ما هي صفات الشخصية الحساسة، الشخصية الحساسة، الشخص الحساس هو الشخص الذي يعاني من ردود فعل جسدية أو عقلية أو عاطفية شديدة لأي منبهات، ويمكن أن يشمل ذلك المنبهات الخارجية، مثل الأشخاص من حولك الذين يرافقونهم، أو المنبهات الداخلية مثل أفكارك وعواطفك و التصورات، على الرغم من أن الجميع يشعر بالحساسية في بعض الأحيان، فإن كونك شخصا شديد الحساسية يعني أن لديك استجابة للمنبهات التي قد تبدو غريبة. تابعونا خلال الأسطر القادمة من المقالة للتعرف على مزيد من المعلومات التي تتعلق بالموضوع.
مفهوم الشخصية الحساسة
مصطلح “الشخصية” هو مصطلح يفهمه معظم الناس بشكل غريزي، ولكن ليس من السهل التعبير عن هذا المصطلح بدقة.
- من أكثر التعريفات شمولا للشخصية أنها: “مجموع الصفات والمزاجات المختلفة الموجودة في كيان الإنسان باستمرار، والتي تميزه عن غيره وينعكس ذلك في تفاعله مع البيئة المحيطة به، بما في ذلك أفرادها وأهلها المواقف “
- الشخصية الحساسة هي الشخص الذي يتفاعل صاحبه بسرعة مع البيئة الخارجية، مثل البيئة والمجتمع، وكذلك مشاعره الداخلية، حيث تتضاعف استجابة أصحاب الشخصية الحساسة ويكون تفاعلهم أكثر شديد حساسية الشخصية.
تابع معنا: ما حق المعلم على الطالب
الشخصية الحساسة في علم النفس
تم تعريف مصطلح الشخصية الحساسة من قبل عالمة النفس إيلين آرون في التسعينيات، واكتسب هذا المفهوم شهرة في السنوات التالية، حيث بدأ عدد كبير من الأشخاص في تعريف أنفسهم بأنهم مفرطو الحساسية، ونتيجة للبحث الذي أجرته آرون وزوجها، Art Aaron، طوروا مقياس الحساسية الشديدة (HSPS) لقياس الحساسية الحسية لدى السكان البالغين.
- ووفقا لنظرية آرون، تقدر نسبة الحساسية لدى السكان بـ 15 إلى 20 بالمائة، وهي تعتبر نسبة عالية في والشخصية المعروفة بالحساسية عند الناس، بينما يظهر الأشخاص الذين يعانون من مستويات عالية من هذه الأمراض مستوى متزايدا من الحساسية العاطفية، وتفاعلا أقوى مع الإجهاد الخارجي والداخلي مثل الألم والجوع والضوء والضوضاء والحياة الداخلية المعقدة.
- يعتقد أيضا أن الحساسية العالية مرتبطة بمستويات أعلى من الإبداع والعلاقات الشخصية كلما زاد ثراء، زاد تقدير الجمال.
صفات الشخص الحساس
يتسم الشخص الحساس بخصائص عديدة منها:
- سرعة البديهة في تكوين الرأي في موضوع ما فور انضمامه إلى المجلس.
- القدرة على تحليل المواقف، وبالتالي تخمين ما يفكر فيه الشخص الآخر، والقدرة على كشف الحقائق والأشياء المخفية.
- ثبات خطبه، وهذا بسبب مشاعره الشديدة التي تنعكس في الطريقة التي يروي بها الأحداث اليومية، أو القصص الخيالية المثيرة.
- أخلاقه اللطيفة التي تثير الامتنان وفنون الأدب في التعامل مع الآخرين وحبه للفنون والإبداع والجمال.
- حبه لبعض الأنشطة الفردية مثل السفر أو ممارسة الرياضة بمفرده والشعور دائما بالتشجيع الذاتي.
- قلة حبه للنقد في كثير من الأحيان، ومع ذلك فهو من الشخصيات التي قد تجتهد في إشباع رغبات الجميع، حتى لو كان ذلك يتعارض مع رغباته ويتعاون مع أصدقائه بطريقة لا مثيل لها.
- يجد صعوبة في رفض ما يطلبه الآخرون منه والشعور بالألم العاطفي أكثر من غيره والبكاء أحيانا دون معرفة الأسباب الحقيقية لذلك، خاصة عند ممارسة الأنشطة اليومية التي تحرك المشاعر المختلفة، مثل مشاهدة فيلم، وقراءة كتاب، وغيرها.
إقرأ أيضا: كيف انظم وقتي في كل جوانب حياتي
صفات الشخصية الحساسة
الشخصية الحساسة هي شخصية جميلة بشكل عام، حيث أن أبرز سمات الشخصية الحساسة هي الصفات الإيجابية، والسمات السلبية التي قد تلاحظها في الأشخاص الحساسين ترجع إلى شعورهم أكثر من غيرهم وإعطاء أشياء أكبر من حجمها، مما يجعلهم يتفاعلون بشكل سلبي وغير مثمر بالنسبة لهم ولغيرهم وفيما يلي بعض السمات الإيجابية والسلبية للشخصية الحساسة، ومنها:
- تفكير طويل في الأحداث وأقوال الناس وأخذ المواقف دون أسباب مقنعة والقدرة على تحليل وفهم وربط الأمور بشكل صحيح للوصول إلى نتيجة سليمة قائمة على التفكير المنطقي عدا عن التميز عن الآخرين بمستوى عال من الذكاء الاجتماعي والعاطفي والغضب السريع القلق المتكرر بشأن أي موقف أو كلمة مما يؤدي إلى التفكير السلبي والوصول إلى تفكير سيئ عن الآخرين وأفعالهم.
