كيف يتم التخلص من انتفاخ القولون؟ انتفاخات القولون هي من أكثر الاعراض المزعجة والتي تسبب القلق والالم والإحراج للأشخاص، الى جانب فقدانهم للشهية، بسبب امتلاء البطن بالغازات، وهناك الكثير من الأطعمة التي تزيد الأمر سوء مثل البقوليات وبعض الخضار كالبروكلي والكرنب، والزبيب والفواكه الغنية بسكر الفركتوز لان عملية هضمه طويلة مما يزيد من الغازات في البطن، فـ كيف يتم التخلص من انتفاخ القولون؟
طرق للتخلص من انتفاخات القولون
انتفاخات القولون من أكثر اعراض امراض القولون ازعاج، فهي تسبب القلق والتوتر للشخص، ولا يستطيع من خلالها القيام بالكثير من اموره الحياتية، وهناك عدة طرق ليتم التخلص من انتفاخات القولون وهي:
- دع الغازات تخرج.
- اخراج البراز فهي الطريقة التي تسبب الراحة وتقلل من الغازات.
- تناول الطعام ومضغه ببطء.
- تجنب الأطعمة التي تسبب الانتفاخات.
- الابتعاد عن التدخين لأنه يساعد في زيادة الغازات في البطن.
- تجنب المشروبات الغازية والتي تزيد من انتفاخات البطن.
- تناول المشاريب الدافئة والملينة مثل الينسون، البابونج، لزنجبيل والنعناع.
- بذور الشمر فهي اثبتت فعاليتها في التقليل من غازات القولون.
- تناول المكملات الغذائية.
- استخدام زيت القرنفل، والي يساعد في تقليل انتفاخات القولون.
- خل التفاح مع الماء.
- استعمال أقراص الفحم التكميلية وهي أح الأقراص العلاجية لعلاج انتفاخات القولون.
- ممارسة التمارين الرياضية.
العلاجات الطبية للتخلص من انتفاخات القولون
يمكن اللجوء الى العديد من العلاجات الطبية التي استطاعت ان تثبت فعاليتها في التقليل من انتفاخات القولون، والتي بجب تناولها الى جانب اتباع الإجراءات وأساليب الوقاية من الانتفاخ، وفيما يتعلق بتلك العلاجات هي:
- السيميثيكون.
- الفا غالاكتوزيداز.
- البروبيوتيك وبعض المضادات الحيوية التي تقضي على البكتيريا التي تزيد الغازات وتنشط البكتيريا النافعة.
- أقراص الفحم الطبية.
مشروبات لعلاج انتفاخ القولون
استطاعت الكثير من الوصفات العشبية العلاجية من الطب البديل ان تثبت فعاليتها في علاج انتفاخات القولون والتقليل من الغازات والاعراض التي تسبب الألم والانزعاج والإحراج للأشخاص، ومن أهم تلك المشروبات:
- شاي بالنعناع وهو من المشروبات التي لها الكثير من الخصائص المضادة للالتهابات والتشنج الذي يصيب القولون.
- مشروب الزنجبيل، وهو المشروب الذي استطاع ان يثبت فعاليته في علاج مشاكل الجهاز الهضمي والتخلص من الغازات.
- الشاي الأخضر، الذي حقق نتائج كبيرة في علاج انتفاخات القولون.
- شاي الكركديه، والذي قامت العديد من الدراسات عليه، فأثبتت انه يعمل على تخفيف الغازات والانتفاخات.
- مشروب الليمون، حيث ان الليمون الكثير من الفوائد فهو طارد للسموم ومدر للبول، ويساعد في تقليل الغازات المتراكمة.
- شاي الشمر، وهو الشاي الذي استطاع ان يكون من العلاجات الفعالية في التخلص من انتفاخات القولون.
طرق الوقاية من انتفاخات القولون
بعد ان تعرفنا على الطرق التي يمكن من خلالها التقليل والتخفيف من انتفاخات القولون لابد من التعرف على طرق الوقاية من الانتفاخات التي تصيب القولون، ومن اهم تلك الطرق:
- التخلص من الغازات وإخراج الفضلات.
- تناول الطعام ببطء.
- الابتعاد عن الأطعمة التي تسبب الانتفاخات.
- تجنب مضغ العلكة.
- الابتعاد عن التدخين.
- معالجة امراض الجهاز الهضمي ان كانت التهابات او قرح.
- تناول النظام الغذائي الصحي القليل الغازات.
تعتبر غازات وانتفاخات القولون من أكثر الأعراض المزعجة والمحرجة للأشخاص، والتي يمكن التخلص منها بطرق طبيعية او بطرق علاجية، ولكن في حالة القولون العصبي فإن العلاج يكون بالتعايش والابتعاد عن المهيجات ومسببات الانتفاخ وغالبا لا يتم التخلص من المشكلة نهائيا.