز الهضمي. وعمليات الأيض
- يمنع أعراض الإمساك ومتلازمة القولون العصبي.
- يساهم في تخفيف مستويات السكر في الدم.
- يعزز صحة القلب والشرايين.
- مصدر مضادات الأكسدة ومصدر للألياف.
- يخفض المواد المهيجة للمعدة.
- يحتوي على نسبة قليلة من مثبطات التربسين.
ماذا يحدث للجسم عند تناول الترمس
من المعروف أن الترمس من التسالي المهمة لدى الكثير من الناس، حيث يساهم بشكل كبير في الجسم بمجرد تناوله سوف يقوم البراز في الأمعاء بالعمل على امتصاص الماء الموجود في الجسم حتى يصبح طرياً ثم يساعد في مرور البراز بكل سهولة عبر الأمعاء ويعمل على تخفيف الإمساك ويمنعه من حدوث أي مضاعفات امساك مثل البواسير والشق الشرجي، ويساعد الترمس على تكوين شعر يجعله قوي سميك جداً بعيداً عن التكسير والتساقط، كذلك يجعل الأمعاء صحية قوية تسهل عملية جهاز الهضمي.
الترمس نوع من البقوليات التي لا يمكن الاستغناء عنه كونه نوع من المسليات يستخدم في الأعياد السعيدة، حيث يمتلك على العديد من الفيتامينات والبروتينات العالية جداً التي تعمل على تقوية جهاز المناعة بأي شكل من الأشكال.