- صعوبة في التكيف والتفاعل مع البيئات الصاخبة والبيئات المليئة بالضوضاء الصاخبة والأضواء الساطعة والحرص على راحة المحيطين بهم وتهيئة الظروف المناسبة لهم، ومراعاة مشاعرهم ورغباتهم والتجاوب بالفن والإبداع أكثر من باقي الناس، وغالبا ما يتميز أصحابها بشخصية حساسة ذات موهبة أدبية أو فنية والإحساس بالآخرين والتفاعل اللطيف معهم.
- الشخص الحساس هو شخص ودود ورحيم مع من حوله.
كيفية التعامل مع الشخص الحساس
لا بد من معرفة المفاتيح الأساسية لكيفية التعامل مع الشخص الحساس، خاصة وأن من ينتمون إلى هذه الشخصية يتمتعون بالعديد من الصفات الإيجابية المتميزة، ولديهم قدرة عالية على المشاركة في العديد من الفنون والعلاقات الإنسانية المختلفة، على النحو التالي:
- الفهم العميق لصفات شخصيته: ذكر العلماء أن الحساسية قد تكون جينات موروثة، وعلى الرغم من ذلك، يمكن تحسين بعض سمات من يكتسبها من خلال فهم خصائص أصحاب تلك الشخصية والتعامل معهم على هذا الأساس، فمن ناحية هم مرتبطون بمشاعر التوتر والقلق التي يحاولون جاهدين التخلص منها والأعراض السلبية الأخرى التي تؤثر عليهم حتى وإن لم يشعر بها الآخرون، ومن ناحية أخرى يتميزون بصفات إيجابية أخرى مثل القدرة على حل النزاعات والتفكير الإبداعي، والصدق، والعزم، والإرادة، وما إلى ذلك، يجب على من يتعامل معهم اعتبار هذه الصفات الإيجابية أكثر من تلك السلبية السابقة.
- التفاعل البناء والإيجابي معه: يجب الحرص على دعم الشخص الحساس من خلال نصحه بقبول الذات وحب الذات كما هي، دون محاولة تغيير خاصية الحساسية بل محاولة فهمها وإدراكها. العدوان على أسباب الشعور بالغضب على سبيل المثال، وطريقة الوصول إلى حل مثالي من خلال تقديم يد العون والمساعدة والتشجيع المستمر له، مع الحرص على الاعتذار في حالة حدوث موقف يحتاج إلى ذلك.
- القدرة على حل المشاكل والنزاعات: قبل البدء في حل الخلاف مع شخص حساس، يفضل الجلوس معه في بيئة هادئة خالية من الضوضاء، لحل المشكلة بطريقة جيدة، مع مراعاة الفهم الواقعي والجاد للمشكلات، حتى لو كانت صغيرة، وتجنب السب واستبدالها باللطف واللطف، والتحلي بالصبر أثناء التعامل معه، بالإضافة إلى تهدئته وطمأنته عند الشعور بالقلق أو التوتر، كما ينصح الشخص الحساس بقضاء فترة من الوقت في مكان هادئ أو ممارسة التنفس العميق من أجل إدارة المشكلة بشكل جيد.
طرق التخلص من الحساسية المفرطة
الشخصية الحساسة هي من الشخصيات ذات السمات الرائعة والصفات الإيجابية، ولكن المبالغة في الحساسية هي أمر سلبي بالنسبة للشخص نفسه ومن حوله، فيصاب الشخص الحساس بأبسط الأشياء ويسعى إلى الابتعاد عنه. العزلة حيث يشعر أن الآخرين لا يأخذون بعين الاعتبار مشاعره ويؤذونه عمدا، وفيما يلي بعض الأساليب والممارسات التي تقلل من فرط الحساسية:
- الآراء الشخصية. النظر إلى الحياة والأمور من منظور واقعي بعيدا عن المثالية التي ليست من سمات الحياة والبشر، وتثبيت الروح على الصبر وقبول الاختلاف في الآراء ووجهات النظر والتركيز على نقاط القوة ومحاولة تعزيزها ومعرفة نقاط الضعف لمعالجتها، وتدريب الذات على أن الفشل في طريق الشخص الناجح الذي يتفاعل مع الحياة وتطورها المستمر لا بد أن يفشل.
- إدراك أن التعبير عن المشاعر والقدرة على الشعور بألم الآخرين هو صفة رائعة للشخصية الحساسة، وليس عيبا أو نقصا.
- الاهتمام بالصحة من خلال ممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي والتأكد من جعل المكان أجمل من خلال وضع النباتات واختيار ألوان هادئة ومريحة.
قدمنا لكم خلال الأسطر التي سبقت من المقالة صفات الشخصية الحساسة، وما يتعلق بالموضوع وشرحنا ذلك شرحا تفصيليا شاملا، وذلك بقصد إتاحة مصدر للمهتمين، ونرجو الفائدة.