ما هي حمية داش ومعناها ، يذكر كثيرا مصطلح حمية داش DASH الأيام الماضية، والتي يتم تعديل نمط الأكل بها للسيطرة على بعض الأمراض المزمنة، فالرمز داش يعني باللغة الإنجليزية الطرق الغذائية للسيطرة على ارتفاع الضغط، ولكنها بالإضافة إلى ذلك تساعد في الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة الأخرى، مثل قصور القلب، وارتفاع الكولسترول، والسكتة الدماغية وأمراض الشرايين، البدانة، السكري، الحصيات الكلوية، سنتحدث من خلال موقع ملهم نت عن ما هي حمية داش ومعناها.
حمية داش ومعناها
يعتبر نظام داش الغذائي هو الخيار المثالي لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم، حيث يتم التركيز على تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل الخضروات والفواكه والأسماك والحبوب الكاملة، كذلك يتم التقليل من تناول الأطعمة الدهنية والمالحة والمعلبة، يهدف هذا النظام الغذائي إلى تقليل الضغط الشرياني والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية. تشجع المعاهد الطبية العالمية من خلال خبراتها في البحث العلمي ودراسات الأمراض المختلفة على تطبيق هذا النظام الغذائي بشكل يومي للأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم.
الأهداف الأساسية لحمية داش
تهدف هذه الحمية إلى الحفاظ على صحة الإنسان وتجنب الإصابة بالأمراض الشائعة، وتشجع اتباع نمط غذائي صحي مدى الحياة، وتسعى هذه الحمية في المقام الأول إلى خفض ضغط الدم عن طريق زيادة تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الضرورية للجسم، مثل البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيزيوم، وتسهم الشحوم الصحية في خفض مستوى الكولسترول في الدم، فيما يساعد فقدان الوزن الزائد على الوقاية من الإصابة بالسكري.
هل حمية داش واحدة لكل الناس
تختلف حمية الأفراد بناء على العديد من العوامل، مثل درجة ارتفاع الضغط ووزن الشخص واهتمامه بتناول اللحوم، ويمكن استخدام هذه الحمية من قبل جميع أفراد العائلة بغض النظر عن العمر أو الوزن أو المرض المصاب بهم، وتشتمل الحمية على الكثير من المعلومات الضرورية التي يجب الالتزام بها لتحصل على أفضل النتائج والصحة الجيدة، وتساعد هذه الحمية أيضا في محاربة ظاهرة الالتهابات في الجسم، ما يساعد في الوقاية من العديد من الأمراض.
حمية داش هي عبارة عن نظام غذائي لذلك تحدثنا عن ما هي حمية داش ومعناها، ، وأيضا تعرفنا على الأهداف الأساسية لحمية داش.