كيف انزل الدورة بسرعة بطرق طبيعية وسهلة، تعرف الدورة الشهرية بأنها أولى علامات البلوغ لدى المرأة، و التي تتميز ببعض الآلام الجسدية التي يعانين منها خاصة في أسفل البطن و الظهر و الرحم، لذا نجد بعض المراهقات على وجه الخصوص يرغبن في معرفة كيف انزل الدورة بسرعة بطرق طبيعية وسهلة للحصول على الراحة التي تلي هذه الحالة الطبيعية، و لحسن حظهن فد قدم بعض الخبراء طرقا طبيعيا تتضمن التدليك و تناول بعض المواد الغذائية لفعل هذا الأمر.
ما هي الدورة الشهرية
يتم تعريف الدورة الشهرية لدى النساء بأنها عبارة عن سلسلة من التغييرات البيولوجية الهرمونية الطبيعية التي تصيب الأنثى بعد مرحلة البلوغ مباشرة وصولا إلى مرحلة سن اليأس في منتصف الأربعينات من العمر، حيث يقوم الجسم خلالها بإنتاج الهرمونات اللازمة لتجهيز البنية الداخلية لكل من الرحم و المبيض في الجهاز التناسلي الأنثوي لعملية تخصيب البويضات، و في حال لم يتم التخصيب تحدث الدورة الشهرية لتتخلص من البويضات غير المخصبة.
أسهل شي ينزل الدورة
إن كثرة التساؤل حول كيف انزل الدورة بسرعة بطرق طبيعية وسهلة من قبل المراهقات و المتزوجات حديثا يرجع إلى حقيقة جهلهن بالأمور التي يمكن أن تساهم في نزول الدورة الشهرية مبكرا قبل موعدها المعتاد، و التي تشمل التغيرات النفسية و العاطفية التي يمكن أن تعاني منها المرأة وتؤثر بشكل مباشر على الجسم الذي يخضع في نفس اللحظة لتغييرات هرمونية كبيرة، مما يعني أن أشهر شيء ينزل الدورة يمكن أن يكون الحزن و الاكتئاب أو حتى الاستثارة الجنسية العالية.
كيف انزل الدورة بسرعة بطرق طبيعية
أحد أبرز الأسباب التي تجعل أي فتاة تريد أن تعرف كيف انزل الدورة بسرعة بطرق طبيعية وسهلة هو رغبتها بالتخلص من الشعور المؤلم الذي دائما ما يصاحب الدورة الشهرية، و قد أجاب بعض الأطباء و خبراء الجهاز التناسلي الأنثوي أن الإجابة لكل من يسأل كيف انزل الدورة بسرعة تكمن بفعل ما يلي:
- تدليك منطقة المبيضين و الرحم (الحوض).
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- تناول البابايا الناضجة أو شرب عصيرها يوميا.
- تدليك البطن بزيوت دافئة مثل زيت الزيتون بانتظام.
- تناول مستخلصات أو حبوب فيتامين C.
كيف انزل الدورة الشهرية في نفس اليوم
مما لا شك أنني مثل أي بنت أخرى أدرك الشعور بالإحراج الذي يمكن أن تسببه لي نزول الدورة الشهرية المفاجئ، لذلك فقد رغبت في أن أعرف كيف انزل الدورة بسرعة بطرق طبيعية وسهلة في نفس اليوم، وقد أخربت صديقتي المقربة بذلك خوفا من أن تنزل بعد يومين أثناء وجودي في دوام العمل، حيث قالت لي أنه يمكنني أن انزل الدورة الشهرية في نفس اليوم من خلال:
- شرب مستخلص الكركم.
- صعود الدرج و النزول عنه أكثر من مرة.
- تدليك منطقتي البطن و الرحم باستخدام الزيوت الدافئة جيدا.
- ممارسة بعض التمارين الرياضية في المنزل.
- تناول البقدونس و الزنجبيل.
العشبة المعجزة لإنزال الدورة الشهرية
من المعروف بشكل واسع النطاق أن الزنجبيل هو العشبة المعجزة لإنزال الدورة الشهرية، و ذلك لاحتوائها على العديد من الفوائد الصحية و قدرتها العظيمة على تنظيم و علاج أي خلل هرموني تعاني منه المرأة، و قد تم وصفها لي بالفعل من قبل خبيرة أمراض النساء و الولادة التي كنت قد توجهت لها من قبل لمعرفة كيف انزل الدورة بسرعة بطرق طبيعية وسهلة، حيث نصحتني بشرب الزنجبيل لوحده أو مع العسل و بعض الأعشاب الأخرى.
تمارين لتنزيل الدورة خلال ساعة
بالإضافة إلى وصف بعض الأعشاب و الأطعمة ذات القدرة الواضحة على تسريع نزول الدورة الشهرية، فقد نصحتني صديقتي الخبير عندما سألتها عن كيف انزل الدورة بسرعة بطرق طبيعية وسهلة، بممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة و متوسطة الصعوبة للحصول على النتيجة التي أريدها خلال ساعة فقط، حيث يمكن أن تشمل تمارين لتنزيل الدورة خلال ساعة كل مما يلي:
- اليوجا و التأمل.
- جلوس القرفصاء و النهوض “البلانك”.
- المشي.
- ركوب الدراجة.
- تمارين الكارديو الهوائية.
كلما توجهت لخبيرة صحية لأعرف كيف انزل الدورة بسرعة بطرق طبيعية وسهلة، دائما ما كانت الإجابة تدور حول ممارسة التمارين الرياضية أو تناول العشبة المعجزة لإنزال الدورة الشهرية المعروفة بكونها الزنجبيل أو البابايا و اقراص فيتامين سي.