كم عدد السعرات الحرارية في البطاطس المقلية

كم عدد السعرات الحرارية في البطاطس المقلية، البطاطس المقلية من اكثر المأكولات المرغوبة عند الفتيات والتي تحتوي على عدد من السعرات الحرارية والتي بدورها تعمل على زيادة الوزن في حال تناولها بشكل مفرط للغاية، نظرا لاحتوائها عبلى نسبة عالية من النشويات وكذلك من السكريات والبروتينات والدهون أيضا، وكلا من هذا يعمل على رفع وزن في جسم الانسان، وكان السؤال الأكثر تداولا من قبل الفتيات هو، كم عدد السعرات الحرارية في البطاطس المقلية.

عدد السعرات الحرارية في البطاطس المقلية

تعددت اشكال اعداد البطاطس المقلية فمنها ما يكون على شكل شرائح رقيقة مثل الشيبسي والبعض الاخر يرغبها في اعدادها بالبيت مثل الأصابع ومن ثم وضعها بالزيت الكبير، وكلا منهما يحتوي على سعرات حرارية مختلفة عن الأخرى، ويمكن توضيح السعرات الحرارية لكل واحدة على النحو التالي:

• من 10 الى 15 رقاقة من الشيبسي تحتوي على سعرة حرارية و10 جرامات من الدهون إضافة الى تواجد 15 جرام من الكربوهيدرات و 2 جرام من البروتين.
• اما بالنسبة لأصابع البطاطس المقلية فهي تحتوي على 123 سعر حراري في 10 أصابع منها و20 جرام من الكربوهيدرات و 2 جرام من البروتين و2 جرام من الالياف بها.

كم سعر حرارية في حبة البطاطس

ان السعرات الحرارية في حبة البطاطس مرتفعة نسبيا عن باقي المأكولات الأخرى، وكان هذا راجعا الى احتوائها على كمية كبيرة من النشويات والبروتينات إضافة الى الدهون بنسب متفاوتة، ويمكن التوضيح بانها تحتوي على 87 سعر حراري لكل 100 جرام من البطاطس وهذا في حالة سلقها في الماء، ويمكن ان ترتفع السعرات في حبة البطاطس في حال تم إضافة التوابل والبهارات وبعض المواد الغذائية الأخرى عليها مثل الجبن او كريمة الطبخ.

كم سعرة حرارية في البطاطس المقلي بدون زيت

ظهرت الكثير من الأساليب التي تعمل على تخفيف الاضرار في حالة البطاطس النقلية إضافة الى تقليل السعرات الحرارية المتواجدة بداخلها والتي يكتسبها بالتالي الجسم، وكان منها قلي البطاطس بدون تواجد أي قطرة من الزيت النباتي، وبهذه الحالة تكون نسبة السعرات الحرارية فيها قرابة 311 سعر حراري في كل 100 جرام منها اما في حال كانت البطاطس تم قليها بزيت نباتي فان نسبة السعرات ترتفع بنسبة كبيرة عن السابقة.

البطاطس المقلية انها من الذ المقبلات التي لا يمكن الاستغناء عنها عند الفتيات بالتحديد، ولكن من الجدير بذكره انها تحتوي على كمية من السعرات الحرارية اليت اختلفت في نسبتها اعتمادا لاختلاف الطريقة اليت اعدت فيها البطاطس.